ينام نصف اليوم

يشعر بالنعاس بعد استيقاظه

مشكلتي أنني أعاني من كثرة النوم، فأنا أنام أكثر من 12 ساعة يوميا، ولا أستطيع الاستيقاظ إلا بصعوبة، وبمجرد استيقاظي أشعر بنعاس شديد وبرغبة في العودة إلى النوم مرة أخرى، وأشعر أيضا بتعب وآلام في ظهري ورقبتي، وأحس أنني لم أنم ما يكفي راحتي.
أشار لي البعض أن أعالج نفسي بالحجامة وفعلت ذلك مرتين ولم أستفد، ومشكلتي الأخرى التي أعاني منها أنني لا أستطيع تحديد موعد لنومي بسبب عملي، فأنا أعمل بنظام الورديات، معاناتي هذه خلقت لي مشاكل عديدة وجعلتني أعيش في حالة نفسية سيئة وأثرت كثيرا على بعض مسار حياتي وحتى علاقتي بالآخرين، فماذا أفعل؟
هاني جدة
الواضح أن طبيعة عملك تلعب دورا مهما في مشكلة استيقاظك، فمن غير المستبعد أن يكون النوم الكثير الذي تشكو منه تعبير لا شعوري عن رفضك لمواعيد العمل، والحل بتقديري يبدأ من البحث عن تثبيت مواعيد عملك إن أمكن، فإن وجدت صعوبة في ذلك فحاول أن تغير هذا العمل، وإلا فأنت بحاجة ماسة للتعايش مع نظام الحياة غير المنتظم لعملك، وقد يقلل من عدد ساعات النوم لو نمت في غرفة بدون مكيف، كما أن تقليل السهر سيعينك على حل المشكلة، وربما زيارتك لطبيب متخصص في مجال اضطراب النوم بسبب العمل سيساعدك على إيجاد بعض الطرق المساعدة على حل المشكلة.