تعرّف علي الأكتئاب المزمن و علاجه.

يعتبر الاكتئاب المزمن نوع من الاكتئاب البسيط ، و الذي يشتمل على أعراض أقل من الاكتئاب الشديد ، لكنه قد يستمر لفترات طويلة تصل إلى عامين فيما أكثر ، و يمكن لمريض الاكتئاب المزمن أن يتعرض إلى فترات من الاكتئاب الشديد في بعض الأحيان ، و تسمي هذه الحالة " بالاكتئاب المزدوج ".
ما هي أسباب الاكتئاب المزمن ؟
لم يؤكد الخبراء حتى الآن أسباب الاكتئاب المزمن ، حيث إعتقد البعض أنه يعود إلى أسباب وراثية ، كما رأى البعض الآخر أنه يعود إلى اضطرابات في الوصلات العصبية التى تختص بحالة المريض المزاجية ، بالاضافة إلى أسباب آخرى مثل الضغوط الحياتية المختلفة ، و الأمراض الجسدية المزمنة ، و الأدوية ، و العلاقات الاجتماعية ، و العملية التى قد تشكل سبباً في الاكتئاب عند الأشخاص الذيت لديهم استعداد نفسي لذلك .
ما هي أعراض الاكتئاب المزمن ؟
قد تتشابه أعراض الاكتئاب المزمن ، و الاكتئاب الشديد ، إلا أنها أقل منها عدداً و حدة و تشتمل على الآتى :
1) الشعور بالحزن و اليأس أغلب الأيام .
2) فقدان الشعور بالمتعة .
3) الأرق أو زيادة النوم .
4) تغيرات بالشهية و الوزن .
5) الشعور بالتعب و الهمدان .
6) الشعور الدائم بالذنب و الندم .
7) صعوبة بالتركيز و اتخاذ القرارات .
8) التفكير أو التخطيط أو الاقدام على الانتحار .
كيف يتم تشخيص الاكتئاب المزمن ؟
يقوم طبيبك الخاص باستبعاد أي أمراض جسدية قد تكون السبب في تلك الأعراض مثل انخفاض هرمون الدرقية ، و كذلك يقوم بالتشخيص عن طريق الاطلاع على تاريخك المرضي ، و كذلك تاريخ العائلة في الأمراض النفسية ، و لا يتم تشخيص الاكتئاب عن طريق أي نوع من التحاليل أو الأشعة .
كيف يتم علاج الاكتئاب المزمن ؟
يتم ذلك عن طريق مضادات الاكتئاب أو العلاج النفسي باعطاء المريض مساحة للتعبير عن أفكاره و آلامه و محاولة الطبيب تحوير تلك الأفكار من سلبية إلى أفكار ايجابية تساعد المريض على التحسن أو بالجمع بين الأدوية و العلاج النفسي معاً .
ماذا يجب أن يفعل المريض بجانب العلاج الدوائي و النفسي ؟
1) إتباع نظام غذائي صحي متوازن .
2) أداء التمارين الرياضية بانتظام .
3) تجنب التدخين و الكحوليات .
4) البقاء دائما في الاجتماعات العائلية و مع الأصدقاء و محاولة الاشتراك معهم في الحديث .