برعاية الرئيس السوري.. المنتدى الاستثماري السعودي - السوري يبدأ أعماله في دمشق    أسواق الأسهم الآسيوية تواصل مكاسبها معززة بأرباح قطاع التكنولوجيا    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    هل نكتفي بالظهور في وسائل الإعلام؟ أم نصنع تأثيرًا حقيقيًا؟    دول ومنظمات إسلامية وعربية تدين مصادقة الكنيست على فرض "السيادة الإسرائيلية" على الضفة الغربية    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    وزارة الطاقة تطلق مسرعة لدعم ريادة الأعمال وتشجيع الشركات الناشئة في القطاع    أعيان صبيا يهنئون رئيس البلدية الجديد ويناقشون سبل التنمية    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    إدانة عربية إسلامية على مصادقة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيادة الإسرائيلية على الضفة الغربية المحتلة    برعاية أمير الباحة تنظيم مسابقة الدرمحي لحفظ القرآن الكريم والسنة النبوية    الصندوق العقاري يودع مليارا و51 مليون ريال لمستفيدي برنامج الدعم السكني    أبوظبي تفتتح قريبًا أحد أكبر تجمعات التجارب الثقافية بالعالم    انطلاق فعاليات مهرجان جرش للثقافة والفنون في الأردن    رخصة "موثوق" لعبت دورا كبيرا في حماية السوق من الإعلانات الاحتيالية    اجواء شديدة الحرارة على معظم مناطق المملكة مع رياح مثيرة للاتربة    ترامب يشترط فتح الأسواق الأوروبية أمام الشركات الأمريكية    هيئة الأدب والنشر والترجمة تستعد لتنظيم معرض "المدينة المنورة للكتاب"    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    موجز    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    تصفيات ومواجهات ومتأهلين في عدد من الألعاب في الأسبوع الثالث    أمازون السعودية تُطلق 7 أيام متواصلة من عروض "يوم برايم 2025" الحصرية لأعضاء برايم من 25 – 31 يوليو    ضرورة مطابقة المركبة لمتطلبات الأمن والسلامة.. 10 ضوابط لسائق النقل التعليمي والسماح للفرد بالنشاط    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    أواصر راسخة    ابن فرحان يتلقى رسالة من لافروف واتصالاً من وزير الخارجية البريطاني    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيفية تخسيس البطن في رمضان

الكثير من الأشخاص تسأل عن كيفية تخسيس البطن في رمضان وخاصة لأن في رمضان وبسبب الطعام الكثير على الأفكار قد يتعرض الكثير من الأشخاص إلى السمنة وكذلك الكرش الواضح بشدة.
التخسيس
التخسيس هو فقدان الوزن الزائد بهدف الوصول إلى أفضل وزن مناسب وجميل ويعطي الرشاقة، كذلك يسأل الكثير عن كيفية تخسيس البطن في رمضان وذلك حتى يتم التخلص من الوزن الزائد والذي يسبب الكثير من الإحراج وموقع المواطن سوف يقدم الكثير من طرق التخسيس لشهر رمضان.
* يعرف فقدان الوزن بأنه حالة من الانخفاض في كتلة الجسم والتي تكون بسبب فقدان الجسم لكثير من الدهون التي تتواجد به وتؤدي إلى ظهوره بشكل ثمين.
* في العادة يكون فقدان الوزن بسبب فقدان الجسم لكثير من الدهون، ولكن السبب الرئيسي لعملية فقدان الوزن في التخلص من الدهون التي من الممكن أن تسبب مشاكل كبيرة للجسم.
* يجب أن تتم عملية فقدان الوزن بطريقة صحية دون استخدام أي طرق قد تسبب المشاكل للجسم وذلك دون أجراء أي تغيرات كبيرة على الحياة الطبيعية للشخص.
هل يمكن تخسيس البطن في رمضان
الجميع يتساءل عن كيفية تخسيس البطن في رمضان وذلك لأن في رمضان الجميع يأكل بطريقة كبيرة ويتنوع في تناول الأطعمة المختلفة والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.
* من الصعوبة أن يتم تحديد جزء معين في الجسم والقيام بتخسيسه ولكن إذا تم تخسيس من المناطق في الجسم بشكل عام فذلك سوف يؤدي لتخسيس جميع أنحاء الجسم.
* بعد القيام بالكثير من الدراسات العلمية والأبحاث تم أثبات أن شهر رمضان مهم للغاية وقوي في التخلص من الدهون التي تتواجد في الجسم وكذلك تعمل على شد الكرش.
