الدراسات تظهر العلاقة بين نقص النوم وزيادة الوزن

هل يمكن أن يسبب نقص النوم السمنة؟ وهل يمكن أن يكون سبب زيادة وزنك قلة ساعات النوم التي تحصل عليها؟ الأبحاث الحديثة تظهر أن نقص النوم يؤثر على الشهية، ويسبب خللاً في استهلاك الجسم للجلوكوز ويرفع ضغط الدم. فهل يمكن أن تؤثر هذه التغيرات التي يحدثها نقص النوم على وزن الإنسان. نشر بحث حديث هذا الشهر في مجلة AMERICAN JOURNAL OF HUMAN BIOLOGY (2012) لخص الأبحاث السابقة التي درست علاقة عدد ساعات النوم بالوزن. وقد أظهر عدد غير قليل من الدراسات الوصفية والتجريبية وجود علاقة بين نقص النوم وزيادة الوزن. فقد أظهرت الدراسات الوصفية وجود علاقة بين النوم أقل من ست ساعات يوميا والسمنة. واظهرت هذه الأبحاث أن العلاقة بين نقص النوم وزيادة الوزن تكون أوضح عند الأطفال والمراهقين. وحديثًا كذلك أظهرت الدراسات التجريبية وجود علاقة بين النوم واثنين من أهم الهرمونات التي تتحكم في الشهية والأكل. وهذان الهرمونان هما ليبتين (Leptin) وقريلين (Ghrelin). فزيادة الهرمون الأول يؤدي إلى نقص الشهية، وزيادة الهرمون الثاني يؤدي إلى الجوع أو زيادة الشهية والأكل.