يعتمد إحساسنا بالسعادة على ما يدور داخل أذهاننا، وللأسف ينزع أغلبنا للسقوط في الجانب المظلم من عقولنا، والتفكير بخواطر سلبية. ويذكر خبير التنمية الذاتية ألدن تان من واقع تجربته وجلسات التدريب التي خضع لها، 15 أمراً علينا التوقف عن التفكير بها كي نصبح أكثر سعادة، طبقا لموقع "24:" الاماراتي. 1 – ما قال وقالت توقف عن تذكر ما قاله أحدهم لأذيتك أو إهانتك، ولا تعط الأمور حضوراً أكبر بالتفكير فيها. 2 – توتر العمل اذهب للعمل، وقم بدورك، وكفى. لا تحمل توتره معك للخارج. استمتع بيومك الباقي من دون التفكير به، فأنت لست وظيفتك. 3 – الأمور السيئة التي حدثت في الماضي بالطبع هذا الأمر من أصعب الأشياء التي تحتاج للتوقف عن التفكير فيها، لكنه من أهمها، إذ عليك تجاهل ما حدث في الماضي، والتركيز على اللحظة الراهنة. 4 – المستقبل أن تخطط وتعمل لمستقبلك لا يعنيان أن تظلّ تفكر فيه، لأن هذا الأمر، إن بقي في مخيلتك طوال الوقت، سيحيد نظرك عن الآن، وهو الزمن الحقيقي الذي يجب أن تعيشه. 5 – الانفصال الانفصال عن شريك حياتك أمر مؤلم، لكنك ستكون بخير. إعط نفسك وقتاً لفهم علاقتك، واختبر الحياة مع شريكك ومن دونه كما تشاء الأقدار، من دون أن تفكر في الجانب السلبي للمسألة. 6 – خوف الوحدة لا تخف الوحدة، فالأمر مرتبط بقلة الثقة بالنفس، كما أن ذلك مستحيل تقريباً إلا إن أردته، فالعالم مكتظ بالبشر. قم بجهدك لتوسيع دائرة معارفك، لكن لا تفكر في الخوف من الوحدة عموماً. 7 – الغضب والمواقف المدمرة تخيل هذه الصورة: أحدهم يعاملك بظلم وقسوة، وأنت تغضب بشدة. ثم تقوم أنت بقضاء وقتك الثمين في التفكير وتخيل السيناريوهات التي ستنفذّها للرد على ذلك، وتحقيق العدل ونيل انتقامك. هذا كله بلا طائل، بل إنه أمر مؤلم، يجعلك تدفع ثمناً إضافياً من أعصابك. لا تضيع وقتك مع هذه الأنماط من البشر، تجاهل وتقدم للأمام. 8 – المال بالطبع المال مهم، لكن قرارك الخاص حياله هو ما يجعله أداة للسعادة من عدمها، فلا تبالغ في اعتبار أن سعادتك لا تتحقق إلا بالمال، لأن هذا الأخير يجعلها أسهل فقط. 9 – الأخبار السيئة التي تقرأها في الصباح لا تسمح لتلك الجرعة السلبية الصباحية بالتسلل لنفسك، وتذكر أن ما يحدث في العالم ليس خطأك. ساعد من حولك، لكن تذكر أنك لست بطلاً خارقاً هبطت من كوكب كريبتون لتنقذ العالم. 10 – نجاح الآخرين المفترض الذي يستمتعون به يبدو أن من حولك حصلوا على كل شيء، وأنت تفكر في نجاح الآخرين، وفي رواتبهم الأعلى، أو شركاتهم الخاصة، أو سياراتهم الجميلة، وعلاقاتهم المميزة. توقف عن ذلك فوراً، ولا تقارن حياتك بحياة الآخرين، فلكل منا طريقه الفريد، وتذكر أن النجاح مسألة نسبية. 11 – الأمور المحرجة التي اقترفتها أنت تعيش الحياة بكل عظمتها، وكل نزقك وتفاهاتك لا تعن شيئاً أمامها، فقط تعلم من تجربتك، لهذا مهما قمت بتصرفات محرجة من قبل، ألقها خلف ظهرك وتقدّم إلى الأمام. 12 – حظك السيء المزعوم تحصل أمور سيئة خلال يومك، فتصرخ: "لماذا يحدث هذا معي؟"، كأن العالم بأسره يتحداك. لن نخوض في الحديث عن الكارما، فقط توقف عن الاعتقاد في حظك السيء، كن فقط حذراً في المرة القادمة. 13 – الشر المستطير في نفوس بعض البشر حتى إن لم تستغ الأمر، هذه حقيقة، بعض البشر هم الشر المتجسد الذي يمشي على قدمين. واجه الأمر، لن تستطيع تغيير العالم ومعاقبة الأشرار، وليس هذا دورك بالأساس، لذا لا تفكر فيهم. 14 – لماذا يتغير الناس عطفاً على النقطة السابقة، عليك قبول هذه الحقيقة، فمن هو صديقك اليوم قد يتغير غداً، وحتى أقرب الناس إليك سيتغيرون. الحياة كلها في تغير مستمر، وأنت كذلك، لا تتوقع أن تجمّد ما تريده بالطريقة التي تريدها. 15 – متى سيأتي النجاح الكبير تضيع وقتاً ثميناً وتعذب نفسك بالتفكير في حدوث نجاحك الكبير وتخيله، عليك التوقف عن ذلك والبدء بالعمل الجاد وعيش كل لحظة فيه. واجه التحديات، وعِش حياتك من دون التفكير بالنجاح المنتظر، فقط قم بالأمر كما يجب.
