يُنصح الأطباء دوماً بزيادة المأكولات الغنية بالسوائل المنعشة وتقليل الأطعمة الدسمة خلال الصيف نتيجة الحر، لذا ركّزوا في غذائكم -خلال هذه الفترة- على اختيار الفواكه المناسبة لإبقاء الجسم في حرارة معتدلة. وإليكم في ما يلي الفواكه التي من الضروري تناولها في الصيف: 1- الكيوي: يُبقي الجسمَ في حالة انتعاش دائمة كل مرّة تتناولون فيها الكيوي؛ لذا اعملوا على تناول حبتين يومياً. 2- العنب: يمنع العطشَ ويمنح الجسم البرودة، فكثّفوا تناوله في الصيف لتحافظوا على انتعاش الجسم من دون الإكثار من شرب الماء. 3- الموز: يساعد على منع العطش خاصة الموز الناضج رغم أنّه يعتبر من الفواكه الشتوية، إلّا أنّ فوائده تتخطّى الفصول. 4- التفاح: يرطب الجسم ويساعد على تخفيف العطش، كما أنّ تناوله مع البذور يفيد الصحة أيضاً. 5- البطيخ: يعوض نقصَ الماء في الجسم ويساعد على إبقاء حرارته باردة. حسب موقع "تواصل".
