اسألوني

ورد سؤال من القارئ ابو زياد من الرياض يقول فيه:
٭ انا شاب ابلغ من العمر 25 سنة وطولي 163 سم ووزني 84 كلغم، وأعاني من خمول وكسل شديدين لدرجة اني لا استطيع تحريك قدميَّ، سؤالي هو؟؟ هل لزيادة الوزن تأثير على النشاط الحركي العام بالنسبة لجسم الإنسان؟ وهل العامل النفسي يلعب دوراً هاماً في ذلك وهل للسهر دور في ذلك، وهل تنصحونني بأن اعمل عملية ربط المعدة او عملية شفط الدهون؟ وهل حالتي تستوجب لذلك؟
- اشكرك يا أخ «ابو زياد» على سؤالك وبالنسبة للخمول والكسل الذي تعاني منهما قد يكون لها اكثر من سبب وخصوصاً انك مازلت في مقبل العمر 25 سنة ومن خلال توضيح وحساب كتلة الجسم عندك او ما يعرف بمعدل زيادة الوزن اتضح انك تعاني من بداية السمنة حيث بلغ معدلك 31,6٪ وهذا يجعلك في مقياس بداية السمنة لذلك يجب عليك الحرص على التخلص من الوزن الذي يعتبر زائداً لديك وخصوصاً انه عند زيادة هذه الكمية من الدهون في جسمك سوف يصاحبه العديد من المشاكل وفي مقدمتها الخمول والكسل لأن الدهون التي تبدأ في التجمع والتراكم في الجسم تبدأ في التجمع بعد ذلك في منطقة الاعضاء مثل الكبد والكلية والتي بذلك سوف يقل نشاطها وافرازاتها مما تؤدي الى حدوث الخمول. كما ان زيادة الوزن سوف يعطي ثقلاً على المفاصل مثل الركبة مما يؤدي الى الحد من النشاط والحيوية والعقدة لذلك لابد عليك يا أخ «ابو زياد» الحرص على التخلص من هذه الدهون وليس ذلك بلامر الصعب يجب عليك الحرص على البدء بالرياضة بشكل تدريجي ممكن البدء بمعدل 1,2 ساعة يومياً مشي خفيف ثم يتم بعد ذلك زيادة التمارين بعد اسبوعين وبعد ان نتخلص من كمية من الدهون كما ان للبرنامج الغذائي دوراً مهماً في الحد من تراكم الدهون لذلك يجب عليك الخضوع لبرنامج غذائي مدروس ومتوازن يساهم في الحد من الدهون المتراكمة بالنسبة للدور النفسي والسهر فهما مرتبطان بشكل كبير في نشاط الجسم لان المشاكل النفسية تساهم في ارباك الجسم بشكل مباشر عن طريق عدم انتظام الافرازات والهرمونات المناسبة مما يؤدي الى التعب الشديد. والسهر له تأثير كذلك على زيادة الخمول والكسل لأن النوم يساهم (خاصة في الليل) في تنظيم افرازات الانزيمات والهرمونات خاصة تفرز من خلال الدماغ تساهم في راحة الجسم والحد من الخمول والكسل. بالنسبة لسؤالك الأخير والذي تسأل عن ربط المعدة او الشفط لا شك انها تعتبر احد الحلول للحد من زيادة الوزن ولكن يجب ان يكون ذلك تحت اشراف طبي متخصص ولكن اعتقد انه في حالتك يمكن للغذاء والرياضة، والدعم النفسي وبعض الاعشاب وغيرها من الطرق التي تساهم في علاج زيادة الوزن وقد لا تحتاج يا أخ «ابو زياد» عمليات شفط او ربط للمعدة اذا تم استخدام الطرق سابقة الذكر وخصوصاً انك مازلت صغيراً وهذا سوف يكون له دور في زيادة سرعة حرق الدهون. وبالنسبة لسؤالك الثاني فقد تم عرضه على احد الاطباء المتخصصين في العظام وسوف يجيب عليه قريباً.
سكر
٭ ورد سؤال من القارئة «لمى» تقول فيه انا ابلغ من العمر 19 سنة واعاني من السكري ومنذ فترة طويلة لم اصم مرة واحدة برمضان نظرا لظروفي الصحية والسكري في الدم وهو غير منتظم ولهذ سؤالي الآن بماذا تنصحونني؟
- في البداية ادعو من الله العلي القدير ان يشفيك يا أخت «لمى» وبالنسبة لارتفاع السكر الذي تعانين منه ناتج لاصابتك بالنوع الاول واعتقد انك تأخذين علاج انسولين لذلك اذا كان الامر كما ذكرت فمراقبة معدل السكر في الدم لديك امرها سهل بإذن الله ويتم ذلك اولاً عن طريق معرفة الجرعات التي تستخدمينها واخذها بالطريقة التي اخبرك الطبيب لأن ذلك مهم جداً كما يأتي ثانيا معرفة الاغذية المناسبة لك ومتى وقتها لان ذلك مهم جداً في ضبط السكر في الدم كما ان للرياضة دوراً مهماً في ضبط وانقاص السكر في الدم لذلك انتي تحتاجين الى تثقيف لمعرفة الدواء والغذاء والرياضة المناسبة واحب ان اطمئنك يا أخت «لمى» انت وجميع من يعانون من عدم انضباط السكر في الدم ان عملية تعديل التركيز لسكر في الدم امر ليس صعباً ولكن يحتاج اي انضباط ومتابعة وهناك من يعانون من السكر وبعد مراقبتهم لما يأكلون ومتى يأكلون ومتى يمارسون الرياضة ادى ذلك الى تفوقهم وتحقيقهم للعديد من التقدم في تخصصاتهم فالامر يحتاج الى متابعة دقيقة للغذاء والدواء والرياضة.
الكاتم
٭ ورد سؤال من القارئ غازي يقول فيها هل هناك اضرار للقدر الضغط (والكاتم)؟
- بالنسبة للقدر الضغط او الكاتم والذي في العادة يستخدم فيه درجات حرارة عالية جداً قد يكون له تأثير على بعض المكونات الغذائية لان ارتفاع درجات الحرارة له تأثير كبير على الغذاء لان ذلك سوف ينتج مركبات قد يكون لها تأثير كبير على الجسم لذلك يعتقد انه كلما كانت درجة الحرارة المستخدمة في الطبخ غير عالية كان التأثير اقل والعكس صحيح.