* يقوم شهر رمضان بتقليل نسبة الدهون في الجسم وفقدان الكثير من الوزن الزائد وذلك بسبب صيام الشخص لساعات طويلة دون تناول أي طعام.
* كما أنه لابد من عدم تناول أي أطعمة تسبب في حدوث السمنة مثل الأطعمة التي يتم تناولها في الأيام العادية غير أيام شهر رمضان.
* يعمل الصيام في شهر رمضان على تخسيس الوزن وتقليل السمنة ولكن ليس بشكل كبير فيجب أتباع بعض الطرق والنصائح الأخرى التي تعمل على تقليل الوزن.
دراسات ونصائح حول تخسيس البطن أو الكرش
هناك بعض النصائح التي يمكن تقديمها حتى يتم التخلص من السمنة والوزن الزائد بطريقة فعالة غير مضرة بالجسم ومن هذه النصائح ما يلي.
* يهتم الكثير من الأشخاص بالنصائح التي يتم تقديمها للتخلص من الوزن الزائد للجسم بطريقة سهلة وسريعة ومريحة دون التسبب في أي مشاكل.
* يجب أن يتم إتباع الطرق الصحيحة في عملية التخلص من الدهون لأن هناك بعض الطرق التي تتبع في الآونة الأخيرة والتي تضر بصحة الجسم وتسبب الكثير من الأمراض.
الدهون الحشوية
تعتبر الدهون الحشوية نوع من الدهون المختلفة والذي يتواجد داخل جسم الإنسان ويعمل في التسبب في حدوث سمنة وكذلك الأمراض المختلفة ويجب التخلص منها بأسرع وقت.
* في منطقة البطن يوجد نوعين من الدهون النوع الأول يطلق عليه الدهون الحشوية وتعرف بأنها الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية لجسم الإنسان.
* تعتبر هذه الدهون غير مؤثرة بكل كبير على الشكل الخارجي لجسم الإنسان ولكن مجرد أن تنتشر داخل الجسم فهذا يعني أنها من الممكن أن تعرض الجسم للإصابة بكثير من الأمراض.
الدهون تحت الجلد
تعتبر هذا النوع من الدهون هو النوع الثاني من الدهون المتواجدة في الجسم وأن أي تراكم لأي نوع من هذا الدهون فسوف يتسبب في زيادة الوزن بشكل قوي.
* يجب أن يعمل الشخص على عدم تكون الدهون تحت الجلد في الجسم بأي شكل من الأشكال حتى لا يتسبب في السمنة والكرش.
* يجب أن يتم زيارة الطبيب المختص كل فترة من الزمن للعمل في الحفاظ على جسم رشيق وجذاب دون تكون أي دهون.
بعض النصائح حول دور التغذية في خسارة دهون البطن والكرش
لكل من يريد أن يقوم بخسارة وزنه والتخلص من الكرش الكبير لديه والذي يسبب له الكثير من الإحراج فعليه أتباع بعض النصائح التي تعمل في التخلص من هذا الكرش بطريقة فعالة.
* يجب أن يتم الابتعاد عن جميع الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكريات وذلك لأن السكر له دور كبير في زيادة الوزن.
* يجب أن يتم عمل التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد سواء كانت تمارين جري أو شيل بعض الأحمال أو غيرها من التمارين.
* يجب أن يتم أتباع نظام غذائي صحي ومفيد والابتعاد عن الأطعمة التي تتسبب في تكوين الدهون على الجسم.
* يجب كذلك تناول الكثير من المياه حيث أن لها دور كبير وفعال في التخلص من الكرش بكميات كبيرة وخاصة إذا كان الماء دافئ على الريق.
* يجب الاهتمام بالصحة العامة للشخص وجميع الأطعمة التي يتناولها.
أضرار دهون البطن أو الكرش
تتسبب الدهون المتواجدة في الكرش أو البطن في حدوث الكثير من الأضرار والإصابة ببعض الأمراض المختلفة ومن هذه الأضرار ما يلي.
* بعض الدراسات العلمية التي أجريت أثبتت بأن الدهون والسمنة تسبب في بعض الأحيان حدوث إصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل مرض القلب وكذلك أمراض الأوعية الدموية.
* كما أنه من الممكن أن يتسبب في إصابة الشخص بمرض السكري وهو من الأمراض الخطيرة للغاية والتي تؤثر بكل واضح على الصحة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.