اجتماع حضوري في الرياض على هامش أوبك يضم السعودية وروسيا والإمارات و5 دول أخرى    التجارة تدعو لتصحيح أوضاع السجلات التجارية المنتهية تجنبا لشطبها    لأول مرة على أرض المملكة.. جدة تشهد غداً انطلاق بطولة العالم للبلياردو    هييرو يبدأ مشواره مع النصر    الاتحاد بطلا لشاطئية الطائرة    الحزن يخيم على ثانوية السيوطي برحيل «نواف»    المملكة تسجل أقل معدل للعواصف الغبارية والرملية لشهر مايو منذ 20 عاماً    وحدات تأجيرية للأسر المنتجة بمنى وجبل الرحمة    "الجمارك" تبدأ قبول دفتر الإدخال المؤقت للبضائع    افتتاح مشروع "SKY VILLAGE" بحديقة "سما أبها"    تغطية كامل أسهم الطرح العام الثانوي ل أرامكو للمؤسسات خلال ساعات    مواطن يزوّر شيكات لجمعية خيرية ب34 مليوناً    الجامعة العربية تطالب المجتمع الدولي بالعمل على إنهاء العدوان الإسرائيلي على غزة    أمير الرياض يستقبل زبن المطيري المتنازل عن قاتل ابنه    «رونالدو» للنصراويين: سنعود أقوى    أمير الشرقية يهنئ رئيس المؤسسة العامة للري بمنصبه الجديد    "فعيل"يفتي الحجاج ب 30 لغة في ميقات المدينة    3109 قرضا تنمويا قدمته البر بالشرقية وحصلت على أفضل وسيط تمويل بالمملكة    الصناعة والثروة المعدنية تعلن تخصيص مجمعين لخام الرمل والحصى في بيشة    "مسبار" صيني يهبط على سطح "القمر"    الأهلي يلاقي الأهلي المصري في اعتزال خالد مسعد    توافد حجاج الأردن وفلسطين والعراق    تواصل تسهيل دخول الحجاج إلى المملكة من مطار أبيدجان الدولي    "الصحة العالمية " تمدد مفاوضات التوصل إلى اتفاقية بشأن الأوبئة    إرهاب «الترند» من الدين إلى الثقافة    البرلمان العربي يستنكر محاولة كيان الاحتلال تصنيف الأونروا "منظمة إرهابية"    «الصهيونية المسيحية» و«الصهيونية اليهودية».. !    كارفخال يشدد على صعوبة تتويج الريال بدوري الأبطال    ارتفاع ملموس في درجات الحرارة ب3 مناطق مع استمرار فرصة تكون السحب الممطرة على الجنوب ومرتفعات مكة    جنون غاغا لا يتوقف.. بعد أزياء من اللحم والمعادن.. فستان ب «صدّام» !    توجيه الدمام ينفذ ورشة تدريبية في الإسعافات الأولية    جامعة بيشة تحتفل بتخريج الدفعة العاشرة من طلابها    غرامات وسجن وترحيل.. بدء تطبيق عقوبة «الحج بلا تصريح»    فيصل بن فرحان يؤكد لبلينكن دعم المملكة وقف إطلاق النار في غزة    بونو: قدمنا موسماً استثنائياً    إحباط تهريب 6,5 ملايين حبة كبتاغون في إرسالية "إطارات كبيرة"    «المدينة المنورة» صديقة للتوحد    مقاطع ريلز التجريبية أحدث ميزات «إنستغرام»    لهو الحيتان يهدد السفن في المحيط الأطلسي أرجعت دراسة ل "اللجنة الدولية لصيد الحيتان"، سبب    روبوتات تلعب كرة القدم!    بعضها أغلق أبوابه.. وأخرى تقاوم.. تكاليف التشغيل تشل حركة الصوالين الفنية    اطلاق النسخة الثالثة من برنامج "أيام الفيلم الوثائقي"    البرامج    قصة القرن 21 بلغات العالم    قيصرية الكتاب: قلب الرياض ينبض بالثقافة    فرنسا تستعد لاحتفالات إنزال النورماندي    التصميم وتجربة المستخدم    "أسبلة المؤسس" شهود عصر على إطفاء ظمأ قوافل الحجيج منذ 83 عاماً    توزيع 31 ألف كتيب لإرشاد الحجاج بمنفذ البطحاء    الدفاع المدني يواصل الإشراف الوقائي في المسجد النبوي    تركيا: تكاثر ضحايا هجمات الكلاب الشاردة    إصدار 99 مليون وصفة طبية إلكترونية    ورشة عن سلامة المختبرات الطبية في الحج    توصيات شوريَّة للإعلان عن مجالات بحوث تعزيز الصحة النفسية    مشروع الطاقة الشمسية في المركز الميداني التوعوي بالأبواء    مدينة الحجاج بحالة عمار تقدم خدمات جليلة ومتنوعة لضيوف الرحمن    وزير الداخلية للقيادات الأمنية بجازان: جهودكم عززت الأمن في المنطقة    الأمير فهد بن سلطان: حضوري حفل التخرُّج من أعظم اللحظات في حياتي العملية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أمراض تزداد سوءاً في الصباح
نشر في الرياض يوم 27 - 12 - 2013

يعاني الكثير من بعض الأعراض الصحية التي تزداد سوءاً في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم الذي يفترض أن يكون فترة راحة للجسم وهو ما يبينه الخبراء في دراسة حديثة لبعض الأسباب والأعراض وطرق الوقاية.
