ماذا يحدث لو توقفت عن التدخين؟

* بعد 20 دقيقة من التوقف عن التدخين تبدأ الدورة الدموية بالتحسن.
* بعد 8 ساعات يتمكن الدم من حمل المزيد من الأوكسجين بعد أن تمت إزالة نصف كمية أول أكسيد الكربون والنيكوتين منه.
* بعد 24 ساعة تصبح خلايا الدم الحمراء محملة بالأوكسجين بالكامل بعد أن تم التخلص تماماً من أول أكسيد الكربون.
* بعد يومين لا يبقى في الجسم أي أثر للنيكوتين.
* بعد أسبوعين يعود معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى المعدل الطبيعي.
* في أول 3 – 5 سنوات يقل وبنسبة كبيرة خطر الإصابة بأمراض القلب والتعرض لأزمة قلبية قياساً بالمدخنين لتصل إلى النسبة الطبيعية كما هي عند غير المدخنين وذلك بعد حوالي 10 – 15 سنة، كما تقل نسبة أمراض القلب التاجية المميتة بنسبة (36%) عند الإقلاع عن التدخين.
* بعد 10 – 15 سنة ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف مقارنة بالمدخنين.
وكثيراً ما يتساءل الناس هل تدخين السجائر الخفيفة أو المفلترة أقل خطراً؟ والحقيقة أن خطورة التدخين تستمر في هذا النوع من السجائر، وذلك لأن مدخنها يقوم بأخذ نفس عميق مستمر مما يسبب انسداد ثقوب التهوية الموجودة في فلتر السيجارة، فهي ليست أقل خطراً، كما أن تدخين الأرجيلة لا يقل خطورة عن السجائر، بل إن رأس واحد من الشيشة (الجراك) أو الأرجيلة (المعسل) يعادل تدخين 40 سيجارة ، فمدخني الشيشة أو الأرجيلة هم أكثر عرضة لمخاطر الإصابة بالأمراض القلبية وسرطانات الرئة والشفاه والفم والمثانة.
قسم التثقيف الصحي