استشهاد 16 خلال انتظارهم للمساعدات في غزة    القيادة تهنئ رئيس ليبيريا بذكرى الاستقلال    مشاري سينور يدعم صفوف القادسية    اليوم السبت.. ختام منافسات بطولة العالم للبلياردو 2025    دوري روشن بين ال 10 الأقوى في العالم    الداخلية : ضبط (22497) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع    رياح نشطة وأتربة تحدّ الرؤية في عدة مناطق    الرئيس الفلسطيني يشكر المملكة على جهودها    الفنلندي "Serral" يتفوق على الكوري الجنوبي ويحقق لقب "StarCraft II"    جامعة الباحة تُطلق 9 برامج تدريبية    جولف السعودية تشارك فايف آيرون    «فيتش» تؤكد التصنيف الائتماني للمملكة عند A+    زيلينسكي: أوكرانيا تحتاج لإنتاج 1000 طائرة اعتراضية يوميًا لمواصلة الحرب مع روسيا    الأخضر الأولمبي يخسر بخماسية أمام اليابان في افتتاح مشاركته بالدورة الودية بأوزبكستان    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    32 لاعباً يتأهلون إلى دور ال16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    ترمب: فرصة التوصل لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي 50%    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    رئيس مجلس الأعمال السعودي السوري: نؤسس لشراكة تنموية في مرحلة إعادة إعمار سوريا    وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية    الشيخ القاسم: الرسالة النبوية أعظم نعم الله ومصدر النجاة في الدنيا والآخرة    الجهني: يدعو لتقوى الله وينهى عن التشاؤم بالأيام    فتح التقديم لجائزة "إثراء للفنون" بقيمة 100 ألف دولار    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    السعودية ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين الشقيقة    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أشهر المخترعين والسياسيين تمتعوا بالحيوية والطاقة بعد نوم لأربع ساعات
قلل من النوم لتصحو عبقرياً
نشر في الرياض يوم 27 - 07 - 2015

إذا كنت تستيقظ من نومك كل يوم وأنت تراودك الرغبة في الاستمتاع بالبقاء في الفراش لساعة إضافية، فانك لا شك قد تشعر بالكسل بقية يومك.
فقد تعرف العلماء على "صفوة لا تنام إلا قليلا" وتضم مجموعة صغيرة من الناس من الذين يرون في البقاء في السرير مضيعة للوقت.
وعلى نقيض الأشخاص الذين يشعرون بالتعب وسيئي المزاج القليلي الإنتاج، فان هذه الصفوة تتميز بالحيوية والطاقة والروح الودية والتفاؤل وتتمتع بالصحة والسعادة بعد نوم في الليل لأربع أو خمس ساعات فقط بل منهم من ينام ساعتين فقط.
وأكثر من ذلك، يتمتع هؤلاء الأشخاص بالقدرة على أداء وظيفتين في آن واحد ومواصلة يومهم دونما حاجة إلى جرعات كافيين أو غفوة في الظهيرة.
وكان علماء أميركيون قد درسوا أسرة ممتدة في كاليفورنيا وركزوا على أم وابنتها إذ كانتا تتمتعان بالعافية التامة على الرغم من أنهما كانتا طوال حياتهما تصحوان مبكرا صباح كل يوم ولا تنامان إلا في حوالي منتصف الليل، وأوضحت فحوصات الحمض الريبي النووي "د ن أ" أنهما تحملان مورثة مغايرة لا توجد لدى بقية أفراد العائلة الذين ينامون بشكل طبيعي.
وعندما تم تحوير جينات لدى الفئران بتقنية الهندسة الوراثية، فإنها بدأت أيضا تعاني من قلة النوم.
نيكولا تيسلا كان ينام ساعتين فقط في الليلة وتوماس أديسون ثلاث ساعات
ويعتقد العلماء أن التوصل إلى كيف تعمل المورثة على تقليل النوم دون أن يكون لذلك تأثير ظاهر على الصحة قد يساعد على تصميم أدوية تقلل من نومنا وتمدنا بساعات يقظة إضافية كل يوم.
والخبر السيئ هو انه بينما تسير حياة الكثيرين منا ببضع ساعات من النوم كل ليلة إلا أن ثلاثة بالمئة فقط منا ينتمون إلى الصفوة التي لا تنام. أما البقية فإنها محرومة من النوم ومصابة بالأرق.
وطلب الفريق الباحث من أعضاء الصفوة المحظوظة بأن يقدموا أنفسهم لإجراء اختبارات على أحماضهم النووية.
ويقول يينغ-هوي فو الباحث بجامعة كاليفورنيا: "يتمثل هدفي على المدى البعيد في أن نتعلم ما يكفي للتحكم في النوم دون إلحاق أي ضرر بالصحة، لا شك أن أي شخص سوف يستفيد من ساعات اليقظة الزائدة حتى لو قضاها في الترويح عن نفسه."
ويشترك العديد من الذين تطوعوا حتى الآن للخضوع للدراسة في خصائص مثيرة للغاية. فهم أكثر نحافة عن المتوسط ومبتهجون ومتفائلون يتمتعون بقدرة عالية على تحمل الآلام الجسدية والمتاعب النفسية.
وقال الباحث الدكتور كريستوفر جونز في تصريح لصحيفة وول ستريت جورنال: "في نهاية محادثة هاتفية مرتبة طويلة الأمد اعترف الخاضعون للدراسة بأنهم كانوا يقومون خلال المحادثة بإرسال رسائل نصية ويتصفحون الانترنت ويحلون الغاز الكلمات المتقاطعة في نفس الوقت، وكل من هؤلاء ينام اقل من ست ساعات في اليوم.
وابسط طريقة لمعرفة إلى أي المعسكرين تنتمي هي أن تفكر فيما إذا كنت تتحين الفرص للبقاء لوقت أطول في الفراش. فإذا كنت كذلك فانك لن تستطيع الانضمام إلى صفوة قليلة النوم تضم مهندس الكهرباء نيكولا تيسلا الذي لم يكن ينام سوى ساعتين فقط كل ليلة والقطب السياسي الايطالى سيلفيو بيرلسكوني (2-4 ساعات)، وتوماس اديسون مخترع المصباح الكهربائي وقطب العقارات ودونالد ترامب ( 3-4 ساعات)، والرسام والمخترع ليوناردو دافينشي والسياسيان البريطانيان وينستون تشيرشل ومارغريت تاتشر (4 ساعات).
ومن المشاهير خارج القائمة الرئيس الاميركي باراك اوباما الذي ينام لست ساعات كل ليلة يستمتع بيل غيتس مؤسس شركة مايكروسوفت بالنوم لمدة سبع ساعات كاملة.
نيكولا تيسلا
توماس أديسون


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.