لا تحبس دموعك إذا شعرت أنك بحاجة للبكاء

يبدأ الأمر لدى البعض بألم متقطع في الحنجرة، ولآخرين ارتعاش الفم ثم تأتي الدموع، وماذا بعد شوط بكاء رائع؟ يقول البعض إنهم يشعرون بالراحة والهدوء، كما لو كان هذا الفعل في حد ذاته وسيلة للتنفيس.وقالت الأمريكية لورين بيلسما وهي أستاذ مساعد الطب النفسي «هناك دلائل محدودة للغاية بعلم النفس الفسيولوجي تشير إلى أن البكاء قد ينطوي على إعادة الجسم إلى حالة الاستقرار الداخلي بعد حلقة من الإضطرابات الوجدانية». هذا البحث يلقي نظرة على تفعيل الجهازين العصبيين اللاودي والودي وهما جهازان يتسببان إما في استرخاء الجسم أو استعداده لاستجابة تسمى «المحاربة أو الفرار»، وتكون الاستجابة له نشطة وتؤدي إلى البكاء وعند الوصول إلى الذروة تبدأ الدموع في الانهمار.
وحالما تبدأ استجابة المحاربة أو القتال في الانحسار يبدأ الجهاز العصبي اللاودي الذي يساعد الجسم على الاسترخاء في تولي دفة الأمور، وإحدى النظريات الرئيسية بشأن سبب بكاء الإنسان هي محاولة للحصول على الدعم الواضح من الاخرين - بدءا من الأطفال الذين يستجدون الدعم ممن يهتمون بهم وحتى في سن الرشد للحصول على الدعم من الآخرين.ويجب أن يسمح المرء لنفسه بالبكاء إذا شعر بأنه في بيئة دعم آمنة وشعر بالحاجة إلى فعل هذا، حيث قد يكون البكاء مريحاً، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن كبح الدموع لفترة طويلة له آثار سلبية ولكن لا يوجد ما يشير إلى أن استحثاث البكاء له أي فوائد.