ارتفاع معدل التضخم في أستراليا إلى أعلى مستوياته    الأمير سعود بن مشعل يشهد الحفل الذي أقامته إمارة المنطقة بمناسبة اليوم الوطني 95    تمكين السياحة.. إبراز الهوية وتعزيز المكانة العالمية    وزارة الداخلية تختتم فعالية "عز الوطن"    رابطة العالم الإسلامي : مؤتمر حل الدولتين انتصار تاريخي لصوت الحكمة والعدالة    فقيد الأمة: رحيل الشيخ عبد العزيز آل الشيخ وعطاء لا يُنسى    وزير النقل يعلن تبرع خادم الحرمين بمليون دولار دعما لمنظمة الطيران المدني الدولي    الرئيس التنفيذي للجامعة السعودية الإلكترونية: المملكة أنموذجاً رائداً في التطور والنماء    الجبير يلتقي رئيسة وزراء جمهورية باربادوس    ضبط 4 مقيمين مخالفين لنظام البيئة    القيادة تتلقى تعازي قادة دول في مفتى عام المملكة    الشباب السعوديون يصنعون المستقبل من الفضاء    الصحة تحذر من تفاقم الأزمة الإنسانية.. مستشفيات غزة على وشك التوقف    47 منظمة إنسانية تحذر من المجاعة باليمن    السفير الفلسطيني: اليوم الوطني يجسد معاني الوحدة والازدهار والمكانة المرموقة للمملكة    الملك سلمان: نحمد الله على ما تحقق من إنجازات في بلادنا الغالية    خادم الحرمين وولي العهد يتلقيان التهاني باليوم الوطني    تغلب على الأهلي بثلاثية.. بيراميدز يتوج بكأس القارات الثلاث «إنتركونتنتال»    أوقفوا نزيف الهلال    الكرة في ملعب مسيري النادي أيها الفتحاويون    قصص شعرية    أحلام تتألق في الشرقية بليلة غنائية وطنية    علماء يبتكرون خاتماً لاحتواء القلق    «كروز» ترسخ مكانة السعودية في السياحة البحرية    المشي يقلل خطر الإصابة بآلام الظهر المزمنة    «الأخضر الصغير» يتأهل لمربع الخليج    فيصل بن مشعل يرعى مسيرة اليوم الوطني واحتفال أهالي القصيم    رياضتنا في 95 عاماً.. إرشيف رياضي وصفحات تاريخية خالدة    تاريخٌ يشهد بالمجد ورؤية تشيّد الغد    الإعلام.. مستقبل حافل بالمنجزات والتحولات    ختام الفعاليات في اليوم الوطني السعودي 95 بإقبال جماهيري لافت    سعوديبيديا تصدر ملحقا عن اليوم الوطني السعودي 95    اليوم الوطني.. الدبلوماسية السعودية باقتدار    السلام من مبدأ القوة    بلان يتحدث عن موقف بنزيما من لقاء النصر    الدفاع المدني يشارك في فعالية وزارة الداخلية "عز الوطن" احتفاءً باليوم الوطني ال (95) للمملكة    نمو أقوى في 2025 و2026 للاقتصاد الخليجي بقوة أداء القطاعات غير النفطية    القوات الخاصة للأمن والحماية تشارك في مسيرة احتفالات اليوم الوطني السعودي ال(95) بمحافظة الدرعية    المحائلي تبدع بالفن التشكيلي في اليوم الوطني ال95 رغم صغر سنها    محافظة طريب تحتفل باليوم الوطني ال95    رحيل مفتي المملكة.. إرث علمي ومسيرة خالدة    الاتحاد يتأهل لثمن نهائي الكأس على حساب الوحدة    1.3 مليون قرض مباشر والمسنون الأكثر استفادة    صلاة الغائب على سماحة المفتي العام للمملكة في المسجد النبوي    