بالصراحة والمواجهة نتحاشى الانهيار العصبي

كثيرا ما يتعرض الانسان للاصابة بالانهيار العصبي فجأة وبدون مقدمات يشعر الانسان بالارهاق وعدم القدرة على مواصلة العمل او الاندماج في محيط الاسرة وبالتالي يشعر بحاجة الى ان يلزم الفراش وبعد ذلك قد يذهب الى الطبيب ليشخص الحالة بانها انهيار عصبي..!
هذا هو ما يحدث عندما تتصاعد انفعالات القلق والتوتر وتثقل ضغوط الحياة الى درجة تفوق الطاقة على الاحتمال.. اذا حتى نتجنب الوصول الى هذه الحالة..؟!
علينا ان نعرف الاسباب التي تؤدي الى الانهيار العصبي واعراضه..
ولتجنب التعرض للانهيار العصبي من الافضل ان نتجنب بقدر الاماكن الضغوط اليومية في البيت او في العمل او في محيط الاصدقاء والاقارب..
اما عن اعراض الانهيار العصبي فقد تظهر بمجرد الشعور باننا لانستطيع مواجهة يوم جديد مثلا اذا كنت لا تريد الذهاب الى العمل او انك لاتريد مجرد النهوض من الفراش لتبدأ يوما جديدا مع افراد اسرتك او مع اطفالك وبالتالي يشعر الانسان انه لا يستطيع مواجهة هذا اليوم قد تكون اعراض الانهيار العصبي اعراضا في وظائف الجسم مثل عدم القدرة على النوم او الشعور بالالم في الجسم خاصة في المعدة والشعور بالصداع الشديد وفقدان الشهية كذلك التعرض لافكار غريبة والتفكير بانك شخص غير محبوب أو ان الناس يتكلمون عنك او ان شخصا ما يهددك لا فرق في ذلك بين صديق وآخر.. ولاسبب هناك قد يوجد لهذا الخوف..احيانا الانسان يشعر انه يخاف من الخروج من البيت بدون ان يكون هناك سبب واضح لذلك..
كذلك شعور الانسان بانه احيانا يبتسم او يضحك وبعد قليل يصرخ او يشعر بنوع من القلق والخوف والتوتر كل هذه الاعراض قد تكون دليل على الانهيار العصبي لكن نتذكر دائما اننا قد لانصاب بالانهيار مع وجود هذه الاعراض وكذلك يمكننا ان نتجنب هذه الاعراض اذا تعلمنا ان نلقي بالهموم وراء ظهورنا..
الدكتور احمد خيري استاذ الصحة النفسية يشير الى ان تراكم المشاكل واستخدام اسلوب العنف في حلها احد العوامل الرئيسية وراء اصابتنا بالانهيار العصبي فمثلا اخذ الامور بدون مرونة او بساطة يؤدي الى ارهاق اعصابه والتي هي اصلا مرهقة بطبعها بحكم ضغوط الحياة ومسؤولياتها المتعددة الملقاة على عاتقنا فدائما علينا ان نرفق بأنفسنا وعلينا تحديد المهام الملقاة على عاتقنا حسب اهميتها ونبدأ بانجاز مهمة بدون ان نرهق انفسنا اما محاولة انجاز كل المسؤوليات والمهام في وقت واحد فقد تنتهي الى الفشل في انجاز اي من هذه المهام وهذا الشيء يعرضنا للاحباط او القلق فلا نحمل انفسنا اكثر من طاقتها كل انسان له طاقة معينة يمكنه بهذه الطاقة ان يحقق كل ما يتمناه ويصبو له فلا نثقل على انفسنا حتى لا نتعرض للانهيار العصبي ونكون ايضا صريحين مع انفسنا في كل عمل نقوم بانجازه لان الصراحة هي المؤشر الحقيقي لنجاحنا او فشلنا في اي عمل كذلك محاولة الانسجام مع الافراد المحيطين بنا لان التقارب العاطفي والوجداني مع افراد الاسرة يجعل الانسان دائما ينجز عمله بسهولة وينجح بما يريد في حياته.