د. غدير الشمري: الرياضيون مطالبون بمكافحة السمنة وترشيد استخدام المدعمات

تناول المسكنات عن طريق تجارب الآخرين خطير على الرياضيين
مشروبات الطاقة لا ينصح بتناولها أبداً للرياضيين وغيرهم
حسابات أنديتنا مقصرة في التوعية الصحية
تميز نجوم الكرة العالميين لوجود نمط حياة صحي والتزام بنظام غذائي الجيد
أصبحت الرياضة حاضراً صناعة، لذا لم تعد متابعتها مقتصرة فقط على الرياضيين، فهناك آخرون ليسوا في الوسط الرياضي، وأصحاب مسؤوليات ومهام بعيدة عن الرياضة، لكنهم يعشقونها ويتابعون تفاصيلها. تكشف المنافسات الرياضية عن التفات الأكاديميين إلى ذلك المعشب الأخضر الجذاب، فيتحول رجال الصف الأول في البلدان مع المثقفين في لحظات إلى مشجعين من الدرجة الأولى في مدرجات الملاعب أو مهتمين خلف الشاشات الفضية، يحضر الكثير من الساسة والمثقفين إلى مدرجات الملاعب خلف أندية الوطن..
«دنيا الرياضة» تكشف الوجه الكروي لغير الرياضيين، عبر زاوية «الخط الأبيض» التي تبحث عن رؤيتهم للرياضة، وتبحث عن المختصر الرياضي المفيد في حياتهم وضيفنا اليوم، هو الدكتور غدير الشمري أستاذ مشارك بالتغذية في جامعة الملك سعود..
* هل ترى أن حسابات الأندية بمواقع التواصل الاجتماعي مقصرة في التوعية الصحية والمحافظة عليها للجماهير؟
* لاشك أن حسابات الأندية تعتبر منصات مناسبة جدا لاستغلالها في نشر الوعي الصحي والغذائي سواء للاعبين أم للمجتمع بشكل عام، وأعتقد أنها تحتاج تركيزا ومجهودا أكثر للتركيز على التوعية الصحية وخاصة مع انتشار ثقافة الأندية الصحية وممارسة الرياضة بشكل أكبر عما سبق.
* كيف تقيم حملات التثقيف الصحي في ملاعبنا؟
* ممكن استغلال الأوقات ماقبل بداية المباريات أو بين الشوطين أو حتى بعد انتهاء المباراة لإرسال رسائل توعوية للمجتمع لضرورة التوعية الصحية أو إرشادهم لعادات الغذاء الصحي وتجنب الممارسات غير الصحية، وهذا له تأثير كبير جدا وإن كانت الرسائل قصيرة لكن يجب أن يكون معناها قوي ومؤثر على الشباب وصغار السن.
* ما مدى خطورة تناول الرياضيين وغيرهم للمكملات الغذائية والمسكنات دون استشارات طبية؟
* المكملات الغذائية أو حتى المسكنات يتم صرفها وتناولها دون الوصفة الطبية، لابد أن نعطيها اهتمامنا وأن تؤخذ بعد استشارة المتخصصين وسبل الوصول للمتخصصين متاحة، ويجب أن تؤخذ حسب حاجة الشخص واحتياج الأشخاص قد تختلف من شخص لآخر لذلك لابد أن نمتنع عن تناول أي شي حسب تجارب الآخرين.
ابتعدوا عن مشروبات الطاقة
* وماذا عن مشروبات الطاقة التي توهم الرياضيين بلياقة وعطاء أفضل؟.
* مشروبات الطاقة لا ينصح بتناولها أبدا ويجب توعية المجتمع على تجنبها قدر الإمكان، وإن كانت آمنة للتناول في حدود معينة وظروف محددة وتباع بشكل نظامي، إلا أن التوعية حول استخدامها مهم جدا والجهات الرسمية حريصة على ذلك وقامت بإجراءات نظامية تحد من انتشارها.
o ما الحملة التثقيفية الصحية التي ترى بأننا يجب أن نقوم بها في وسطنا الرياضي عاجلاً؟.
* من وجهة نظري هي مكافحة السمنة والحملة الأخرى عن ترشيد استخدام المدعمات حسب احتياج الشخص.
* تناول المسكنات بكثرة كالباراسيتامول مادة "البنادول"؛ هل له تأثير؟
* ليس هناك دواء غالبا لايوجد عليه مضاعفات جانبية، والمسكنات بشكل عام يجب أخذها للحاجة فقط وليس للتعود عليها، ويجب أخذها حسب الجرعات الموصى بها بالفترات الزمنية المحددة.
* وهل كان هناك أدوية لتحسين أداء الرياضة؟
* لا يوجد ولا ينصح بها وتحسين الأداء الرياضي يجب أن يكون حسب الالتزام بالتغذية السليمة والانتظام بالتمارين تحت إشراف متخصصين.
