مع بداية الدراسة.. 6 خطوات مهمة للحفاظ على صحة الأطفال

بدأ موسم الدراسة وسط مخاوف الأمهات والآباء على أطفالهم من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وبعض الأمراض المعدية في المدارس.
ولتجنب الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض المعدية في المدارس هناك بعض الخطوات المهمة يجب اتباعها ومنها:
1- عدم شرب الماء المثلج، وهو من أخطر المشكلات، لأن الأمهات يلجأن لوضع المياه المثلجة في المياه الخاصة بالأطفال للشرب منها طوال اليوم، مما يعرضهم لنزلات البرد.
2- ارتداء الملابس الثقيلة، وبمجرد الوصول إلى الفصل وخلع الملابس يتعرضون لنزلات البرد، مما يؤدي إلى نقل العدوى لعدد كبير من الزملاء، فتغيير الجسم من جو بارد إلى جو حار أو العكس، يؤدي للإصابة بنزلات البرد.
3- تناول المشروبات الدافئة أفضل كثيرا من المشروبات المثلجة.
4- الحرص على وضع العصائر ضمن أغذية الأطفال، خاصة عصير الجوافة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي المضاد لنزلات البرد.
5- يمكن تعويد الطفل على تناول شرائح الجزر، والبنجر والفلفل الألوان، والتفاح لأنها مهمة جدا لتنقية دم الطفل، وتزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
6- الحرص على تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة، مع تناول وجبات خفيفة في المدرسة، مثل البيض بالتمر، لأن التمر مهم ويعطي طاقة للجسم خلال اليوم.