أعراض نقص «الزنك» في الجسم.. وهذه مصادره الطبيعية (إنفوجراف)

يعتبر الزنك مصدراً هاماً وضرورياً للجسم؛ نظراً لأنه يدعم عمل الإنزيمات بالجسم فمن خلال اكتساب هذا العنصر تنقسم الخلايا وتنمو بشكلها الطبيعي خلال فترات الحمل وعند الأطفال وحتى سن البلوغ.
وفي هذا الصدد، نشرت وزارة الصحة، عبر حسابها على موقع "تويتر" رسماً توضيحياً (إنفوجراف) يتضمن أعراض نقص "الزنك" في الجسم وأضرار الزيادة، والاحتياج اليومي للرجال والنساء، إضافةً لمصادره الطبيعية.
وبحسب الإنفوجراف، فإن الاحتياج اليومي للرجال من الزنك 11 ملجم، وللنساء 9 ملجم، ومن أهم مصادره الطبيعية: "المحار – اللحوم الحمراء – الفاصولياء – الكاجو".
أعرض نقص "الزنك" في الجسم:
1- تأخر النمو.
2- ضعف جهاز المناعة.
3- فقدان الشهية.
أضرار الزيادة:
1- غثيان وقيء.
2- فقدان الشهية.
3- إسهال.
4- صداع.