رغم كل ضغوط الحياة .. البعد عن الهموم... أمل يمكن تحقيقه

السعادة أصبحت حلماً يصعب على العديد من الشباب تحقيقه في ظل الظروف التي يمر بها من أعباء اقتصادية واجتماعية، ولكن كل تلك الهموم يكون لها آثار سلبية على الإنسان وهناك العديد من النصائح التي يشير إليها علماء النفس لإبعاد الهموم عنك.
من أول النصائح التي يقدمها المختصون وخبراء علم النفس هي القيام بالأنشطة المقربة للقلب والتي تولد شعور بالسعادة، لذا احرص على القيام بهواية تحبها على الأقل مرة في الأسبوع فهذا سيخفف عنك الكثير.
ويحذر المختصون من أن تكون قاسياً على نفسك حيال الأخطاء التي ارتكبتها من قبل في حياتك، وبدلاً من القسوة، حاول أن تصلح من نفسك وأقنعها بأنك ستصبح أفضل مما كنت عليه ولن تكرر أخطاءك مرة أخرى، وتجنب تذكر هذه الأخطاء.
واحرص على البعد عن التفكير في المشكلات بشكل دائم فهذا لا يولد شيء سوى المزيد من الشعور بالضغط والهم، مما يجعلك غير قادر على التوصل لحل مناسب.
ويجب أيضاً التوقف عن الحكم على الآخرين وانتقادهم، فهذا يجعل الناس تنفر منك، كما أن هذه العادة ستجعلك غير راض عن أي شخص حولك لأنك لا ترى فيهم سوى عيوبهم.
ولابد أن تمنح وقتك للآخرين فعندما تقوم بعمل شيء للآخرين ستشعر بالسعادة غامرة بداخلك، فيمكنك مثلاً التطوع للمشاركة في أنشطة لصالح مؤسسات خيرية لدور أيتام، أو يمكنك القيام بأي أنشطة بسيطة لشراء احتياجات والدتك أو مساعدتها في أداء أي من الواجبات المنزلية.
ولا تستمع للآخرين وتوقف عن الانتباه لما يقوله وما يبدونه من آراء حيالك، فلا ضرر من الاستماع إليهم لتعرف إذا كانت آراؤهم تحمل نصائح هامة لك أم لا، أما إذا رأيت أنها ليست سوى آراء تقلل منك أو تضعفك، فلا تنتبه لها ولسلبيتها وركز في القيام بما تجده صواب.
وأخيراً ينصح الخبراء بضرورة أن تكون متسامحاً؛ لأن التسامح من شأنه أن يجعلك تشعر براحة نفسية، ولا تكتم داخلك أي مشاعر سلبية تجاه أي شخص، فكلما تسامحت مع من حولك، كلما شعرت براحة أكبر.