مكتب أبها يحصل على شهادة الأيزو 9001 في الجودة    100 شاب يبدؤون رحلتهم نحو الإقلاع عن التدخين في كلاسيكو جدة    مسيرة تنمية تعانق السماء.. عزنا بطبعنا.. وفخرنا بإرثنا    قاطرة قوية ومعدلات تاريخية.. 56 % من الناتج المحلي غير نفطي    تعزيز التنافسية السعودية عالمياً.. توطين التقنيات والصناعات الذكية    تقديم تجربة تنقل حضرية متكاملة.. قطار سريع يربط القدية بمطار الملك سلمان    نيابةً عن سمو ولي العهد وبالشراكة مع الرئيس الفرنسي.. سمو وزير الخارجية يترأس مؤتمر تنفيذ حل الدولتين    دبلوماسية تبني الاستقرار.. السعودية.. وسيط الثقة وصوت السلام الدولي    إسرائيل تحذر من عملية برية واسعة في لبنان    جروهي يقود الشباب لثمن نهائي كأس الملك    الهلال يقصي العدالة بصعوبة    في نهائي كأس إنتركونتنتال للقارات.. الأهلي بطل آسيا في مواجهة بيراميدز المصري بطل أفريقيا    أقوال خالدة في ذاكرة الوطن    حفاظاً على جودة الحياة.. «البلديات»: 200 ألف ريال غرامة تقسيم الوحدات السكنية    الأمن يحبط تهريب 145.7 كجم مخدرات    «كلهم بيحبوا» ياسر جلال في رمضان    ساره السلطان تفوز بمسابقة «كأس العالم للرسم»    اليوم الوطني.. وحدة وبناء    يومنا الوطني المجيد    رسمة طفل قالت ما عجزت عنه الخطب    انعقاد مؤتمر حل الدولتين برئاسة سعودية - فرنسية    وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الوزاري بشأن خطة إعمار غزة    العلا وجدة والجندل في صدارة "يلو" بالعلامة الكاملة    الدهامي والراجحي يتألقان في بطولة تطوان المغربية    اليوم الوطني ذكرى عزيزة ليوم مضيء    ملحمة الفتح ومجد النهضة.. قصة وطن يتجدد مجده    محمد.. هل تنام في الليل؟    القوات الأمنية تستعرض عرضًا دراميًا يحاكي الجاهزية الميدانية بعنوان (حنّا لها)    الأحوال المدنية تشارك في فعالية وزارة الداخلية "عز الوطن" احتفاءً باليوم الوطني ال (95) للمملكة    غارات ونسف مبانٍ وشهداء ودمار في غزة    السعودية وباكستان.. تحالف التاريخ ورهانات المستقبل    الذهب يسجّل مستويات غير مسبوقة مع رهانات خفض "الفائدة"    اليوم الوطني ال 95.. استقرار وتنوع اقتصادي    اليوم هذا غير الأيام بالذات    "إثراء".. منارة سعودية تضيء العالم    جمعية "أوج" تنظم أمسية شعرية    المسعري: يوم الوطن مناسبة تاريخية نعتز بها    الوطن واحة الأمان    عزنا بطبعنا.. المبادئ السعودية ركيزة    في اليوم الوطني السعودي 95 الواقع يسبق الحلم    تسعون وخمس.. الرَّقم الذي يُشبهنا    مصر تسطر التاريخ وتتوج ببطولة كأس العالم لكرة القدم المصغرة للسيدات في أربيل    ماذا تعني كلمة الوطن    إنها السعودية يا سادة    عثمان ديمبيلي يتفوق على لامين يامال ويتوج بالكرة الذهبية 2025    المسجد النبوي.. إرث العناية ومسيرة الإعمار    عظيم أيها الوطن    الربيعة: السعودية قدمت 500 مليون دولار للمبادرة العالمية لاستئصال شلل الأطفال    الثانية عالميا.. موسم استثنائي للمنتخبات السعودية العلمية    إسرائيل تأمر بإخلاء مستشفى في غزة وسط تصاعد الاعترافات الدولية    تعليم جازان ينهي استعداداته للاحتفاء باليوم الوطني ال95 تحت شعار «عزنا بطبعنا»    استخدام الهاتف المحمول أبرز مسببات الحوادث المرورية بمنطقة مكة    هيئة عسير تفعّل المصلى المتنقل في عدد من المتنزهات والحدائق العامة    المملكة تعزز مسيرة التعافي الصحي في سوريا عبر الطب العابر للحدود    القبض على شخصين لترويجهما «الشبو» بالشرقية    فاحص ذكي يكشف أمراض العيون    الجلوس الطويل يبطئ الأيض    مخاطر الألياف البلاستيكية الدقيقة على العظام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السليماني يؤكد أهميه وفوائد الكيتوجينيك دايت لصحة الانسان
نشر في أزد يوم 06 - 05 - 2020

يتناقل الناس هذه الأيام حمية تسمى الكيتوجينيك دايت وينقسم الناس فيها بين مؤيدٍ ومُعارض، في هذا التقرير سنتعرف عن هذه الحمية، هي حمية منخفضة النشويات، متوسطة البروتين، وعالية بالدهون الطبيعية؛ فيها يحول الجسم مصدر الطاقة من القلوكوز الى الاجسام الكيتونية الناتجة من تكسير الدهون والتي بالإضافة لأنها تعتبر مصدر مهم لطاقة العقل والجسم الا ان لها عددٌ من الفوائد الأخرى أيضاً. ترتكز فكرتها على موازنة سكر الدم وانسولين الدم في مستوياتهما الطبيعية، حيث أن ارتفاع سكر الدم يسبب ارتفاع الأنسولين مما يسبب تخزين الدهون كخطوة أولى ثم حالة مرضية تسمى مقاومة الأنسولين كخطوة ثانية. مقاومة الأنسولين هي واحدة من أهم أسباب أغلب الأمراض المزمنة مثل السمنة، السكري، الضغط، متلازمة الأيض، تكييس المبايض، الزهايمر، وبل توجد دراسات تربطها ببعض أنواع السرطانات. يعتقد بعض المعارضين أن الحالة الكيتونية هي حالة غريبة على الجسم، ولكن في الحقيقة هي حالة طبيعية في الجسم يستخدمها في حالات كثيرة مثل أثناء الصيام في رمضان وأثناء النوم وحتى الطفل في حالة الرضاعة الطبيعية يكون جزء من طاقته من الأجسام الكيتونية حيث أن حليب الأم يحتوي ٦٥٪ دهون. ويعتقدون أيضاً بأنه لا توجد دراسات علمية تثبت صحة الكيتو دايت وأن أكل الدهون له ضرر بالغ على جسم الانسان. في المقابل مؤيّدوا الكيتو يقولون بأنهم يمتلكون الاثبات المطلوبة ويؤمنون بأنه لا توجد دراسات تثبت مضار الكيتو وأن الدراسات الحديثة تثبت فوائد أكل الدهون وفوائد الكوليستيرول وعدم وجود دراسات تثبت خطرها.
