استمرار تأثير الرياح النشطة على معظم مناطق المملكة    كندا تندد بإسرائيل    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    الوفد السعودي الاستثماري يختتم زيارته إلى سوريا    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    هل مديرك معجزة؟    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    السعودية ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين الشقيقة    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «هُما» القصيبي من جديد..    خطبة الجمعة تحذر من إساءة استغلال الذكاء الاصطناعي    القبض على يمني و4 سودانيين في عسير لترويجهم «الإمفيتامين»    الهلال الأحمر يفعل «المسار العاجل» وينقذ حياة مواطن بجدة    وزير الرياضة "الفيصل" : لحظة تاريخية لرياضة المملكة بتخصيص ثلاثة أندية    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    موجز    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    دوران يسجل في فوز فنربخشة برباعية على الاتحاد وديًا    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بالصور… Super Food لحياة مفعمة بالصحة والحيوية
نشر في نجران نيوز يوم 04 - 01 - 2015

التوت الأزرق.. فوائده الصحية لا تحصى من مكافحة السرطان إلى خفض الكوليسترول.. ويعرف عن جميع فصائل التوت، مثل الفراولة والتوت البري، احتوائها على مواد مضادة للأكسدة.. قد يقف سعر الطازج منها عائقا، لكن العلماء أكدوا بأن المجمد منها يحوي على ذات الفوائد

المواد الغذائية الغنية بالفوائد الصحية متاحة للجميع بتوفرها في كافة المحلات التجارية، تحوي مواد غذائية أثبتت الأبحاث العلمية فوائدها للصحة والجمال، منها البروكلي الغني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والألياف المشبعة التي تسد الجوع

هناك مثل إنجليزي: تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب.. تحوي التفاحة أقل من 50 سعرة حرارية ورغم ذلك هي مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة، والألياف، وفيتامين سي والبوتاسيوم

البيض: بدء يومك بافطار غني بالبروتين أفضل وسيلة لمكافحة الجوع خلال اليوم، والبيض هو الأفضل، فهوي غني بمادة الكولين التي تمنع تكون الدهون في الكبد، وقد يساعد أيضا من يعانون من النسيان

المكسرات: يتخوف الكثيرون منها بسبب السعرات الحرارية التي تحويها وما يزيد فرص زيادة الوزن، لكن الدراسات الحديثة وجدت بأن تناول حفنة منها عدة مرات أسبوعيا، يساعد في إنقاص الوزن وقد يحمي القلب من الأمراض، تحديدا اللوز، لاحتوائه على معدلات عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف

الشاي الأخضر: أكثر من شرب السوائل للحفاظ على الجسم رطبا، يا حبذا الشاي الأخضر الذي يزيد عملية الأيض ما يسرع من عملية حرق الدهون، كما قد يساعد في منع الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة

الكينوا: نوع من أنواع الحبوب غنية بالبروتين والألياف، تساعد في انقاص الوزن نظرا لأنها تشعرك بالشبع واحتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية

الزبادي: أثبتت أبحاث علمية أن النساء اللائي يستهلكن نحو 1400 ميلغرام من الكالسيوم يوميا يحرقن دهونا أكثر ممن لا يستهلكن منتجات الألبان.. ويعرف عن الزبادي أنه يساعد في خفض الكورتيزول cortizol، وهو هرمون يبطئ عملية الأيض

الفاصوليا بجميع أنواعها.. كلما أكثرت من أكلها تراجع وزنك.. غنية بالألياف والبروتين، تجعلك تشعر بالشبع كما أنها تساعد في تنمية العضلات.

الشوكولاتة الداكنة… قد لا يضمن العلماء أنها لن تكلفك وزنا إضافيا، لكن من المؤكد أنها تفيد القلب بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات

السبانخ: مصدر جيد للحديد الضروري لخلايا الدم الحمراء، كما أنه غني بالألياف واليود

الهليون: يحتوي على حمض الفوليك وغني بالسعرات الحرارية ومضادات الأكسدة. مضاد لأمراض السرطان وقد يحمي من الاكتئاب

=


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.