"سكني" يُصدر تقريره لشهر مايو الماضي .. ويكشف عن استفادة 68 ألف أسرة    المتحدث باسم المجلس العسكري في السودان يلتقي وفدًا من جامعة الدول العربية    البحرين تدين التفجيرات الإرهابية في الصومال وكينيا    جامعة الملك عبدالعزيز تُطلق اختبار الكفاءة في اللغة الصينية "HSK"    بالأسماء.. وزير التعليم يصدر عدداً من قرارات تكليف قيادات الوزارة ...ثلاث منهن نساء    ماذا قال رئيس «أدبي حائل» لنائب أمير المنطقة في حفل تدشين الرؤية الثقافية؟    بومبيو: إيران مسؤولة عن الهجومين على ناقلتي نفط في خليج عمان    مؤشر بورصة بيروت يختتم أسبوعه على تراجع بنسبة 1.29%    طوكيو تحتضن منتدى أعمال الرؤية السعودية اليابانية 2030    «البيئة» تطرح مشروع إنشاء مدينة تمور عالمية أمام القطاع الخاص    المنظمة العربية للسياحة تشارك في اجتماعات الدورة 48 للجنة التنسيق العليا للعمل العربي المشترك    الوحدة المتنقلة بأحوال عسير تقدّم خدماتها في محافظة تنومة    بداية قوية للمكسيك وكندا في الكأس الذهبية    نادي يوفنتوس الإيطالي يعلن تعيين ساري مدرباً جديداً له لثلاثة أعوام    أمير تبوك يطلع على مشاريع النقل في المنطقة    مصرع عشرة أشخاص في حرائق اجتاحت حقولًا للقمح بسوريا    هل يرحل بوغبا عن مانشستر يونايتد؟    خالد الفيصل يستقبل نائبة في مجلس الشيوخ الفرنسي    الحر يقتل 49 شخصاً شمال الهند خلال 24 ساعة    صيف بريدة 40 يشهد حراكاً اقتصادياً ومنافسة على المنتج الوطني    الدفعة السادسة من برنامج "تأهيل الخريجين المتفوقين" بهيئة السوق المالية    العازمي يشكر القيادة بمناسبة ضم المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها إلى عضوية المجلس الصحي السعودي    سمو الأمير فيصل بن خالد بن سلطان يستقبل مدير عام الطرق بالمنطقة    فتح باب القبول بالجامعة الإلكترونية لدراسة البكالوريوس في 9 مناطق    جامعة حفر الباطن تنظم المؤتمر الدولي لعلم النفس الرياضي التطبيقي    أعمال برنامج وطني صيفي لدعم الموهوبين والموهوبات بالإحساء    "الأرصاد" تنبه من نشاط في الرياح السطحية على أجزاء من منطقة المدينة المنورة    خادم الحرمين يتسلم أوراق اعتماد عدد من سفراء الدول الصديقة    سمو أمير الحدود الشمالية يستقبل مدير شركة الكهرباء بالمنطقة    سفارة المملكة بتونس تصدر بياناً بشأن إصابة أحد ملاحي الخطوط السعودية    الفالح يؤكد وفرة المعروض النفطي ويطالب بإجراءات حاسمة لحماية الإمدادات    طقس شديد الحرارة وسط وشرق المملكة    الدفاع الجوي يعترض ويسقط طائرة بدون طيار "مسيّرة" معادية باتجاه أبها    فرع "الشؤون الإسلامية" بالمدينة المنورة يعقد اجتماعاً لمتابعة أعمال اللجان لخدمة ضيوف الرحمن    إيران وحدها تريد حرباً    سمو أمير القصيم يستقبل مدير فرع مؤسسة النقد بالمنطقة بمناسبة تكليفه    فيديو يجتذب المغردين.. شاب بحفر الباطن يبكي فرحاً بإتمام حفظ القرآن الكريم    صورة لأمريكي وزوجته أمام محكمة الظهران عقب توثيق زواجهما بها قبل 50 عاماً‎    تحركات شرفية في النصر لانتخاب رئيس    غوميز يتحدث عن مفاوضات فناربخشة لضمه    انطلاق مهرجان صيف نجران 40    تخفيض مدة الموافقة على التغييرات للمستحضرات إلى 50%    سفارة المملكة بتونس تعلّق على إصابة أحد ملاحي “الخطوط السعودية”    المحكمة الفرنسية تدحض افتراءات بي إن سبورت ضد عربسات    نائب أمير حائل يزور منازل 4 أسر للتعزية في وفاة أبنائهم بحادث مروري        أمير منطقة نجران خلال استقباله المعزين        العتيبي خلال جولته التفقدية        المدربة خلود المطيري تشرح للمحافظ فكرة المعايدة    الداخلية: ضبط 671 متهما بتهريب مخدرات وأسلحة    كوتينيو يقود البرازيل لفوز كبير في افتتاح كوبا أميركا    شيخا شمل بلحارث وذعي: السعودية قلعة لن تتأثر بإرهاب الملالي    جدة: ضبط مروجي أدوية جنسية ونفسية داخل صيدلية    «داء الآيفون» وباء جديد بسبب التقنية    بعد غيبوبة دامت شهر .. والد الطفلة المتوفية في أحد مشافي جازان يتهم المشفى بالإهمال والتسبب في وفاة ابنته    البعيجان: لرمضان فضل عظيم في الأمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.






