الإجهاد يتسبب في هذا الأمر الخطير.. التزم بتلك النصائح فورا

الإجهاد أمر شبه يومي لدى الملايين بسبب أعباء العمل والحياة وفق ما تؤكد التقارير وآخرها سكاي نيوز.
وشرح الدكتور ياروسلاف أشيخمين، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، خطر الأمر.
وأكد أن الإجهاد يسبب ارتفاع ضغط الدم، ما يسفر عن احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.
ويشير الأخصائي إلى أن الإجهاد المزمن، يؤثر سلبا في القلب والأوعية الدموية وحتى في منظومة المناعة.
ويضيف أن الإجهاد الذي يستمر عدة أيام يسبب ارتفاع مستوى ضغط الدم.
ويقول، إن كنا نعتقد سابقا ان الإجهاد الحاد فقط يشكل خطورة على القلب.
ولكن اتضح أن للإجهاد المزمن تأثيرا كارثيا في الصحة. لأنه بسبب ارتفاع مستوى ضغط الدم.
ونحن لم نتكيف جيدا للعيش في ظروف استمرار الإجهاد، ولكننا نتحمل الإجهاد الحاد الذي تعقبه فترة راحة".
ويضيف، إن ارتفاع مستوى ضغط الدم "يقوض" أعضاء الجسم من الداخل.
ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الدموية، مثل احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية.
ويقول، إن من عواقب ارتفاع مستوى ضغط الدم، احتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية.
لأن ضغط الدم المرتفع "يقوض" أعضاء الجسم السليمة من داخلها، فهو يلحق الأضرار بالدماغ.
ما يسبب ضعف الذاكرة وانخفاض الوظائف المعرفية. كما يؤثر في حالة قاع العين".
وينصح الأخصائي، كل من يعاني من الإجهاد مراقبة مستوى ضغط الدم بصورة منتظمة، لتجنب المشكلات المرتبطة به.
فإذا كان مستوى ضغط الدم 135\85 في ظروف المنزل، فإنه يشير إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم.
لذلك يجب مراجعة الطبيب.
ويضيف، للتغلب على الإجهاد يمكن ممارسة تمارين التنفس وعدم الانفعال مع كل ما يجري.
ودعم الأقارب واتباع روتين يومي منظم.