قواعد السعادة والرضا

الجميع يبحث عن السعادة والرضا، هناك من ينتظر الحصول على شيء ليصبح سعيداً مثل تخرج أو ترقية أو زواج أو سفر.
أن منبع السعادة والرضا مرتبط بنظرتك للحياة وطريقة تعاملك مع المحيطين بك وأفكارك التى تصنع مشاعرك وسلوكك.
خطوات لتصنع السعادة والرضا في حياتك:
1. التصالح مع ماضيك
إذا استمريت في العيش على الذكريات التي قد أدت بك إلى اليأس والتعاسة فكيف تتوقع أن تعيش حياة مليئة بالرضا والسعادة؟
تذكر أن الوقت الوحيد الموجود بالنسبة لنا جميعًا هو الوقت الحاضر .
إذا رفضت التصالح مع ماضيك،
فأنت تعمل على إجترار الماضي والبكاء على الاطلال ؛ ولكن إذا كنت تريد مستقبلاً مشرقاً ،
عليك أن تتحمل المسؤولية عن من أنت اليوم عليه.
حياتك عبارة عن حديقة تضم كل تصرفاتك الصغيرة وأفكارك ومشاعرك التي تصدر عنك كل يوم .
لا تبكي أبدًا على شيء لا يمكنك تغييره وابحث دائمًا عن الدرس والعبر في كل موقف.
2. ما يعتقده الآخرون عنك ليس لك يد فيه.
يمكنك قضاء أيام وسنوات تقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون عنك.
والناس لديهم مشاغلهم الخاصة بهم ولست أنت محور حياتهم .
وتذكر أنه لا يوجد أي إنجاز أو عمل مطلقًا يرضى جميع الناس طوال الوقت.
عندما تكون أقل تركيزًا على ما يفكر فيه الآخرون بشأنك ، فإنك تتحرر من القيود التي وضعتها أنت لنفسك بسبب خوفك من كلام الناس .
وبمجرد أن تركز على نفسك ، لن يكون لكلام الناس هذا التأثير المبالغ فيه على حياتك.
ركز على سعادتك واترك الآخرين يسعدون معك .
حياتك هي سعادتك ، لذا انطلق بشجاعة لأنه لم يتم إعطاء سعادتك لأي شخص آخر ، لا تصدم إذا لم يستطع الآخرين تقديم السعادة لك .
لأنها هي لك وحدك وهذا أمر مطمئن لك .
يبني البعض سعادتهم على أفكار ومعتقدات لا يوجد لها أي دليل على أرض الواقع يمكنهم تغير تلك الأفكار من خلال تغير زاوية الرؤية لديهم .
أغرس في حياتك أفكار إيجابية تحصد سعادة ورضا
3. الشخص الوحيد المسؤول عن سعادتك هو أنت فقط
عندما تعتمد على مواقف خارجية أو أشخاص آخرين لتجعلك سعيدًا ، فأنت تسلب من نفسك السعادة؛ وتجعلها في يد شخص آخر.
إن "أفكارك هي واقعك"
لذا فكل ما تعتقد أنك تتلقاه
من الآخرين يعتمد على طريقة ترجمة أفكارك لهذه التصرفات،
إذا كنت متخذ حسن الظن شعار سوف تترجم كل التصرفات بحسن نية وزلات قابلة لتغافل.
فقط تخيل مدى غضبك أو حزينك في كل مرة يتصرف فيها شريك حياتك أو طفلك خارج توقعاتك وتترجم هذا التصرفات على إنها متعمدة والهدف منها مضايقتك؛ إنه إحساس يقودك إلى الجنون والعكس صحيح إذا ترجمتها بطريقة معاكسة .
أن السعاده قرار نابع من درجة رضاك عن واقعك فهي تقع فى داخلنا بصرف النظر عن المشاعر والأفكار المصاحبه لانفعالاتنا الحالية.
