تحذير الطلاب من البدانة خلال إجازة الصيف

نصحت لجنة التثقيف الصحي بالجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء الطلبة والطالبات بتناول الغذاء الصحي قليل الدسم واكتساب أنماط معيشية سليمة وصحّية وزيادة الأنشطة الرياضية، مما يساهم في تقوية أجسامهم والمحافظة على أوزانهم ضمن المعدلات الطبيعية والتخلص من الوزن الزائد الذي وصل إلى نسب مرتفعة في المملكة.
ووفقاً لكتيب الإرشادات الصحيّة للطلبة والطالبات الذي تعكف الجمعية على توزيع 10 آلاف نسخة منه خلال إجازة الصيف، فإن الغذاء الصحي يشمل الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتقليل تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والأطعمة السريعة التحضير والدسمة، وشرب الماء وبكميات كافية لتجنب الجفاف.
ونبه الكتيب إلى ضرورة تجنب التدخين المباشر أو السلبي والخمول وكثرة النوم أو مشاهدة التلفاز أو القيام بألعاب الكمبيوتر أو الفيديو لساعات طويلة.وحذرت لجنة التثقيف الصحي الطلاب والطالبات من ممارسة الأنشطة أو الألعاب الخطرة والغير مخطط لها وتجنب القيام بالتمارين أو الجولات السياحية أو الميدانية تحت أشعة الشمس المباشرة وذلك لسلامتهم.ودعت المراكز الصيفية التي التحق بها الطلاب والطالبات من خلال الكتيب الإرشادي إلى الاستثمار الأفضل والصحّي لإجازة الصيف.