واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعبه الرئيسي بمدينة الهفوف. وقبل بداية التدريبات اجتمع المدير الفني لفريق هجر التونسي الكابتن ناصيف البياوي والجهاز الفني المساعد باللاعبين ومن ثم بدأت التدريبات بتمارين الإحماء ومن ثم تدريبات لياقية خفيفة، وأجرى اللاعبون التمرين الرئيسي الذي تركّز على تقسيمهم إلى أربع مجموعات عبر محطات مختلفة على أرض الملعب اعتمد من خلالها على مهارة التمرير السريع والتمرير في المساحات الضيّقة والتمرير الطويل وتبادل المراكز. وبعدها أجرى تدريبات تكتيكية اعتمدت على التمرير والتسديد على المرمى واختتم التدريبات بتقسيمة على كامل الملعب. الجدير بالذكر أن فريق هجر سوف يلتقي نظيره الدرعية عصر الجمعة القادم على ملعب جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية بالرياض في إطار منافسات الأسبوع الحادي والعشرين من دوري ركاء السعودي للمحترفين.