* هل تنصح ببرامج مزاولة الرياضة عوضاً عن قص المعدة، بالنسبة للبدناء؟
* نعم ينصح بذلك وتكون العمليات الملاذ الأخير دائما ولها اشتراطات ومعايير محددة، ولكن لا غنى عن التغذية والرياضة وتغيير السلوك التغذوي لتحسين وزن الجسم.
* وهل الذين أجروا عمليات تكميم أو قص للمعدة، مطالبين بمزاولة الرياضة؟.
* نعم مطالبين بذلك ومطالبين باتباع نظام غذائي محدد حتى تكون نتائج العملية بأفضل ما يكون.
* برأيك هل الرياضة لها فوائد مباشرة للقضاء على السمنة؟
* بجانب التغذية السليمة نعم للرياضة أهمية بالغة في التحكم بالوزن ومكافحة الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وبالتالي وقاية مهمة من الأمراض التي تفتك بصحة الناس وتفتك أيضا بالاقتصاد الوطني.
* الاحتراف الجيد هل هو مرتبط ببرنامج غذائي معين؟.
* بل شيء ضروري جدا وجزء مهم في حياة كل رياضي محترف، ونلاحظ ذلك على الرياضيين العالميين واهتمامهم بنمط الحياة الصحي ومن ذلك النظام الغذائي الجيد والالتزام به.
* بمعيار النسبة المئوية، ما نصيب الرياضة من اهتماماتك؟.
* النسبة عاليا جدا للغاية فأنا ممارس لرياضة المشي يوميا بجانب ممارسة رياضة الدراجة الهوائية بفترات محددة أسبوعيا، وقبل جائحة كورونا حريص جدا على ممارسة السباحة. أنا مؤمن بأن كل حركة بركة وبأي وقت ولكن يفضل أن يكون في الأوقات المناسبة لكل شخص، حتى في حالة العمل الرسمي والدوام يحاول الشخص جاهدا أن يكون نشيطا وليس أسيرا لكرسي الجلوس.
الرياضة النسائية
* الرياضة النسائية برأيك هل ستكون ناجحة، وكيف؟
* بالفعل ومتفائل بها خاصة أن نسبة السمنة وزيادة الوزن منتشرة كثيرا لدى النساء لذلك أتمنى أن تكون الأندية الصحية أكثر تعاونا من خلال أسعار الاشتراكات وإتاحة برامج رياضية أكثر لجميع الفئات العمرية.
* البطاقة الحمراء في وجه من تشهرها؟
* من الناحية الرياضية ضد التعصب ومن الناحية الصحية في وجه كل شخص يستخدم تأثيره لنشر ثقافة الأكل غير الصحي.
* ولمن توجه البطاقة الصفراء؟
* ضد غير المهتمين بممارسة الرياضة وهذا تحذير لهم للإسراع في الاهتمام بالرياضة قبل أن يصابوا بالأمراض.
* لمن توجه الدعوة من الرياضيين لزيارة منزلك؟
* للجميع حتى نتكاتف ونتعاون لنشر الوعي الصحي للمجتمع فكل رياضي مشهور فهو موثر وله دور كبير في نشر الثقافة الصحية.
*الوجبات السريعة كيف تصف ضررها؟
* الوجبات السريعة تحتاج وعيا للمجتمع حولها فبإمكاننا التمتع بأكل المطاعم في حالة التقننين بإستهلاك السعرات الحرارية المناسبة وجودة الغذاء المتناول وأيضا عدد مرات تناولها التي يجب أن تكون في حدود ضيقة وعلى فترات متباعدة.
* تناول الوجبات متأخراً هل يؤثر على أداء اللاعبين؟
* جدا مؤثر وعلى اللاعب الجيد أن ينظم أوقات تناول طعامه ويتجنب تناول الطعام متأخرا أو قبل النوم ويكتفي بتناول وجبة خفيفة فقط إن احتاج لذلك حيث تناول الوجبات متاخرة يؤثر بشكل سلبي على صحة اللاعب وعلى أداء الجهد الرياضي.
*أين الدكتور غدير الشمري عن الهم الرياضي؟
* أحاول أن أشارك كثيرا في التوعية الغذائية من خلال وسائل التواصل الاجتماعي واللقاءات التلفزيونية، لكن أعتقد أننا بحاجة لفتح قنوات التواصل بين الأندية والمتخصصين ليكون هناك تعاون في خدمة الرياضيين وزيادة إمكانياتهم من خلال التغذية السليمة.
ممارسة الرياضة عامل مهم لتجنب السمنة
د. غدير الشمري مع زملاء الدراسة
د. غدير الشمري في في حفل التخرج
د. الشمري خلال إحدى المحاضرات
خلال حضور أحد المؤتمرات الطبية في أسكتلندا