زائر يقلع عن التدخين بمعرض الصحة بصيف ارامكو الثقافي

أقلع المواطن خالد محمد الربيع ذو ال (37) عاما عن التدخين بفعل ما قدّمه معرض الصحة والعافية ببرنامج ارامكو الثقافي في صيف 2012 بالظهران .
وتعود تفاصيل الحدث إلى زيارة الربيع المعرض برفقة زوجته وأبنائه الثلاثة وتجولهم بأركان الرياضة والغذاء الصحي وأضرار التدخين حيث استطاع المشرفان عبدالله البقمي ومُهنّد البطاح والفريق التطوعي من كلية الطب بجامعة الدمام إقناعه بالإقلاع عن التدخين وذلك لما له من نتائج سلبية على صحته ومستقبله وما كان من الربيع إلا الأخذ بالنصيحة وقال : "سأعمل جاهداً بكل همة وعزيمة لترك تلك الآفة من لحظة استماعي للنصائح وخوفي حقيقة مما رأيت عبر النظارة ثلاثية الأبعاد لشكل رئتي المدخنين"
وأضاف : "نعلم جميعا أن التدخين بلا شك يؤدي لأمراض خطيرة ولكن هذه الحملات وهذه المعارض والبرامج التوعوية تعطينا العزيمة وتحفزنا على ترك هذه الآفة فلم أكن أعلم من قبل ما المكونات السامة في السيجارة ! فهي تتكون من مواد كيميائية سامة التي تسبب السرطان كالأمونيا التي تستخدم في أغراض التنظيف في المنزل والغاز السام أول أكسيد الكربون ، و(D.D.T) المبيد الحشري والبولونيوم وهو عنصر فلزي إشعاعي النشاط يسبب السرطان وما تسببه مادة النيكوتين من نقص كمية الأوكسجين بالدم وانخفاض حرارة الجلد وتقليل جريان الدم في الساقين والقدمين . وأما مفعوله على القلب فيؤدي الى تسريع خفقان القلب وعدم انتظام ضرباته وذلك من خلال تحفيزها على إفراز هرمون غدة فوق الكلية (الكظرية) وأما القطران فهو أشد مكونات دخان التبغ ضررا حيث يحتوي على ما لا يقل عن اثني عشر عنصرا كيماويا كل منه له القابلية على تكوين الأورام الخبيثة.
وفي هذا الصدد قالت (أم سدين) زوجة خالد الربيع سأزف هذا الخبر السعيد لجميع الأصدقاء والأقارب الذين سيشعرون حتما بالراحة لعدم إجبارهم على التدخين السلبي أو القسري، فأنا سأشعر بالمتعة والراحة لبدء حياة أكثر صحة وإشراقا، ولتوفير المال، ولا مزيد من السجائر بعد اليوم .
وقدّم القائمون على المعرض للزائرين بعض الخطوات الهامة التي تساعد على الإقلاع عن التدخين وهي :
تجديد المحيط بحدود الأماكن والأوقات التي كنت تمارس خلالها التدخين بصفة مستمرة وحاول أن تبتعد عنها وتتجنبها في المرحلة الأولى لإقلاعك عن التدخين وتهيئة الأجواء لذلك أبلغ عائلتك وأصدقاءك وزملاءك في العمل عن هذه الخطوة واطلب منهم المساعدة وتخلص من الولاعات وطفايات السجائر وأعواد الثقاب وبالتأكيد لاتترك أثراً لعلبة سجائر في محيطك وحاول كذلك أن تستمتع برائحة المنزل النظيف واغسل جميع ملابسك التي تعلق بها رائحة السجائر واستمتع بإبلاغ كل من تقابله بهذا الخبر السعيد واشغل يدك فإذا شعرت برغبة عارمة لتناول السيجارة احمل قلما أو اكتب رسالة أو مارس هوايتك المفضلة ولاتستجب لرغبتك وتجنب مُحفّزات التدخين فإذا كانت قهوة الصباح تحثك على التدخين، استبدلها مبدئيا بشرب العصير، وحاول إرتياد الأماكن الخالية من التدخين ومارس عادات جديدة وتناول أطعمة شهية ولذيذة وصحية وابقِ يديك مشغولتين وفمك أيضا.
وقبل مُغادرة أسرة الربيع المعرض هنّأ فريق العمل فيه (خالد) على عزيمته وإصراره للإقلاع عن التدخين مدى الحياة متمنين له دوام الصحة والسعادة في حياته وداعين المدخنين حضور المعرض للحفاظ على صحتهم وإعطائهم الإرشادات وطرق الإقلاع الناجحة .