اسألوني

السكري
٭ ورد سؤال من القارئ «ابوبكر» من جدة يقول فيه انه مصاب بالسكري فكيف يحافظ عليه خلال الحج وخاصة أنه يشكو من انخفاض السكر لديه في بعض الأحيان؟
- يعتبر انخاض السكر في الدم عند بعض المصابين امراً خطيراً يجب الحرص على مراقبته لأنه يزيد عند الاجهاد، لذلك يجب عليك أن تطبق النصائح التي كنت تعتمد عليها قبل ذهابك للحج لان الجسم في الواقع يقوم بنفس الوظائف في الحضر وكذلك أثناء السفر، ولكن يجب عليك ان تعرف عندما يرتفع لديك السكر في الدم حيث تظهر بعض الأعراض مثل أنك سوف تشعر بعطش شديد وكثرة عدد مرات التبول كما انه سوف يصاحب ذلك شعور بالجوع والجفاف وقد يصاحب ذلك حكة في الجلد وقد يزيد الامر الى الاصابة بالخمول والتعب والاجهاد وقد يؤثر ذلك على عدم الرؤية بوضوح وفي هذه الاعراض يجب عليك قياس نسبة السكر في الدم، وفي حالة ملاحظة ارتفاعه يجب مراجعة أقرب مركز صحي وفي حالة انخفاض السكر فان المريض سوف يشعر بهبوط فان عليك ان ترتاح فوراً والجلوس في مكان جيد التهوية وشرب العصير الطازج ويجب قياس السكر بعد ذلك للتأكد من سلامته واستقراره.
غذاء الحاج
٭ ورد عدة أسئلة يطلب فيها وضع برنامج غذائي مناسب ومتوازن خلال الحج؟
- يجب أن يعلم الحاج أن هناك احتياجات اساسية يتطلبها الحاج اثناء تأدية مناسك الحج حيث إن لفترة الحج طابعا متميزا حيث ينشط الحجاج ويؤدون مناسكهم في أيام معدودات إضافة إلى ما يتطلبه اداء المناسك من جهد جسماني من الحاج كالطواف والسعي ورمي الجمرات والانتقال بين بقاع المشاعر لذا يلزم الحاج تناول وجبات غذائية تساعده على الحفاظ على توازن الطاقة في الجسم والاحتفاظ بكميات سوائل تعوض الفاقد من الجسم حتى وان لم يشعر الحاج بالعطش فيجب تناول كميات جيدة من السوائل (ماء، عصير، فاكهة).
وقد يعاني بعض الحجاج من مشاكل تغذوية لذلك يجب توفير ما يلي:
1) تناول الفواكة والخضار الطازجة بعد غسلها جيداً لتوفر الفيتامينات والاملاح وتحد من الامساك.
2) تناول التمور ومنتجات الالبان (زبادي، لبن، حليب) حيث ان ذلك يمد الجسم بالطاقة وهو سهل الهضم.
3) الاقلال من وجبة العشاء والحرص على الافطار بشكل جيد وعدم التجويع.
الشاي الاخضر
٭ ورد سؤال من القارئ سليمان محمد البعيجان يقول فيه حيث انني من متابعي الصفحات الطبية بشكل يومي في جريدتكم الغراء وبما أنني أتابع عيادة الغذاء بقلم الدكتور (الشقراوي) استاذ الغذاء وكتاباته الشيقة وأرغب في إفادتي عن نوع الشاي الاخضر الصيني بالاسم التجاري لعدم معرفتي بالشاي الافضل..
- اشكرك يا أخ سليمان على رسالتك وأحب أن أوضح لك أنه لا توجد دراسة علمية توضح الفروق بين انواع الشاي الموجود في الاسواق ولكن يجب ان تلاحظ انه كلما كان الشاي يحتفظ بلونه الاخضر وله رائحة جيدة فانه يعتبر الافضل واحب أن اوضح لك ان هناك خطة بحث للتأكد من انواع الشاي الموجود في الاسواق سوف اقوم بالبحث عن نتائج هذا البحث - بإذن الله - وإلى ان يتم ذلك فان جميع انواع الشاي الموجودة في السوق تعتبر متشابهة وليس هناك دراسة تثبت تفوق اي نوع عن الأخر.
جرثومة المعدة
٭ ورد سؤال من القارئ «محمد» يسأل عن جرثومة المعدة كيف يتم علاجها؟
- يا اخ «محمد» للاسف الشديد هناك زيادة في الاصابات بجرثومة المعدة عند العديد من الناس وقد يرجع ذلك الى العديد من الاسباب اعتقد انا في رأيي أن زيادة الحموضة في المعدة تساهم بشكل كبير في زيادة اصابة العديد بهذه الجرثومة وخاصة مع زيادة الأغذية والأشربة التي تزيد من الحموضة وعسر الهضم مثل تناول الاغذية المقلية والدهون وكذلك قلة تناول الخضار له تأثير ولوحظ أن القهوة والشاي لهما دور في ذلك والتدخين، وعموماً يجب عليك التأكد من علاجها لان اهمال ذلك قد يؤدي الى مشاكل صحية لا قدر الله مثل الاصابة بقرحة وزيادة الخطورة، الدواء مهم في ذلك وكذلك بعض الاغذية التي تساهم في الحد من الحموضة والابتعاد عن المنبهات والسهر وكذلك الدخول في برنامج رياضي مناسب.