كيمياء الترفيه..!

كم تشتكي وتقول إنك معدم
والأرض ملكك والسما والأنجم؟
ولك الحقول وزهرها وأريجها
ونسيمها والبلبل المترنم
هشَّت لك الدنيا فمالك واجما؟
وتبسَّمت فعلام لا تتبّسَّم
قال: أنت متوتر أحيانا وأنا أيضا.. ونحن نحاول أن نخرج من هذه المحنة اليومية..
والحل هذه النصائح: يمكن أن تسمعها من أطباء كثيرين.. فماذا قالوا:
امش.. أخرج من البيت بلا هدف.. وامش في أي اتجاه ولأي وقت؟!.
اعمل أي شيء غير مألوف لك.. إن كنت لم تدخل المطبخ.. أدخله؟!.
كلما وجدت نفسك وحدك.. اجلس صامتا تماما عشر دقائق.. اغمض عينيك ولا تفكر في أي شيء.. وإنما تخيل أنك تنظر إلى حائط رمادي!؟.
إذا كنت لا تشرب القهوة أو الشاهي.. اشرب يا أخي.. لن يحدث لك أي شيء.. إنه مجرد إحساسك بأنه قد تغير طعم ريقك.. اعدل عن إحدى عاداتك ولا تتردد!.
إذا كان من عاداتك أن تمتنع عن الطعام.. إذا كنت متوترا.. فجرب أن تأكل!.
إذا أنت ابتسمت أو ضحكت.. تنطلق مادة (الدوبامين) المسؤولة عن السرور والفرح (كيمياء الترفيه).. تقلل التوتر.. علاج لأعصابك المشدودة بإذن الله.
قالوا: متفائل من ينظر إلى نفسه في المرآة.. ويبتسم!
طبيب باطني: ت 2216 665