ممارسة الرياضة تحتاج الى الصبر

تحتاج ممارسة النشاط الرياضي من المرأة الى الصبر والاصرار لتتمكن من الاستمرار فيها وعلى الرغم من ادراك حواء لاهمية الرياضة للحفاظ على صحتها الا ان الكسل وزحمة الاعمال اليومية هي اشهر الحجج التي تسوقها المرأة للهروب من الانتظام في ممارسة الرياضة وقد اثبتت الدراسات الاجنبية ان الاسباب الاساسية لممارسة المرأة للرياضة هي:
انقاص الوزن فذلك النشاط لا يستمر لفترة طويلة ولابد ان تركز المرأة على الفوائد الصحية التي ستعود عليها من ممارسة الرياضة مثل تقليل فرص الاصابة بأمراض خطيرة مثل القلب والسكر.
* ولابد ان لا تبالغ المرأة في هدفها مثل ان تناقس عارضة الازياء في رشاقتها فانها قد تصاب بالاحباط فلابد ان يكون الهدف معقولا مثل ان يكون لها حيوية وحتى لا تشعر بالارهاق والزهق بعد فترة قصيرة من ممارسة الرياضة.
وتنصح الدراسات الاجنبية المرأة بأن تبحث عما يروق لها من انشطة فالذين يزعمون انهم لا يحبون ممارسة نشاط في الاغلب لم يتوصلوا الى معرفة النشاط المناسب لهم.
وتنصح المرأة بان الجسم يحتاج على الاقل عشر دقائق من النشاط الرياضي لترفع فيه نسبة الهرمون المسئول عن اعتدال المزاج فهل تستطيعين توفير هذا الوقت؟