في إنجاز علمي بحثي.. خرائط جينية جديدة تُعزز دقة التشخيص والعلاج للأمراض الوراثية    أمطار غزيرة تشل عاصمة كوريا الجنوبية ومحيطها    امطار على الحنوب ورياح نشطة على مختلف مناطق المملكة    الدولار يتراجع لأدنى مستوياته    أكد إطلاق برنامج «ابتعاث الإعلام» قريباً.. الدوسري: طموحات الرؤية تؤمن بإمكانات الإنسان والمكان    أسعار العقار ترتفع شمالا وتتراجع جنوبا    اطلع على أعمال قيادة القوات الخاصة للأمن البيئي.. وزير الداخلية يتابع سير العمل في وكالة الأحوال المدنية    رئيس الوزراء النيوزيلندي: نتنياهو فقد صوابه وضم غزة أمر مروع.. «الاحتلال» يصادق على الهجوم .. وتحرك دبلوماسي للتهدئة    الشيباني: نواجه تدخلات خارجية هدفها الفتنة.. أنقرة تتهم تل أبيل بإشعال الفوضى في سوريا    واشنطن تشرع في تصنيف الإخوان منظمة إرهابية    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان فرص التعاون    نائب وزير الخارجية وسفير الدومينيكان يبحثان تعزيز التعاون    بطولة لكرة المناورة ضمن فعاليات كأس العالم للرياضات الإلكترونية    19 % نمواً.. وإنجازات متعاظمة للاستدامة.. 3424 مليار ريال أصول تحت إدارة صندوق الاستثمارات    تمكين المدرسة من خلال تقليص المستويات الإدارية.. البنيان: 50 مليار ريال حجم الفرص الاستثمارية بقطاع التعليم    الشريف يحتفي بزفاف تركي    بحضور الأمير سعود بن مشعل .. العتيبي يحتفل بزواج إبنيه فايز وفواز    موجز    انطلاق ملتقى النقد السينمائي في 21 أغسطس    «البصرية» تطلق «جسور الفن» في 4 دول    المملكة تدين ما يسمى «رؤية إسرائيل الكبرى»    تنظيم محدث للّوحات الدعائية والإعلانية    رابطةُ العالم الإسلامي تُدين تصريحات رئيس وزراء حكومة الاحتلال الإسرائيلي بشأن "رؤية إسرائيل الكبرى"    نائب أمير منطقة جازان يقدّم التعازي لأسرة معافا    بيئة جازان تنظم ورشة عمل حول الإستفادة من الموارد الزراعية الطبيعية    وطن يقوده الشغف    البارالمبية الآسيوية تكرّم الأمير فهد بن جلوي بوسام آسيا 2025    إزالة الحواجز الخرسانية بالرياض    تسارع وتيرة التنقيب عن الذهب والفوسفات والبوكسيت محفز قوى للتعدين    ارتفاع مبيعات الإسمنت يعكس مواصلة نمو قطاع البناء والتشييد    سان جيرمان «يجحفل» توتنهام ويحقق كأس السوبر الأوروبي    الصاعدي رئيساً لأحد    متحدثون.. لا يتحدثون    الأمن يحث زوار المسجد الحرام على عدم الجلوس في الممرات    (ولا تتبدلوا الخبيثَ بالطَّيب)    نجاح زراعة 10 كلى تبادلية خلال 48 ساعة في التخصصي    ناصر بن محمد: شباب الوطن المستقبل الواعد والحاضر المجيد    سعود بن نايف يطلع على مستجدات أعمال "تطوير الشرقية"    فهد بن سلطان يكرم الفائزين بمسابقة إمارة تبوك للابتكار 2025    نتنياهو يفتح ملف التهجير مجددا وسط تفاقم الجوع في غزة    مسار خطاب ترمب السياسي تجاه أوكرانيا وروسيا    ولي العهد ورئيس كوريا يبحثان العلاقات الثنائية وسبل دعمها    رسمياً .. روان البتيري رئيساً تنفيذياً للاتحاد السعودي للرياضات الإلكترونية    نجاح عملية دقيقة لأول مرة بجازان    "الكشافة السعودية" تُنظم ورشة عن فنون كتابة القصة القصيرة الملهمة    أمير تبوك يكرم الفائزين بمسابقة إماره المنطقة للابتكار 2025    بدء الدراسة المتقدمة للشارة الخشبية في الباحر بمنطقة جازان    وزير التعليم: آلية جديدة لاختيار المعلمين العام المقبل    تنظيم المملكة للمسابقات القرآنية احترافي يجسد مكانتها في قلوب المسلمين    إنجاز سعودي.. أول زراعة قوقعة ذكية بالشرق الأوسط وأفريقيا    استخراج هاتف من معدة مريض    «الغذاء» تسجيل مستحضر «الريكسيفيو» لعلاج الورم النقوي    أدبي الطائف تصدر الأعمال المسرحية الكاملة للدكتور سامي الجمعان    أمير جازان يعزي في وفاة معافا    وكيل إمارة جازان يلتقي "محافظي" المنطقة    الإدارة الروحية لمسلمي روسيا تحدد شروط تعدد الزوجات    المفتي يستعرض أعمال «الصاعقة» في إدارة الأزمات    مباهاة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعد كتابة سيناريو حياتك.. وتعلّم كيف تحقق الفوز من خلال التقدير المرتفع للذات
كتاب الأسبوع
نشر في الرياض يوم 13 - 05 - 2008

في كتابه "كيف تحقق الفوز من خلال التقدير المرتفع للذات "يضع" ماك آر. دوجلاس" بين يديك خلاصة تفيدك في التأثير على أسلوب تفكيرك ومساعدتك في إحداث تغييرات مهمة وكبيرة في حياتك مما يجعلك أكثر نجاحاً، وإنتاجاً، وفعالية.
