النوم الهادىء يحمي الإنسان من الفيروسات

من الأجهزة الخطيرة في جسم الإنسان، الجهاز المناعي المسؤول عن التصدي لأي ميكروب يهاجم الجسد وهذا الجهاز يحتاج لغذاء حتى يكون يقظا ويقوم بأداء وظائفه في التصدي لأي فيروس.
ويقول الدكتور شريف عبد الفتاح استاذ الباطنة ان هذا الجهاز بحاجة إلى الأغذية التي تحتوي على بروتنيات وكذلك الفاكهة واللبن وأكل الثوم يوميا وحذار من التدخين والمشروبات الكحولية بالاضافة إلى النوم الكافي الذي يعد ضرورة قصوى حيث أن نقص النوم يجعل صاحبة واقفا على أعصابه فتقل ردود فعله بما فيها ردود فعل الجهاز المناعي فيصبح الجسم اكثر عرضا لفرز الميكروبات.
ويشير د. شريف إلى انه من حكمة الله سبحانه وتعالى ان جعل لنا النهار لنسعى فيه والليل لنسكن فيه ونخلد إلى النوم والراحة فقد اثبتت الأبحاث العلمية في مجال الغدد الصماء والهرمونات ان هرمون النمو يزداد في ساعات النوم ليلا مما يساعد الطفل على النمو بشكل جيد لذلك فان الطفل الذي يعاني من الارق يقل معدل نمو جسمه وتزداد قابليته للاصابة بالأمراض وكذلك فيما يتعلق بزيادة مناعة الجسم اذا اخذ الانسان سواء كان كبيرا او صغيرا كفايته في النوم والراحة فانه في هذه الحالة يقل افراز هرمون الكورتيزون من الغدد فوق الكلوية اثناء النوم ليلاً ومن المعروف ان هذا الهرمون يقلل من مناعة الجسم في حالة زيادته .
ومن جانبه يقول د. محمود محمد علام استاذ طب وجراحة المخ والاعصاب ان هناك عوامل خارجية مؤثرة على الجهاز المناعي للجسم اهمها التغذية الجيدة وخصوصا الفيتامينات بانواعها المختلفة والنوم بشرط ان يكون لمدة كافية من 97 ساعات يوميا وان يكون هادئا وكذلك الراحة النفسية والهدوء والتفاؤل ويضاف قوة الايمان التي تعتبر اهم عوامل في طمأنينة النفس والهدوء النفسي.