احذر أن يصيبك "عسر المزاج"

ماهو عسر المزاج (Dysthymia)؟

عسر المزاج هو شكل من أشكال الاكتئاب الخفيف، ولكنه طويل المدى (مزمن)، لمدة عامين على الأقل، ويتعارض عسر المزاج مع القدرة على العمل والاستمتاع بالحياة، وتفقد الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية، وتشعر باليأس، ويقل تقدير الذات، ويتملكك الشعور العام بالعجز.
عسر المزاج هو أحد أشكال الاكتئاب الخفيف، ولكنه طويل المدى (مزمن)، وعادة ما تستمر الأعراض لمدة عامين على الأقل، وغالبًا ما تستمر لمدة أطول من ذلك، ويتعارض عسر المزاج مع القدرة على العمل والاستمتاع بالحياة.
وعند الإصابة بعسر المزاج، فقد تفقد الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية وتشعر باليأس وتقل الإنتاجية ويقل تقدير الذات ويتملكك الشعور العام بالعجز، وغالبًا يعتقد المصابون بعسر المزاج أنهم معرضون للنقد المفرط، والشكوى الدائمة منهم، وعدم القدرة على المرح.
الأعراض لدى البالغين
-------------------------------
فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
الشعور بالحزن أو الإحباط.
اليأس.
التعب وضعف الطاقة.
انخفاض تقدير الذات أو انتقادها أو الشعور بالعجز.
عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات.
الهياج أو الغضب المفرط.
قلة النشاط والفاعلية والإنتاجية.
تجنب الأنشطة الاجتماعية.
الشعور بالذنب والقلق بشأن أفعال في الماضي.
فقدان الشهية أو فرط الأكل.
مشكلات النوم.
الأعراض لدى الأطفال
-------------------------
وفيما يتعلق بالأطفال، أحيانًا يحدث عسر المزاج مصحوبًا باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، أو الاضطرابات السلوكية أو التعليمية، أو اضطرابات القلق، أو إعاقات في النمو، تتضمن أمثلة أعراض عسر المزاج لدى الأطفال ما يلي:
الهياج.
مشكلات سلوكية.
ضعف الأداء في الدراسة.
الاتجاه التشاؤمي.
ضعف المهارات الاجتماعية.
انخفاض تقدير الذات.
عادة ما تظهر أعراض عسر المزاج، وتختفي على مدار عدة سنوات، وقد تتغير حدتها بمرور الوقت، ولكن عادة لا تختفي الأعراض لأكثر من شهرين في المرة الواحدة، وبوجه عام، قد يصعب على المريض الشعور بالتفاؤل حتى في المناسبات السعيدة - وقد توصف شخصيته بالكآبة.
عند الإصابة بعسر المزاج قبل سن 21 عامًا، فإنه يطلق عليه عسر المزاج المبكر، وعند الإصابة به بعد هذا السن، فإنه يطلق عليه عسر المزاج المتأخر.
كيف يشخص الطبيب الاصابة بعسر المزاج؟
---------------------------------------------------
لكي يشخِّص الطبيب إصابتك بعسر المزاج، يجب أن تستوفي المعايير المذكورة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، والمؤشر الأساسي لدى البالغين يختلف إلى حد ما عن المؤشر الأساسي لدى الأطفال
فالمؤشر لدى البالغين هو استمرار الاكتئاب أغلب اليوم لمدة سنتين أو أكثر.
والمؤشر لدى الأطفال استمرار الاكتئاب أو الهياج أغلب اليوم لمدة عام واحد على الأقل.
علاوة على ذلك، فلا بد أن تعاني من اثنين على الأقل من الأعراض التالية، كما يجب أن تسبب لك الضغط النفسي، أو تتعارض مع قدرتك على أداء وظائفك في حياتك اليومية:
فقدان الشهية أو فرط الأكل.
مشكلات النوم.
التعب أو ضعف الطاقة.
انخفاض تقدير الذات.
اليأس.
ضعف التركيز.
عدم القدرة على اتخاذ القرارات.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
----------------------------------------
من الطبيعي جدًا أن يشعر الإنسان بالحزن أو الغضب في بعض الأحيان، أو ألا يشعر بالسعادة إزاء المواقف المجهدة في حياته، ولكن عند الإصابة بعسر المزاج، تستمر هذه المشاعر لسنوات، وتعوق تكوين العلاقات، والعمل، والأنشطة اليومية.
ونظرًا لاستمرار تلك المشاعر هذه المدة الطويلة من الوقت، فقد يشعر الإنسان أنها ستكون جزءًا من حياته، ولكن إذا كنت تعاني من هذه الأعراض (عسر المزاج)، فالتمس المساعدة الطبية، فالعلاج ممكن.
وإذا لم يعالَج عسر المزاج بفاعلية، فغالبًا ما يتطور إلى اكتئاب رئيسي، وفي بعض الأحيان، تحدث نوبات الاكتئاب الرئيسي بجانب عسر المزاج - وهذا ما يطلَق عليه الاكتئاب المزدوج.
مضاعفات عسر المزاج
----------------------------
فيما يلي نوضح بعض المضاعفات التي قد يسببها عسر المزاج أو ترتبط به:
تردي نوعية الحياة.
الاكتئاب الرئيسي.
سوء استعمال العقاقير.
صعوبات العلاقات والمشكلات العائلية.
العزلة الاجتماعية.
التعرض لمشكلات في المدرسة والعمل.
انخفاض معدل الإنتاجية.
القلق.
اضطرابات الأكل.
السلوك الانتحاري.
عسر المزاج داء يمكن علاجه بالأدوية والعلاج النفسي، فلا تتردد في التماس المساعدة الطبية.