5 مشروبات تحد من القلق والتوتر

قدم موقع "رعاية الصحة" الأمريكي مجموعة من المشروبات الطبيعية الصحية التي تسهم في الحد من القلق والتوتر، وتشمل:
1.اللبن الدافئ: نظراً لغناه بالحمض الأميني "تريبتوفان"، والمعروف بدوره في تهدئة الأعصاب، وتعزيز القدرة على النوم، والعديد من الفوائد الأخرى.
2.الشاي الأخضر: يحتوي على العديد من المركبات الطبيعية المهدئة، مثل: "theanine"، ويفضل إضافة بعض العسل إليه، حيث يسهم في تعزيز المناعة، ومستويات الطاقة.
3.عصير الخضروات، مثل: الجرجير، والخس، والخيار؛ نظراً لغناها بفيتامين "ج"، والذي يحد من مستويات القلق والتوتر؛ وذلك بخفض تركيز الكولسترول بالدم.
4.الكاكاو الساخن: يسهم في تهدئة الجسم، والمساعدة على الاسترخاء، دون رفع ضغط الدم، أو مستويات السكر.
5.الماء: الكثير من الناس – للأسف – لا يدركون الفائدة الكبيرة للماء، حيث يعمل على ترطيب الجسم، وتنقيته من السموم، والمواد الضارة، وتعزيز وظائف الجسم، والحد من الأضرار الصحية التي تعرضت لها على مدار اليوم.