الزكاة والدخل تدعو المكلفين لتقديم إقرارات ضريبة الاستقطاع عن مارس ويونيو    أمانة الرياض تطرح 73 فرصة استثمارية أمام القطاع الخاص    إطلاق اسم الملك فيصل بن عبدالعزيز على محور بجدة    المعهد الصناعي برفحاء يعلن استمرار استقبال طلبات القبول ببرامجه المسائية    أمانة مجلس التعاون تعقد اجتماع لجنة العمليات والتدريب لمعاوني هيئة العمليات والتدريب في القوات المسلحة بدول المجلس    هدف راموس يحسم مباراة ريال مدريد ضد أتلتيك بلباو    مجلس وزراء الشباب والرياضة العرب يعقد دورته ال (43) بالفيديو كونفرانس    التعليم: التجهيزات المدرسية قدمت 197 ألف عنصر تقني ومختبر افتراضي خلال العام المنصرم    اللقاء التشاوري لمنتدى القيم الدينية لG20 يؤكد على الحوكمة والتعايش والسلام    الصحة الجزائرية: 441 إصابة جديدة بفيروس كورونا    خادم الحرمين يشكر وزير البيئة والمياه والزراعة على جهود تنمية الإيرادات غير النفطية    محاكم التنفيذ تبدأ بإسناد أعمال التصفيات القضائية ل"إنفاذ"    رئيس مجلس الأئمة والشؤون الإسلامية بالبرازيل يستنكر اعتداءات الحوثيين الإرهابية على المملكة    وزير الإعلام المكلف لكُتاب وكاتبات الرأي: فرق تشاركية لتطوير الأداء والمحتوى    القيادة تهنئ رئيس جمهورية القُمر المتحدة بذكرى استقلال بلاده    وفاة برنسيس الفن "رجاء الجداوى"...    الطيران المدني: أكثر من 750 ألف مسافر عبروا مطارات المملكة خلال استئناف الرحلات الداخلية    الهلال الأحمر بمحافظة جدة يباشر أكثر من 14012 بلاغاً خلال شهر يونيو الماضي    لبنان يبحث عن لبنان    الشرطة الإسبانية تقتحم نادي برشلونة    ليبيا.. غارات على قاعدة الوطية تدمر منظومة دفاع تركية    "النقد": قيمة مبادرات دعم تمويل القطاع الخاص تجاوزت 51 مليار ريال    الانتهاء من أعمال فرش مسجد قباء    أمير الشمالية يقلد نائب مدير شرطة المنطقة رتبته الجديدة    عودة كاريلو في هذا الموعد تُفيد الهلال    إطار سيوف يحدد مهام 40 وظيفة في الأمن السيبراني    ضبط 120 كجم مواد غذائية مخالفة في القطيف    إرتفاع عدد القتلى في احتجاجات إثيوبيا إلى 166 قتيلاً    العيادات الطبية المتنقلة لمركز الملك سلمان للإغاثة في مديرية عبس بمحافظة حجة تواصل تقديم خدماتها العلاجية    "ديننا دين الوسطية والاعتدال " .. محاضرة بتعاوني وسط حائل غداً    ثورة حكومية في الإمارات.. إلغاء وزارات ودمج أخرى    أمير نجران : لا أحد أعلى من القضاء والتقاضي    الصحة: نصف مليون شخص استفادوا من خدمات " تطمن" و"تأكد"    الكويت تسجل 638 إصابة جديدة بمرض كورونا المستجد    «أمانة المدينة» تنفذ 2487 جولة رقابية خلال الأسبوع    «الحوار الوطني» يطلق مسابقة «حوار الأجيال» لتجسير الفجوة الفكرية بين الآباء والأبناء    النقد: قيمة مبادرات برنامج دعم تمويل القطاع الخاص تتجاوز ال 51 مليار ريال    سمو نائب أمير المنطقة الشرقية يستقبل مدير مرور المنطقة    سمو نائب أمير منطقة جازان يستقبل مدير فرع التجارة بالمنطقة    حساب الاتحاد بعد وصول نجوم الفريق: "نورتوا عسير بطلعتكم"    2728 فصلاً افتراضيا لطلبة جامعة الحدود الشمالية بالفصل الصيفي خلال 30 يوماً    عن بُعد.. تأثيرات "الجائحة" على "الثقافة" في اجتماع ل"الشورى" بمسؤوليها    أمانة المدينة تعتمد 