السعودية ترحب بالاعترافات الدولية بفلسطين خلال مؤتمر حل الدولتين    الهلال الأحمر بالقصيم يكمل جاهزيته للاحتفال باليوم الوطني ال95 ومبادرة غرسة وطن وزيارة المصابين    الأحساء تشهد نجاح أول عملية بالمملكة لاستئصال ورم كلوي باستخدام جراحة الروبوت    أمير جازان ونائبه يزوران معرض نموذج الرعاية الصحية السعودي    صندوق الوقف الصحي يطلق النسخة من مبادرة وليد تزامنا مع اليوم الوطني ال95    المشي المنتظم يقلل خطر الإصابة بآلام الظهر المزمنة    مركز التنمية الاجتماعية بوادي الدواسر يحتفي باليوم الوطني ال95 للمملكة    فضيلة المستشار الشرعي بجازان: " قيادة وشعبًا متماسكين في وطنٍ عظيم "    100 شاب يبدؤون رحلتهم نحو الإقلاع عن التدخين في كلاسيكو جدة    الأمن يحبط تهريب 145.7 كجم مخدرات    حفاظاً على جودة الحياة.. «البلديات»: 200 ألف ريال غرامة تقسيم الوحدات السكنية    الأحوال المدنية تشارك في فعالية وزارة الداخلية "عز الوطن" احتفاءً باليوم الوطني ال (95) للمملكة    القوات الأمنية تستعرض عرضًا دراميًا يحاكي الجاهزية الميدانية بعنوان (حنّا لها)    عزنا بطبعنا.. المبادئ السعودية ركيزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السليماني يؤكد أهميه وفوائد الكيتوجينيك دايت لصحة الانسان
نشر في أزد يوم 06 - 05 - 2020

يتناقل الناس هذه الأيام حمية تسمى الكيتوجينيك دايت وينقسم الناس فيها بين مؤيدٍ ومُعارض، في هذا التقرير سنتعرف عن هذه الحمية، هي حمية منخفضة النشويات، متوسطة البروتين، وعالية بالدهون الطبيعية؛ فيها يحول الجسم مصدر الطاقة من القلوكوز الى الاجسام الكيتونية الناتجة من تكسير الدهون والتي بالإضافة لأنها تعتبر مصدر مهم لطاقة العقل والجسم الا ان لها عددٌ من الفوائد الأخرى أيضاً. ترتكز فكرتها على موازنة سكر الدم وانسولين الدم في مستوياتهما الطبيعية، حيث أن ارتفاع سكر الدم يسبب ارتفاع الأنسولين مما يسبب تخزين الدهون كخطوة أولى ثم حالة مرضية تسمى مقاومة الأنسولين كخطوة ثانية. مقاومة الأنسولين هي واحدة من أهم أسباب أغلب الأمراض المزمنة مثل السمنة، السكري، الضغط، متلازمة الأيض، تكييس المبايض، الزهايمر، وبل توجد دراسات تربطها ببعض أنواع السرطانات. يعتقد بعض المعارضين أن الحالة الكيتونية هي حالة غريبة على الجسم، ولكن في الحقيقة هي حالة طبيعية في الجسم يستخدمها في حالات كثيرة مثل أثناء الصيام في رمضان وأثناء النوم وحتى الطفل في حالة الرضاعة الطبيعية يكون جزء من طاقته من الأجسام الكيتونية حيث أن حليب الأم يحتوي ٦٥٪ دهون. ويعتقدون أيضاً بأنه لا توجد دراسات علمية تثبت صحة الكيتو دايت وأن أكل الدهون له ضرر بالغ على جسم الانسان. في المقابل مؤيّدوا الكيتو يقولون بأنهم يمتلكون الاثبات المطلوبة ويؤمنون بأنه لا توجد دراسات تثبت مضار الكيتو وأن الدراسات الحديثة تثبت فوائد أكل الدهون وفوائد الكوليستيرول وعدم وجود دراسات تثبت خطرها.