فمن تلك الأعراض التي تسوء في الساعات الأولى من اليوم السعال الذي من أسبابه الربو والحساسية الصدرية والزكام وبعض أدوية الضغط والحمل عند النساء والتدخين وتناول وجبات دسمة قبل النوم.
وينصح الخبراء بتجنب ما يزيد من أعراض هذه الأمراض للتخفيف من حدة السعال والمحافظة على تناول الدواء كما ينصحون الحوامل والمصابين بضغط الدم بمراجعة الأطباء لخصوصية حالتهم.
أما المدخنون فإن الحل الوحيد هو الإقلاع نهائياً. وفيما يخص الأطعمة الدسمة فإن الأحماض الراجعة من المعدة إلى المريء نتيجة للاضطجاع تضغط على الأجزاء العلوية من الجسم مما يسبب السعال عند النهوض ولتجنب ذلك يجب الابتعاد عن مثل هذه الوجبات آخر الليل.
ومرض آخر شائع تزيد حدته في الصباح -داء النقرس. وهو التهاب في المفاصل ينتج عن تجمع حمض البوليك وأملاح اليورات في المفاصل. وأسباب هذا المرض تعود إلى خلل في الصفات الوراثية أو تناول أدوية مدرة للبول والفشل الكلوي ويشتد غالباً في الصباح.
وينصح الخبراء باعتماد نظام غذائي للتخفيف من أعراض النقرس يُمتنع فيه عن تناول اللحوم والبقول ويُحرص فيه على منتجات الألبان والجبن والخضار المسلوقة مع المحافظة على الوزن المثالي والالتزام بالأدوية التي تخفف وتعالج النقرس.
كما أن القولون العصبي هو من الأعراض التي تزداد سوءًا في الصباح. ويشعر من يعانون من القولون العصبي بما يسمى "الذروة الصباحية" وهي تقلصات معوية شديدة بعد الاستيقاظ مباشرة نتيجة لارتفاع هرمون "الكورتيزول" الذي يمكن التخفيف من مستوياته كما يقول الخبراء بتجنب المشروبات الغازية والكافيين والالتزام بنظام غذائي قليل الدهون.
وهناك الصداع وهو من أكثر العلل الصحية شيوعاً وسببه العام التفاوت بين انخفاض هرمون "الاندروفين" المُسكِن الطبيعي في الجسم وارتفاع "الأدرينالين" المحفز بالإضافة إلى اضطرابات التنفس أيضاً تسبب الصداع وللتخفيف من ذلك يجب التقليل من تناول المنبهات مثل الكافيين في وقت متأخر واتخاذ الوضعية المناسبة أثناء النوم للتنفس السليم للسماح بمرور الأكسجين اللازم إلى الجسم والدماغ.
وهناك من يستيقظ في الصباح وهو يشكو الاكتئاب والاحباط والقلق النفسي حيث تبلغ هذه الأعراض ذروتها في الصباح غالباً حيث يرتبط ذلك بالإضافة إلى العلة النفسية بعلة عضوية تنتج عن اختلال مستويات هرمون "الكورتيزول" الذي يمكن ضبطه بتناول العقاقير المضادة للاكتئاب مع عدم إهمال الحالة النفسية وما يعتريها من توابع ومتغيرات قبل النوم و هو أمر يجب الاجتهاد في تجنبه والتخفيف منه.
ويشتد التهاب الحلق هو الآخر غالباً في الصباح مهما كانت مسبباته الأساسية نتيجة لجفاف المجاري التنفسية. ويمكن تجنب أعراض التهاب الحلق بتناول مرطبات الحلق الساخنة قبل النوم وبعده وترطيب أجواء مكان النوم لمساعدة الشعب الهوائية بأن تبقى رطبة أثناء التنفس خلال النوم.
ومن الأعراض المؤلمة في الصباح آلام الظهر وهو ما يعانيه تقريباً شخص واحد من بين كل ثلاثة أشخاص حول العالم تقريباً بعد ليلة من النوم قد يكون سببها وضعية خاطئة في النوم أدت إلى اعوجاج في عظام العمود الفقري والرقبة وهو ما قد يرجع أيضاً إلى تراكم بعض المواد الكيميائية من البيئة المحيطة مع مرور الوقت أو هشاشة في العظام والتهابات وتصلبات في المفاصل وهي أمور يمكن تجنبها بالنوم الصحيح والعلاج الطبيعي والعقاقير الطبية المناسبة.
أما غثيان الصباح فهو معروف وشائع عند النساء الحوامل وتكون أسبابه المتغيرات الهامة في هرمونات الجسم وأحماضه الأمينية وينصح الخبراء في هذه الحالة بالتروي عند النهوض من السرير والحرص على نظام غذائي متكامل ومفيد والحرص خصوصاً على البروتينات فيه ومن الأفضل تناول بعض موانع الغثيان من العقاقير الطبية التي لا تؤثر على الجنين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.