ما هو رهاب الأماكن المغلقة

رهاب الأماكن المغلقة هو الخوف من أن تكون في مكان مغلق
عادة ما يسبب شعورًا غير مريح أو خوف من فقدان السيطرة
الخوف من الأماكن المغلقة هو نوع من الخوف من الأماكن المكشوفة
حيث يشعر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء بالقلق من المواقف حيث لا توجد طريقة سهلة للهروب أو الحصول على المساعدة إذا أصبحوا قلقين للغاية
أنواع أخرى من رهاب الخلاء تنطوي على خوف من وسائل النقل العام ، من الأماكن المفتوحة ، من الحشود ومن أن تكون بمفردها
الرهاب هو تجربة فردية للغاية حيث يشعر بعض الناس بالقلق فقط عندما يكونون في مكان ضيق أو مزدحم
ويشعر البعض الآخر بالقلق الشديد ويمكن أن يواجهوا نوبة هلع
هناك العديد من المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى رهاب الأماكن المغلقة. بعضها :-
* المصاعد
* الأنفاق
* القطارات
* الغرف مزدحمة
* الأبواب الدوارة
* المراحيض العامة
* سيارات بقفل مركزي
* أثناء غسل السيارة
* غرف تغيير الملابس بالمحلات
* غرف بدون نوافذ
* الطائرات
* الملابس الضيقة
إذا شعرت بعدم الارتياح أو الذعر في مكان ضيق مؤخرًا ، يجب عليك التحدث مع طبيبك
ما هي أعراض رهاب الأماكن المغلقة؟
من الشائع أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة من نوبات الهلع
ونوبة الهلع هي نوبة من الخوف المفاجئ والمكثف ويمكن أن تكون الأحاسيس الجسدية والعقلية ساحقة
تشمل الأعراض الشائعة لنوبات الهلع ما يلي :-
* خوف من فقدان السيطرة أو الإغماء
* مشاعر العذاب
* خوف من الموت
* أفكار سريعة تجعل من الصعب التفكير بوضوح
* سرعة ضربات القلب ، سرعة التنفس أو ضيق التنفس
* التعرق والرعشة
* الشعور بالضعف أو الدوار
* إحساس بالاختناق
* احمرار أو قشعريرة
* الشعور بالارتباك أو الشعور بالانفصال عن نفسك
* غثيان
كيف يؤثر رهاب الأماكن المغلقة على حياة الناس؟
رهاب الأماكن المغلقة يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح والقلق في الأماكن الضيقة
ويمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية وقد تكون شديدة لدرجة أنك قد تشعر وكأنك تتجنب المواقف التي حدثت فيها النوبة
قد تغير روتينك لأنك تخشى أن يكون لديك نوبة هلع
وفي الحالات الشديدة ، قد لا يشعر بعض الأشخاص بالقدرة على مغادرة منازلهم
لكن إذا حدث هذا ، اطلب المساعدة