أعلن وفاة ملكة بريطانيا على الهواء.. مذيع يعتذر عن خطأ فادح    تعديل مواعيد مباريات الأندية المتأهلة لكأس الملك    ترتيب الدوري الإسباني بعد فوز أتلتيكو مدريد    مذكرة تفاهم للتسجيل في برنامج التبرع بالأعضاء عبر توكلنا    الحوامة في الدرعية فعاليات خاصة للأطفال احتفالًا بعيد الفطر    وزير الحج والعمرة يهنئ القيادة بمناسبة عيد الفطر ونجاح موسم رمضان    خادم الحرمين وولي العهد يتبادلان التهنئة مع قادة الدول الإسلامية    واشنطن ترسل مبعوثاً مع تصاعد القتال بين إسرائيل وغزة    الداخلية: العدد المحدد للتجمعات لا يزيد على 20 شخصاً    #الملك_سلمان: ندعو الله أن يكون هذا العيد مناسبة لتجاوز آلام الجائحة    برامج رمضان.. وجهة نظر !    كل عام والمبنى بخير    يا عيد عد بي إلى فرحك !    وزير الداخلية يهنئ الملك سلمان وولي العهد بحلول عيد الفطر    الشؤون الإسلامية تغلق 39 مسجداً مؤقتاً في 4 مناطق وتعيد فتح 14 مسجداً آخر    رئاسة المسجد النبوي ترفع كامل الاستعدادات لأداء صلاة عيد الفطر    المهندس أبانمي يهنئ القيادة بعيد الفطر المبارك    سمو أمير المنطقة الشرقية يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة عيد الفطر المبارك    رسالة جوميز لزملائه في نهاية شهر رمضان    مدرب الشباب يختار بديل بانيغا    ميلان يتغلب على تورينو في عقر داره بنتيجة تاريخية    نائب المفتي يهنيء القيادة الرشيدة بعيد الفطر المبارك    محافظة الوجه تكمل استعداداتها وتجهيزاتها لاستقبال عيد الفطر المبارك    هلال الطائف يباشر 4879 بلاغًا في شهر رمضان    "ساعد الخيرية " بعرعر توزع أكثر من 27 ألف وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان    وزير النقل يتفقد مطاري الرياض وجدة استعداداً لعودة الرحلات الدولية    تغريدة من حساب المواطن بمناسبة عيد الفطر    خير متواتر    فيصل بن سلمان يهنئ وزير الداخلية بنجاح الخطط الأمنية للعمرة والزيارة خلال شهر رمضان    الجمهور محبط بعد موسم رمضاني متواضع دراميا    لا يريدون مساعدتكم بس فكوهم من شركم    الرئيس الفلسطيني: القيادة تتحرك على المستويات كافة التزاما بمسؤولياتها الوطنية    قناص حوثي يستهدف طفلة في الرابعة من عمرها!    رئيس ( نزاهة ) يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك    الشيخ «صالح بن حميد» يؤم المصلين في صلاة عيد الفطر بالمسجد الحرام    السديس يشكر القيادة بمناسبة نجاح خطة موسم شهر رمضان    5 نصائح لتناول حلوى العيد والكحك دون مضاعفات لمرضى القلب    طبيب أسرة يوجه رسالة لمن يأكل مفطح صباح العيد    الهلال يجهز «الفرج» للباطن    شاليهات الرياض Sold out    «طالبان» تستولي على منطقة جديدة.. وتنتظر انسحاب الأميركيين    تسوق العيد نسائي بامتياز    «النفط» يصعد لأعلى مستوى له منذ عامين    818 حادثا مروريا في نجران خلال رمضان    منصة لفسح المحتوى الإعلامي    كارثة «كورونا» كان من الممكن تفاديها    إقامة جبرية للرئيس الموريتاني السابق    "الصحة": تسجيل 13 وفاة و1020 إصابة جديدة بفيروس "كورونا" وشفاء 908 حالات    "الإحصاء": 329 ألف تأشيرة عمل خلال الربع الرابع 2020.. 61% منها للقطاع الخاص    أمير الباحة يتكفل بعلاج طفل يعاني من شلل دماغي سفلي ويحتاج لعلاج مدته 3 أشهر    صدمة أميركية من واقعة المظاهرات بالسودان.. وحمدوك يتوعد    في ظاهرة فلكية استثنائية .. الزهرة سيتعامد على الكعبة المشرفة أول أيام عيد الفطر    أخطرت "التجارة العالمية" بالتغيير.. قرار سعودي جديد شمل 11 مصنع دواجن برازيليةmeta itemprop="headtitle" content="أخطرت "التجارة العالمية" بالتغيير.. قرار سعودي جديد شمل 11 مصنع دواجن برازيلية"/    مصر تعلن الطوارئ في مستشفيات سيناء لاستقبال جرحى غزة    "الجوازات": سجل الأسرة وثيقة إثبات للتابعين داخل المملكة ولا تُمكّن حاملها من السفر    وزير الخارجية التركي: التعاون الوثيق بين تركيا والسعودية سيساهم في تعزيز الاستقرار والسلام والازدهار في المنطقة    اكتشاف مواقع أثرية في المملكة تعود إلى حوالي 350 ألف سنة    خادم الحرمين الشريفين وولي العهد يُسجلان في برنامج التبرع بالأعضاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





سر إقبال الصائمين على الحلويات في رمضان
نشر في المواطن يوم 19 - 04 - 2021

اعتبر استشاري التغذية الدكتور خالد الزكائي، إن اندفاع بعض الصائمين نحو الإكثار من تناول الحلويات في رمضان هو سلوك غير صحي وعادة توارثتها الأجيال في الشهر الفضيل، إذ إن الصائم يشعر بحاجته إلى السكر مما يدفعه إلى تناول الحلويات كرد فعل للجسم بعد أن كان معدل السكر طوال وقت الصيام منخفضًا.
سعرات حرارية عالية:
وقال في تصريحات إلى "المواطن"، للأسف يتناول الفرد خلال فترتي الإفطار وما قبل السحور كميات كبيرة من السكريات وهذا ما يرفع معدلات السعرات الحرارية، ويزداد الأمر سوءًا إذا كان الفرد خاملًا ولا يمارس أي نشاط رياضي، وبالتالي ترتفع كمية السكري في جسده وتهدده بالعديد من الأمراض التي تبدأ بزيادة الوزن وتنتهي بالإصابة – لا سمح الله – بداء السكري.
الحلويات تحتوي على الدهون المشبعة:
ولفت إلى أن خطورة الإكثار من تناول الحلويات يكمن في كونها تحتوي على كمية عالية من الدهون المشبعة، وهذا سبب مباشر لزيادة الوزن وزيادة مخاطر الإصابة بالسكري ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بسبب رفعها معدلات الكوليسترول في الدم، كما أن تناول الحلويات يتسبب في عسر الهضم لأنها تحتوي على كمية عالية من الزيوت والدهون واللتين تحتاجان إلى وقت أطول لهضمها، لذا لا ينصح بتناولها بعد الإفطار مباشرة وتناولها بعد ساعتين من الإفطار على الأقل.
سلطة الفواكه أفضل في رمضان:
ولتجنب الاندفاع نحو الحلويات نصح الدكتور الزكائي بضرورة عدم الإفراط في كمية الحلويات المتناولة، وتناول كمية صغيرة، كما يمكن استبدال ذلك بتناول أي نوع من الفاكهة أو سلطة فاكهة مشكلة فهذا النوع من الحلى أفضل في مدّ الجسم بالسكريات التي يحتاجها ولتعديل مستوى السكر، وتأمين الطاقة والنشاط.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.