طلاب جدة يبددون قلق الاختبارات بالسباحة والنزهة البحرية

توجه عدد الطلاب للكورنيش الجنوبي للتنزه وممارسة هواية السباحة، لتهيئتهم نفسيا ورفع روحهم المعنوية لأداء الاختبارات.
قال ماجد السبيعي «جئت إلى هنا لأرفه عن نفسي، وبالطبع لم أهمل مذاكرتي، وأكملت استعدادي للاختبارات، ولم يبق لي سوى مراجعة بسيطة، وأعتقد بأن النوم المبكر هو أهم عامل يساعد على التركيز والاستعداد الذهني للاختبار».
إلى ذلك، أشار خالد الشريف، إلى أنه اعتاد على النوم عصرا ليتسنى له استذكار دروسه في المساء، مبينا أن أغلب الطلاب اعتادوا على أخذ قسط من الراحة عصرا لاستذكار دروسهم ليلا، حيث يكونون أكثر تركيزا في ذلك الوقت. وأكد خالد بن محفوظ، أهمية الجانب الترفيهي للطالب قبل أداء الاختبار، مشيراً إلى أنه مفيد الطلاب في التخفيف من الأعباء الدراسية وضغوط الاختبارات وتهيئتهم نفسيا وذهنيا لأداء الاختبار، مبينا أن الكورنيش هو الوجهة المفضلة للكثير من الشباب. وأجمع كل من محمد السويدان وعدنان السويدان على أهمية تنظيم الطالب لوقته وأخذ قسط كاف من النوم، ولا بد من الترفيه لتهيئته نفسيا لأداء الاختبار. ويقول عبدالرحمن الزهراني «إن السباحة تساعد على استرخاء العضلات، ما يجعل الطالب بعيدا عن الضغط النفسي والتوتر الذي يسبق الاختبارات»، مشيرا إلى أنه اعتاد على استذكار دروسه مبكرا لكيلا يواجه أي توتر أو ضغط نفسي أيام الاختبارات، وبعيدا عن السهر». ومن جانبه، يؤكد الطبيب النفسي الدكتور هشام نجم على ضرورة تهيئة الطلاب نفسيا لأداء الاختبارات بالابتعاد عن القلق والتوتر، وتجنب السهر لما له من نتائج سلبية، مشيرا إلى أهمية الابتعاد عن تناول مشروبات الطاقة والمنشطات وجميع ما يسبب أضرارا للصحة، وينعكس سلبا على نتائج الطلاب، مطالبا أولياء الأمور بتوفير المناخ الملائم لأبنائهم لاستذكار دروسهم بعيدا عن التوتر النفسي.