يتفق دوجلاس مع من سبقوه بتعريف مصطلح - التقدير المرتفع بالذات - بأنه: "تقييم بأن الأمور تسير معك على مايرام".
ومن هذا التعريف ينطلق بداية لمساعدتك عبر عدة أسئلة وتمارين في تحديد مستوى تقديرك لذاتك ودرجته، ويحدد لك سمات كل فئة، السلبية والايجابية، ثم يذكر لك لماذا أصبحت هكذا؟، ويمدك بمصادر تستمد منها تقدير الذات المرتفع، مع تحديد كل العبارات التي من شأنها أن تقلل من هذا التقدير.
في الخطوة الثانية يحثك على أن تمنح لنفسك الإذن بأن تكون كلاً متكاملاً، يجب أن تثق بأنك تستحق تقديراً مرتفعاً لذاتك، وتعمل على اكتسابه من خلال السيطرة على عقلك والتأثير على اللاوعي عندك باعتبار أن العقل اللاوعي هو مستودع ضخم لكل أفكارنا وتجاربنا، فنحن عبارة عن وحدة متكاملة، مما قد مررنا به سابقاً، فلنعقد العزم على أن السنين الباقية من حياتنا سيتم استثمارها واستغلالها في تجارب مبهجة من السعادة، حينئذ ستصبح لدينا حياة تستحق أن نعيشها.
ويقدم دوجلاس إرشادات مدروسة يعلمك فيها كيف تربي أولادك على امتلاك تقدير مرتفع للذات، وإرشادات أخرى تساعدك على بناء التقدير المرتفع للذات من خلال الإنتاج الفعال في العمل عبر عدة خطوات منها كيف تكون مستمعا جيدا، وكيف تعمل مع الآخرين، وما هي المواقف الذهنية لقائد الفريق الناجح.. إرشادات هامة ستقودك إلى السعي كل يوم لعملك لتحقيق إنتاج يزيد عما حققته بالأمس.
وفي حديثه عن محور قداسة الشخصية يسرد عليك المؤلف عبارات ايجابية تعلمك أن من يفشل في الإعداد فهو بهذا يعد للفشل، ومن هنا عليك أن تعيد كتابة سيناريو حياتك، قيّم تقديرك لذاتك، ثم امسح كل النقاط السلبية فيه واستبدلها بنقاط ايجابية تساعدك على التخطيط للنجاح و أسعى للوصول إليه.. اعلم انك أنت الوحيد الذي يجب أن يكون مسؤولاً عن حقيقة ذاتك. كن الراعي الداعم لنفسك.
ولا يتوقف الأمر عند التخطيط للحياة بتقدير مرتفع للذات بل تحتاج أيضاً إلى هذا التقدير المرتفع لبناء علاقاتك لتنعم بالحب الحقيقي الصادق وتضفي النشوة إلى علاقاتك بتقوية صلاتك مع شريك حياتك، بلا إساءة، فتصنع بذلك زواجاً أفضل، وعلاقات انجح.
إرشادات دوجلاس ستقودك إلى حيث تتحكم بسلوكك، ويقدم لك مقترحاتك لتحقيق السعادة العاطفية، من خلال مصادر تهبك تقديرا مرتفعا للذات، هذه الإرشادات تقودك أيضاً لبناء حياة من الاحتفاء بالذات عبر خطة محكمة وتمارين مدروسة.
عند انتهائك من قراءة الكتاب تعرف أنه ما من طريق مختصر لامتلاك تقدير مرتفع للذات، فإذا كنت قد مُنحت تقدير الذات من قبل آبائك ومعلميك وتجارب الحياة فاعتبر نفسك محظوظاً، وإن لم تكن محظوظاً فعليك أن تعقد العزم من داخلك على أنك في البقية الباقية من حياتك ستسعى جاهداً عن حياتك من خلال استخدامك لهذا الكتاب العملي كي تتيقن من مدى أهميتك، ولكي تحقق تقديراً مرتفعاً للذات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.