4 عقود نظافة    جامعة حفر الباطن تخفض رسوم الدراسة لذوي الشهداء    إلى جنة الخلد أبا يزيد    وزير الخارجية ونظيره الصيني يبحثان تعزيز العلاقات    تعيين مرشح المملكة مديرا لإدارة التربية في «الألكسو»    تنبيه من هطول أمطار رعدية على جازان    مؤسس شركة السيارات الأكثر قيمة بالعالم يدعم كاني ويست رئيسًا لأمريكا    لقطات من تشييع جثمان فقيد الإعلام فهد العبدالكريم    مريع بن حمد أبو دبيل في ذمة الله    السليمان: بعض الاقتصاديين يغالطون أبسط مبادئ الاقتصاد.. المداحون آفة المجتمعات    العبسي يمدد عقده مع «السكري»    رحم الله فهد العبدالكريم صاحب الخُلق الرفيع    وتوقف نبض "القلب الكبير"    فهد العبدالكريم.. صديق الجميع    الأمانة.. والنفاق السلوكي    حاكم المطيري وإخضاع السنة النبوية للسياسة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





«رمضان» فرصة للوصول إلى وزن مثالي إذا أحسن استثماره
نشر في الجزيرة يوم 25 - 05 - 2019

كشفت العديد من الدراسات أن لشهر رمضان تأثيرا في خفض الوزن، في حين أفادت دراسات أخرى بأنه قد يسهم في زيادة الوزن، وعزت الدراسات ذلك لاختلاف الثقافات والعادات والسوكيات الغذائية، وفي كلتا الحالتين يمكن للشخص تقييم نفسه وعاداته الغذائية واختلافها في رمضان لمعرفة لأي الفئتين ينتمي.
وزيادة الوزن ونقصه مشكلتان ومعاناة صعبة تواجه العديد من الأشخاص في شهر رمضان، وإن كانت مشكلة نقص الوزن أضيق انتشارا وأقل وطأة من مشكلة زيادة الوزن والسمنة، ويتم تشخيص نقص الوزن أو زيادته عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم، وهو ناتج قسمة وزن الجسم بالكيلو جرامات على مربع الطول بالمتر، ويوصف الشخص بأنه تحت الوزن الطبيعي عندما يكون مؤشر كتلة جسمه أقل من 18.5 كيلوجرام للمتر.
ويعتمد زيادة الوزن في الراغبين في ذلك على عاملين، هما العامل الصحي، والرغبة الشخصية في زيادة الوزن لتحسين المظهر أو لتحسين الأداء الرياضي، وعلى خلاف ما يعتقده الكثيرون من أن زيادة الوزن يمكن تحقيقها بتناول الكثير من الأطعمة عالية السعرات الحرارية فحسب، فإن هذه الطريقة على الرغم من فاعليتها لا تعتبر صحية، حيث يمكن أن ينتج عن زيادة الوزن بهذه الطريقة تحسنا في المظهر، إلا أن تلك الزيادة تكون غالبا في النسيج الدهني، مما يسبب أضرارا صحية ويتعارض من اللياقة البدنية والأداء الرياضي في الرياضيين.
قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، نوعية الطعام، وترتيب تناوله في وجبة الإفطار، المشروبات الرمضانية، قلة شرب الماء، قلة تناول الفاكهة، تناول الأكلات الدسمة والسكريات في السحور، 8 أسباب للوقوع في براثن السمنة خلال شهر رمضان، حيث تمثل زيادة الوزن مشكلة كبيرة تواجه العديد من الأشخاص في الشهر الفضيل رغم تناولهم كميات قليلة من الطعام.
كما أن الاستغراق في مشاهدة التليفزيون الذي يتعاظم خلال شهر رمضان مع سيل البرامج الجديدة، والدراما التليفزيونية التي تعرضها الفضائيات خلال هذا الشهر يزيد من الخمول البدني ويعزز الوزن الزائد، ويدفع الجسم نحو الإصابة بالسمنة، نتيجة الاستغراق في الجلوس أمام الشاشات مما يعنى قلة الحركة ونمط حياة ساكن، لا يشجع على ممارسة التمارين الرياضية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.