يقول أنتوني روبنز مؤلف كتب تطوير القدرات في كتابه (خطوات عظيمة): إن أهم خطوة في تنقية حدائق عقولنا من الحشائش هي العمل على إيقاف الأنماط التي تحدد وتثبط من قدرتنا، وأفضل طريقة لإنجاز هذا هي العمل وفقاً لأسلوب التحدي العقلي في عشرة أيام، الذي يمكننا من السيطرة الواعية على أفكارنا. وهذه العملية فرصة رائعة للتخلص من الأنماط السلبية والمدمرة. ويقول: ببساطة تامة ينتقل التحدي في هذا على مدار الأيام العشرة المقبلة، بدءاً من الآن تعهد بأن تسيطر سيطرة تامة على جميع ملكاتك العقلية والعاطفية. قرِّر الآن أنك لن تتورط أو تتنازل أو تتعامل مع أية أفكار أو مشاعر غير داعمة لمدة عشرة أيام متواصلة. ويقول أنتوني روبنز أيضاً: تشكل قوة العزم الفارق بين عدم القيام بأي شيء والتأثر بالقوة المضيئة للالتزام بأحد الأمور بإنهاء ما بدأته. إن مجرد دفعك لنفسك فقط لن يجدي، ولكن المجدي هو وضع نفسك في حالة من العزيمة القوية دائماً.