وذكر اخصائي المختبرات الطبية، المدرب التغذوي والمختص بالكيتوجينيك دايت، أ/ ريان السليماني أهميه وفوائد الكيتوجينيك دايت لصحة الانسان في تحسين حساسية الخلايا الأنسولين وعكس مقاومة الأنسولين وبالتالي عكس ما يترتب عليها من أمراض مثل السمنة، السكري، الضغط، متلازمة الأيض، تكييس المبايض، الزهايمر، وغيرها وأن الكيتو قد عالجه شخصياً من ما قبل السكري وان عدداً من مرضى السكري استطاعوا ترك أدوية السكر تحت إشراف مختص. وأن الكيتوجينيك دايت هو حالة طبيعية تحدث في جسم الإنسان ولكن بسبب العادات الغلط من أكل عالي بالسكريات والنشويات المكررة والأكل المستمر طوال اليوم هي ما تسببت في قلة استخدام الجسم لها. وأضاف بأن هنالك فوائد أخرى للكيتو دايت لا تقتصر فقط على انقاص الوزن أو عكس مقاومة الأنسولين مثل: تحسين عمل مضادات الأكسدة، تنظيم هرمونات الجسم، تقليل الدهون الثلاثية والنسخة الضارة من الدهون، يزيد من عملية إعادة تدوير وتجديد الخلايا (الأوتوفاجي)، ينظم هرموني الجوع والشبع (القريلين و الليبتين)، سهل التطبيق، يحسن المناعة، يقلل الالتهابات في الجسم، يحسن التركيز والذاكرة. وأضاف بأن ما اكتسبه أكل الدهون الطبيعية من سمعة سيئة بدأ بالعالم أنسيل كيز في دراسته المشهورة التي كانت على ٢٢ دولة والتي حاول فيها ربط أكل الدهون بأمراض القلب وعندما لما يجد أي رابط اختار فقط ٧ دول فقط ليستطيع أن يُثبت صحة نظريته ومن هنا بدأت رحلة معاداة أكل الدهون. وأضاف أيضاً بأن تطبيق الكيتو يجب أن يكون تحت إشراف شخص مؤهل وليس عن طريق أي معلومات من المواقع أو من أشخاص غير مؤهلين حتى يكون تطبيقه عالوجه الأمثل أن هنالك بعض الحالات التي تستلزم إشراف طبي في تطبيق الكيتو وأنه من الأهمية بمكان اختيار نوع الدهون والبروتين واحتواء الحمية على الخضروات. ومن الملاحظات التي ذكرها: عدم الاستعجال في النتائج وأن المشكلة الصحية من سمنة أو سكري وغيرها هي نتاج سنين من العادات الغلط وأن إصلاحها لن يحدث في يومين، الصيام المتقطع يضاعف النتائج المرجوة بالإضافة لفوائد اخرى، مصدر السعرات أهم من عددها، لا يوجد دايت أو رياضة تستهدف دهون منطقة معينة من جسم الانسان، الميزان ليس مقياساً للدهون فقط فهو يوزن كامل الجسم من دهون وعضلات وسوائل وعظام، الكيتو دايت هو نوع من انواع الحميات منخفضة النشويات والتي تعتبر جيدة ولكن الكيتو أقواها، ليس فقط ترك الكيتو يزيد الوزن وانما ترك أي دايت في العالم يزيد الوزن لأن العودة لمسببات زيادة الوزن ستزيد الوزن، لا يوجد خلطات أو حبوب سحرية لانقاص الوزن أو زيادة الحرق بطريقة صحية و أصح طريق هو نزول وزنك بالحمية وبطريقة طبيعية، وأخيراً لا تجعل نزول وزنك هو هدفك وسببك لاتباع أي حمية وانما إتبع حمية صحية كنظام حياة واجعل هدفك هو حياة صحية مديدة باذن الله وسينقص وزنك في طريقك لتحقيق ذلك الهدف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.