4. لا تقارن حياتك بالآخرين
المقارنة هي لص الفرح. لقد ولدت لتكون مبدعًا لا لتنافس الآخرين على الأشياء التي هي موجودة بالفعل.
سواء كانت وظيفة ، أو مستوى علمي ، أو بيت ، أو مستوى مادي أو أي شيء آخر.
انظر إلى الآخرين على أنه نماذج يمكن التعلم منها، وإذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يعمل بشكل جيد في مجال تعجب بها ، فتعلم مما يفعله؛ هذا يساعدك على تحقيق هدفك والوصول لإنجازات عظيمة.
لقد ولدت متفردًا ، لا يوجد أحد هنا على الأرض اليوم مثلك أو يحمل نفس صفاتك أو بصمتك ؟
أن عالمك الخاص هي أفكارك ومشاعرك، قد تتشابه مع الناس في بعض الزوايا،
ولكن تجاربك وتصوراتك تختلف وتلك هي التي تخلق شخصيتك الفردية.
لا يوجد أي ضرر بأن تتعلم من زملائك طالما أنك لا ترى نفسك أقل أو أكثر من أي شخص آخر .
"أعمل خطة لتصبح الشخص الذي تريد أن تكون عليه وأعمل على تطويره يوميًا."
تنافس فقط مع شخصك الذي كنت بالأمس عليه لتتأكد من أنك دائمًا ما تكون "أفضل من نفسك" وتسير على نفس الخطة المرسومة.
إن السبب وراء عدم حصولك على الوظيفة أو المنزل أو السيارة الذي تريده هو أنك لم تصبح بعد الشخص المناسب لهذه الأشياء.
لذا اعمل بجهد وسترى كيف يمكنك أن تصبح أفضل في جميع الزوايا التي تريد أن تبدع فيها في حياتك .
أسهل طريقة لتكون سعيدًا هي نشر السعادة للآخرين.
فكر في الطريقة التي يمكن أن تقدم بها خدمة أو مساعدة للآخرين، كيف تستطيع أن ترسم إبتسامة على وجه طفل عابس .
5. التوقف عن التفكير كثيرا
إذا كنت تريد رحلة سعيدة هنا على الأرض ، فأن أول خطوة لك هي التوقف عن التفكير في كل التفاصيل الصغيرة والاستمتاع بحياتك.
عندما تفكر كثيرًا في أي موقف يمكن أن يسرق ساعاتك المثمرة ، مما يجعلك غير منجز وقد يؤدي بك إلى التسويف .
إذا كانت لديك أهداف تحاول تحقيقها ولم تصل إليها إلى الآن،
فأنت لا تعرف من أين تبدأ، ركز على أقرب هدف تريدالوصول إليه وأبدأ في العمل عليه.
وتذكر أنه لا توجد محطة انطلاق مثالية سواء كنت ترغب في تحقيق نجاح مالي أو علمي أو شخصي .
أن سر النجاح هو في الخطوات الصغيرة التي تتخذها يوميا في اتجاه أهدافك.
في بعض الأيام ستشعر أنك أكثر آنجازًا وإبداعًا من الأيام السابقة ، وهذا أمر جيد طبيعي حيث لا تتشابه الأحداث والمواقف اليومية وقد يحدث العكس.
أن الأفكار هي أشياء صغيرة ورائعة ويمكن أن تحرك النجاح والإبداع وتقربه منك، .
مجرد أن تولد فكرة جديدة فإنها ترسل إشارة لإنتاج آخرى....ألخ
قم بتركز أفكارك بشكل بناء على مهام وأهداف محددة قمت برسمها لنفسك ، والتي تتناسب مع كونك أفضل نسخة منك أنت فقط.
همسة:
السعادة والرضا أن تسعد كما أنت عليه الآن و تقبل نفسك أولًا ثم تطورها .
وأعلم أن الله نهى عن الحزن
فاخبر قلبك أنك تستحق السعادة والرضا دائما.
الاخصائية النفسية /بلقيس السراجي