واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته على فترتين صباحية ومسائية وذلك خلال فترة التوقف الحالية لدوري الدرجة الأولى . وعمد المدير الفني للفريق "جمال بلهادي" إلى تكثيف الجرعات اللياقية والبدنية للاعبين ، حيث خضع اللاعبين لتدريبات لياقية خلال الفترة الصباحية عبر محطات مختلفة ، كما أجريت تدريبات تكتيكية بتناقل الكره في مربعات معينة ولعب الكرة من لمسة واحدة . أما التدريبات المسائية فخضع اللاعبين إلى عدداً من تدريبات اللياقة والمقاومة اشتملت الجري بسرعات مختلفة والجري مابين الأقماع والقفز على الحواجز والوقوف على كرات التوازن ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس . الجدير بالذكر أن الفريق سيواجه العدالة عصر الغد في مباراة ودية على الملعب الرديف في مقر النادي .
