اسألوني

نحافة الساقين
٭ ورد سؤال من الأخت الهنوف وتذكر انها تعاني من نحافة الساقين والأرداف وهل هناك رياضة معينة لتكبيرها أو غذاء معين .
نشكرك جدا يا أخت هنوف ونقول إن: رياضة كمال الأجسام أو رفع الأثقال مع زيادة في تناول البروتينات الحيوانية «لحم - دجاج - أسماك - بيض - التونة» حيث ان زيادة الأرداف والساقين يمكن زيادتها عن طريق زيادة العضلات والتي يكون من مكوناتها الدهون لذلك لابد من اجراء تمارين خاصة واستخدام أجهزة لتمارين لهذين العضوين تحت إشراف مدربة حيث ان الرياضة سوف تزيد من بناء العضلات ولكن لابد من زيادة تناول البروتين كما ذكرنا وحليب اللبن مهم جداً كذلك تحتاجين إلى شرب السوائل وخاصة الماء والعصائر والخضروات فهي مهمة جداً لزيادة العضلات وكذلك تحتاجين إلى بعض الفيتامينات وأخذ راحة لأن الراحة وخاصة النوم والحد من السهر سوف يساهم في زيادة الوزن والعضلات.
النحافة
٭ وردنا سؤال من الأخ هاشم يقول فيه: أنا شاب بعمر 25 يعاني من النحافة طولي 174 ووزني 55، لمدة طويلة لم استطع زيادة وزني واريد استشارة طبية ولكن لا أدري من أراجع لعمل التحاليل والمساعدة في زيادة الوزن هل اذهب إلى طبيب «باطنية أم عام» افيدوني؟
- نشكرك جداً يا أخ هاشم على سؤالك ونفيدك بأنه لابد من الذهاب إلى طبيب مختص في أمراض التغذية أو طبيب باطنية له خبرة في مجال التغذية.. ان زيارتك للطبيب سوف يسهل عملية الكشف عن السبب التي تؤثر على نحافتك ونقص الوزن فقد يكون هناك خلل في بعض الغدد مثل الغدة الدرقية وكذلك قد يكون هناك مشاكل في عملية امتصاص الطعام والاستفادة منه لذلك انصحك بزيارة الطبيب والذي سوف يقوم بإجراء بعض التحاليل ثم سوف يحدد ذلك السبب ثم يأتي بعد ذلك دور اخصائي التغذية والذي سوف يساهم في اجراء برنامج مناسب يساهم في زيادة الوزن وهذا ليس صعبا ولكن يحتاج إلى نظام جيد وكذلك وقت مناسب والتجارب كثيرة.
الدهون والسكري
٭ وردنا سؤال من الأخ عبدالعزيز المجلاد يقول فيه : انه يريد أن يعرف عن مدى تأثير نسبة الدهنيات في الدم على المصاب.
- من أكثر المشاكل الصحية التي تتلازم مع مرض السكري هو ارتفاع الدهون الثلاثية والتي يلاحظ انها تزيد في تركيزها وبالتالي قد تؤدي إلى عملية تصلب الشرايين وصعوبة سريان الدم في هذه الشرايين مما يؤدي إلى بعض المشاكل مثل أمراض الكلى وكذلك قد يكون سببا في حدوث مرض الغرغرينة وهو عدم وصول الدم بشكل جيد للأطراف مما يؤدي إلى عدم الاحساس بأي ضربة في اليد أو الرجل فبحدوث جروح مما يؤدي إلى التهابات عموماً يجب التأكد من قياس معدل الدهون الثلاثية في الدم وخصوصا من هم مصابون بداء السكري.
أنواع الشاي
٭ أي أنواع الشاي الأخضر فائدة لطرد الشحوم من الجسم وهل هناك ماركة معروفة عالمياً؟
عبدالوهاب الغامدي
- إن أفضل أنواع الشاي الأخضر هو الصيني ويعمل بالفعل على إذابة الدهون في الجسم وذلك بطريقة غير مباشرة حيث ان الشاي الأخضر يحتوي على الياف غذائية تساهم في الحد من امتصاص الدهون التي تكون في الطعام وهذا النقص في امتصاص الدهون سوف يساهم في حرق الدهون في الجسم ولكن يتم ذلك بواسطة إجراء بعض التمارين الرياضية والنشاط البدني.