وذكر اخصائي المختبرات الطبية، المدرب التغذوي والمختص بالكيتوجينيك دايت، أ/ ريان السليماني أهميه وفوائد الكيتوجينيك دايت لصحة الانسان في تحسين حساسية الخلايا الأنسولين وعكس مقاومة الأنسولين وبالتالي عكس ما يترتب عليها من أمراض مثل السمنة، السكري، الضغط، متلازمة الأيض، تكييس المبايض، الزهايمر، وغيرها وأن الكيتو قد عالجه شخصياً من ما قبل السكري وان عدداً من مرضى السكري استطاعوا ترك أدوية السكر تحت إشراف مختص. وأن الكيتوجينيك دايت هو حالة طبيعية تحدث في جسم الإنسان ولكن بسبب العادات الغلط من أكل عالي بالسكريات والنشويات المكررة والأكل المستمر طوال اليوم هي ما تسببت في قلة استخدام الجسم لها. وأضاف بأن هنالك فوائد أخرى للكيتو دايت لا تقتصر فقط على انقاص الوزن أو عكس مقاومة الأنسولين مثل: تحسين عمل مضادات الأكسدة، تنظيم هرمونات الجسم، تقليل الدهون الثلاثية والنسخة الضارة من الدهون، يزيد من عملية إعادة تدوير وتجديد الخلايا (الأوتوفاجي)، ينظم هرموني الجوع والشبع (القريلين و الليبتين)، سهل التطبيق، يحسن المناعة، يقلل الالتهابات في الجسم، يحسن التركيز والذاكرة. وأضاف بأن ما اكتسبه أكل الدهون الطبيعية من سمعة سيئة بدأ بالعالم أنسيل كيز في دراسته المشهورة التي كانت على ٢٢ دولة والتي حاول فيها ربط أكل الدهون بأمراض القلب وعندما لما يجد أي رابط اختار فقط ٧ دول فقط ليستطيع أن يُثبت صحة نظريته ومن هنا بدأت رحلة معاداة أكل الدهون. وأضاف أيضاً بأن تطبيق الكيتو يجب أن يكون تحت إشراف شخص مؤهل وليس عن طريق أي معلومات من المواقع أو من أشخاص غير مؤهلين حتى يكون تطبيقه عالوجه الأمثل أن هنالك بعض الحالات التي تستلزم إشراف طبي في تطبيق الكيتو وأنه من الأهمية بمكان اختيار نوع الدهون والبروتين واحتواء الحمية على الخضروات. ومن الملاحظات التي ذكرها: عدم الاستعجال في النتائج وأن المشكلة الصحية من سمنة أو سكري وغيرها هي نتاج سنين من العادات الغلط وأن إصلاحها لن يحدث في يومين، الصيام المتقطع يضاعف النتائج المرجوة بالإضافة لفوائد اخرى، مصدر السعرات أهم من عددها، لا يوجد دايت أو رياضة تستهدف دهون منطقة معينة من جسم الانسان، الميزان ليس مقياساً للدهون فقط فهو يوزن كامل الجسم من دهون وعضلات وسوائل وعظام، الكيتو دايت هو نوع من انواع الحميات منخفضة النشويات والتي تعتبر جيدة ولكن الكيتو أقواها، ليس فقط ترك الكيتو يزيد الوزن وانما ترك أي دايت في العالم يزيد الوزن لأن العودة لمسببات زيادة الوزن ستزيد الوزن، لا يوجد خلطات أو حبوب سحرية لانقاص الوزن أو زيادة الحرق بطريقة صحية و أصح طريق هو نزول وزنك بالحمية وبطريقة طبيعية، وأخيراً لا تجعل نزول وزنك هو هدفك وسببك لاتباع أي حمية وانما إتبع حمية صحية كنظام حياة واجعل هدفك هو حياة صحية مديدة باذن الله وسينقص وزنك في طريقك لتحقيق ذلك الهدف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.