مذكرات مدمن على مواقع التواصل الاجتماعي

باريس - أ ف ب - تييري كروزيه (48 سنة) كاتب مدونات ومتخصص في المعلوماتية ويتبع آخر صيحات التكنولوجيا، لكنه ابتعد عن ذلك كله ستة أشهر بعدما أدمن الإنترنت وشبكات التواصل الاجتماعي. ويقول كروزيه: «قمت بعملية فطام جذرية لا يقدر على فعلها سوى قلة من مستخدمي الإنترنت النشطين». وهو ابتعد لاحقاً عن كل ما له علاقة بالبريد الإلكتروني وب «تويتر» وبالهواتف الذكية بعدما نقل إلى الطوارئ نتيجة نوبة قلق ناجمة عن إرهاق تكنولوجي.
ويشرح هذا الكاتب الفرنسي حاله قائلاً: «ضقت ذرعاً، وقررت أن أخوض عملية فطام وأن أصف تجربتي هذه». فكانت النتيجة كتاباً من 300 صفحة يتمحور على كيفية العيش بلا إنترنت بعد إدمانه صدر أخيراً عن دار «فايارد» للنشر.
لكن تجربته ليست فريدة من نوعها، بل هي في طور النمو، بحسب شهادات عدة جمعت عن الإنترنت. تقول فاليري ديمون، وهي كاتبة مدونات سويسرية متخصصة في التسويق وشبكات التواصل الاجتماعي: «ابتعد تييري كروزيه عن الإنترنت ستة أشهر، أما أنا فخضت هذه التجربة أسبوعاً واحداً ليس إلا».
فهل يمكن التكلم في هذا السياق عن إدمان الإنترنت وشبكات التواصل الاجتماعي؟ الجواب هو: نعم، بالنسبة إلى كروزيه الذي يعتبر أن إدمان الإنترنت شبيه إلى حد كبير بحالات الإدمان التقليدية. ويقول: «عند استخدام شبكات التواصل الاجتماعي، كنت أسعى دائماً إلى زيادة الجرعة كي أشعر بمتعة أكبر. وعندما أنشر رسالة لا تثير أي ردود فعل، كنت أشعر بالغضب. وأردت دائماً أن أتلقى مزيداً من ردود الفعل من القراء».
لكن الطبيب النفسي والمتخصص في الإدمان ميشال لوجوايو لا يوافقه الرأي، قائلاً: «عندما نتكلم عن إدمان غير إدمان المواد الكيماوية، فإننا نتكلم عن إدمان مجازي وليس عن إدمان حقيقي».
لكن النقاط المشتركة كثيرة بين حالتي الإدمان لجهة أنماط السلوك. إذ كتب أحد مستخدمي الإنترنت: «فايسبوك يدمر زواجي. فزوجتي لا تهتم إلا به، على حساب عائلتها».
أما المقارنة بين إدمان الإنترنت وإدمان المخدرات القوية فليست في محلها عند التطرق إلى الفطام. ويقول لوجوايو: «هنا الفارق شاسع. ففي إحدى الحالتين، ينبغي التعويض عن غياب التبغ أو الكحول، وفي الأخرى يكون الفطام نفسياً ليس إلا».
ويشرح كروزيه قائلاً: «عندما ابتعدت عن الإنترنت لم أشعر بالحنين إليه. وبعد بضعة أيام، فقدت الرغبة في تصفحه».
وينصح لوجوايو مدمني الإنترنت ب «ممارسة نشاطات ملموسة مثل النشاطات الرياضية والفنية».
أما نصيحة كروزيه فهي تخصيص الوقت لنشاطات «خارج سياق التكنولوجيا الرقمية، مثل الابتعاد عن التكنولوجيا الرقمية والإعلام عموماً عند تناول الطعام وممارسة المشي يومياً وحدنا».