د. فاتن الرديني: الإكثار من السوائل يمنع الجفاف

استقبل مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة الدكتورة فاتن الرديني استشارية طب الأسرة والمجتمع ومدرب معتمد في برامج الدراسات العليا بوزارة الصحة للرد على أسئلة الجمهور عبر الخط المجاني 8002494444 الخاص بالمركز وذلك ضمن فعاليات البرنامج الصيفي التوعوي «صيوف».
وقد أجابت الدكتورة الرديني على أسئلة المتصلين التي جاء معظمها حول السمنة وكيفية التخلص منها مؤكدةً أن «تغيير نمط الحياة يعد من أهم الطرق العلاجية المثبتة طبيا لعلاج السمنة والوقاية منها, وذلك يتمثل في خطوات عدة مهمة ومكملة لبعضها أولها الحمية الغذائية كتقليل الكربوهيدرات من النشويات وسكريات, وأخذ حصص جيدة من البروتينات واللحوم والإكثار من الخضار والفواكة لأن الألياف مهمة جدا للحفاظ على توازن الجسم، الابتعاد عن المقليات والوجبات السريعة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية تساعد في زيارة الوزن، بالإضافة إلى عدم اتباع أي حمية غذائية تلغي أحد المجموعات الغذائية للجسم لأنها قد تسبب ضررا للصحة العامة».
كما شددت الدكتورة فاتن على أهمية ممارسة النشاط البدني، مشيرة إلى أنه لا بد من «ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة خمس مرات في الأسبوع, كالمشي أوالسباحة, إذ تعتبر طريقة فعالة ومثبتة طبيا لإنقاص الوزن والحفاظ على توازنه».