5 كيلو جرامات زيادة بأوزان الصائمين في رمضان

حذرت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء من زيادة أوزان الصائمين خلال شهر رمضان بحوالي خمسة كيلو جرامات ، نتيجة عدم تبني البعض أنماطاً صحيّة وغذائية خلال هذاالشهر.
ودعت أفراد المجتمع الذين يعانون زيادة الوزن والسمنة ومرض السكري ، إلى اتباع السلوكيات الصحية والغذائية للتخلص من الوزن الزائد، خلال شهر رمضان الذي يعد فرصة ذهبية لإنقاص الوزن وتحقيق الكثير من الأهداف الصحية. وقال رئيس اللجنة العلمية بالجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء الدكتور احمد السني، ان أسباب زيادة الوزن ترجع إلى عدم ممارسة أية تمارين رياضية في شهر رمضان والافراط فى تناول الأطعمة المقلية والدسمة والحلويات والمشروبات والعصائر المحلاة والمكسرات والتمور ، وأشار رئيس لجنة التثقيف الصحي بالجمعية الدكتور باسم فوتا ، الى ان تلك الخطة تقتضي شراء المواد الغذائية خالية او قليلة الدسم والخضروات والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالألياف الغذائية وتجنب شراء الأطعمة الدسمة والدهنيات ومنتجات الألبان كاملة الدسم والحلويات واللحوم الدسمة والنقانق واللحوم المعلبة والقشطة والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية، واعتماد الشوي أو السلق عند تحضير للطعام دون إضافة دهون وتجنب القلي بشكل رئيسي تناول من 3 الى 5 حبات تمر يومياً ، وطالبت أخصائي التغذية والتثقيف الصحي علياء القحطاني ، مرضى السكري والقلب والفشل الكلوي وإرتفاع ضغط الدم بضرورة أخذ المشورة الطبية قبل الشروع بصيام الشهر أو أداء العمرة ، مؤكدة على ضبط مستويات سكر الدم وضغط الدم وصحة القلب قبل التوجه للديار المقدسة لأداء العمرة ، وشددت على الالتزام بالخطط العلاجية وعدم الإسراف في تناول الطعام لتجنب ارتفاعات مستويات سكر الدم بعد الإفطار.