افتحي ثلاجتك لوجهك

دائما تبقى الطبيعة هي الكنز الذي نغرف منه للصحة وللجمال , فقط عليك أن تعرفي متى ولماذا وماذا تتناولين , لتحصلي على بشرة نضرة.
في كثير من الخضار والفواكه مواد مضادة للسموم ومحاربة للتجاعيد وتقول القاعدة الجمالية بهذا الشأن انه كلما كان لون الفاكهة أو الخضار فاتحا كانت قدرتها على محاربة التجاعيد وطرد السموم اكثر واليك الآن قائمة بأهمها.
@ اللفت السبانخ , البطاطا الحلوة , البطيخ الأصفر (الشمام) الفراولة والعناب, غنية بفيتامين C الذي يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يزيد البشرة تماسكا.
@ الافوكادو , زيت الزيتون والأسماك الدهنية , غنية بفيتامين E الذي يساعد البشرة على الاحتفاظ بطراوتها , كذلك يعمل مع فيتامين C على حماية البشرة من أضرار الذرات الطليقة.
@ الفلفل الأحمر , الجزر والعصائر التي تحتوي على البيتاكاروتين التي يحولها الجسم الى فيتامين A الذي يقوي البشرة بوجه أضرار الشمس.
@ الطماطم التي تحتوي على مادة الليكوبين المضادة لأشعة الشمس كذلك ثبتت فائدة الليكوبين في تقليل الأورام وحماية الجهاز الهضمي من الأمراض السرطانية.
@ البروكلي , الثوم والبندق إنها تزود الجسم بالسلينوم الذي يشجع الجسم على الإكثار من إفراز الجلوتاثين المقاوم الطبيعي للذرات الطليقة.