نشر في الجزيرة يوم 25 - 05 - 2019

كشفت العديد من الدراسات أن لشهر رمضان تأثيرا في خفض الوزن، في حين أفادت دراسات أخرى بأنه قد يسهم في زيادة الوزن، وعزت الدراسات ذلك لاختلاف الثقافات والعادات والسوكيات الغذائية، وفي كلتا الحالتين يمكن للشخص تقييم نفسه وعاداته الغذائية واختلافها في رمضان لمعرفة لأي الفئتين ينتمي.
وزيادة الوزن ونقصه مشكلتان ومعاناة صعبة تواجه العديد من الأشخاص في شهر رمضان، وإن كانت مشكلة نقص الوزن أضيق انتشارا وأقل وطأة من مشكلة زيادة الوزن والسمنة، ويتم تشخيص نقص الوزن أو زيادته عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم، وهو ناتج قسمة وزن الجسم بالكيلو جرامات على مربع الطول بالمتر، ويوصف الشخص بأنه تحت الوزن الطبيعي عندما يكون مؤشر كتلة جسمه أقل من 18.5 كيلوجرام للمتر.
ويعتمد زيادة الوزن في الراغبين في ذلك على عاملين، هما العامل الصحي، والرغبة الشخصية في زيادة الوزن لتحسين المظهر أو لتحسين الأداء الرياضي، وعلى خلاف ما يعتقده الكثيرون من أن زيادة الوزن يمكن تحقيقها بتناول الكثير من الأطعمة عالية السعرات الحرارية فحسب، فإن هذه الطريقة على الرغم من فاعليتها لا تعتبر صحية، حيث يمكن أن ينتج عن زيادة الوزن بهذه الطريقة تحسنا في المظهر، إلا أن تلك الزيادة تكون غالبا في النسيج الدهني، مما يسبب أضرارا صحية ويتعارض من اللياقة البدنية والأداء الرياضي في الرياضيين.
قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، نوعية الطعام، وترتيب تناوله في وجبة الإفطار، المشروبات الرمضانية، قلة شرب الماء، قلة تناول الفاكهة، تناول الأكلات الدسمة والسكريات في السحور، 8 أسباب للوقوع في براثن السمنة خلال شهر رمضان، حيث تمثل زيادة الوزن مشكلة كبيرة تواجه العديد من الأشخاص في الشهر الفضيل رغم تناولهم كميات قليلة من الطعام.
كما أن الاستغراق في مشاهدة التليفزيون الذي يتعاظم خلال شهر رمضان مع سيل البرامج الجديدة، والدراما التليفزيونية التي تعرضها الفضائيات خلال هذا الشهر يزيد من الخمول البدني ويعزز الوزن الزائد، ويدفع الجسم نحو الإصابة بالسمنة، نتيجة الاستغراق في الجلوس أمام الشاشات مما يعنى قلة الحركة ونمط حياة ساكن، لا يشجع على ممارسة التمارين الرياضية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.