التعرض للحرارة لمدة طويلة يسبب اضطراب فى وظائف الجسم

6 خطوات للوقاية

القاهرة : هالة أمين
بذل مجهود شاق فى يوم حار جدا او التعرض للنيران لفترات طويلة مثل العمل فى المصانع والافران او حتى التسوق فى يوم حار ، والتعرض للشمس بطريقة مباشرة او للاجهزة الحديثة مثل الكمبيوتر والتليفزيون وغيرها من الاجهزة التى تنتج سخونة وحرارة زائدة عند الجلوس المستمر امامها ، كل هذا يؤدى لفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل و الاملاح الهامة للجسم و ينتج عن هذا الفقد الاحساس بتقلص والم حاد بالعضلات وضعف عام مع سرعة النبض واضطراب الرؤية وصداع وعدم اتزان والشعور بالغثيان والتعرق الشديد والعطش الشديد وشحوب الجسم والاحساس بالبرودة ويسبب ايضا انخفاض معدل ضغط الدم.
ويؤكد الاطباء ان المريض لا يدرى ماهية تلك الاعراض وما هو المسبب الرئيسى فيها ولا يعتقد ان السبب هو التعرض للحرارة بشكل مستمر ولساعات طويلة ولذلك ينصح الاطباء باتباع الاتى للحفاظ على انزيمات الجسم من الحرارة الزائدة:
*الحفاظ على الوزن والنوم الجيد والحصول على وقت مناسب من الراحة
*تجنب التعرض المباشر للشمس خاصة وقت الظهيرة
*الاكثار من شرب الماء وتناول الطعام الصحى والتقليل من المشروبات المنبهة و التى تحتوى على الكافيين
*التأكد من مكان العمل و المنزل يتوافر فيه التهوية الجيدة ودرجة حرارة معتدلة
*ارتداء ملابس قطنية خفيفة بالوان فاتحة
*تجنب وضع المواد الكيميائية على الجلد لانها تمنع التعرق و ذلك يؤدى الى ارتفاع درجة حرارة الجسم
وعند الشعور للاعراض السابقة ينصح المتخصصون انه يجب على المريض الراحة التامة وتناول محاليل الاملاح المعدنية عن طريق الحقن بالوريد و تناول السوائل وخافضات الحرارة والعصائر الطبيعية