«عصبيتي» تؤثر على علاقاتي بمن حولي

أعاني من مشكلة في نفسي، فأنا شديدة العصبية، ويؤدي ذلك إلى مشكلات كثيرة في حياتي كعقوق الوالدين، وأتمنى من كل قلبي أن أصبح بارة بوالدتي، لكني لا أستطيع أن أتمالك أعصابي عندما يحدث شيء بيننا، فأتحدث بما لا يرضيها، وقد أدى ذلك إلى دعائها علي وعلى ذريتي التي لم تأت بعد، وقد أقلقني ذلك لأني أتمنى أن تأتيني ذرية صالحة حافظة للقرآن، ولا أريدها عاقة لي، كما أن العصبية تؤثر في علاقاتي مع الناس أيضا، وقد كان هذا بسبب مشكلات عانيتها منذ فترة طويلة، وأريد الآن أن أصبح بارة بوالدي وأحسن أخلاقي مع الناس، فهل إذا تبت بإذن الله هل تتحقق دعوة أمي لا قدر الله، مع أنها تدعو لي أيضا؟
عزيزتي: تذكرين بلا شك وصية حبيبنا وقدوتنا محمد – صلى الله عليه وسلم – للرجل الذي سأله قائلا: أوصني، فقال الرسول – صلى الله عليه وسلم -: «لا تغضب» كررها مرارا. فهذه الوصية الجامعة التي نهت عن شعور يعد مفتاح كل شر، قال جعفر بن محمد: «الغضب مفتاح كل شر». وقيل لابن المبارك رحمه الله : اجمع لنا حسن الخلق فقال: «ترك الغضب».
لذا عليك أن تحرصي على تجنب الوقوع في الغضب ابتداء، أو الاجتهاد في التقليل منه، وذلك بالأخذ بالأسباب التي تصرفه عن الغضب من خلال ضبط النفس وكظم الغيظ.
احرصي على ترك المكان إذا ما شعرت بأنك ستغضبين وتثورين لما تسمعين أو ترين، وأكثري من الدعاء، وسؤال الخالق سبحانه أن يوفقك لدفع الغضب وكظم الغيظ.
عليك أن لا تعملي بمقتضى الغضب إذا وقعت فيه، بل تجاهدين نفسك لترك ما يأمر به الغضب، فإن الغضب إذا ملك الإنسان كان الآمر الناهي له، ولهذا قال الله عز وجل في وصفه: «وَلَمَّا سَكَتَ عَنْ مُوسَى الْغَضَبُ». فإذا لم يطع المرء غضبه فيما يأمره به، وسكن عنه الغضب كان كأنه لم يغضب كما قال تعالى «وَإِذَا مَا غَضِبُوا هُمْ يَغْفِرُونَ».
وللغضب إذا وقع بالمرء أدوية نافعة إذا عمل بها ذهب عنه وسكن:
1 التعوذ بالله من الشيطان الرجيم: ففي الصحيحين عن سليمان بن صرد قال: استب رجلان عند النبي صلى الله عليه وسلم ونحن عنده جلوس وأحدهما يسب صاحبه مغضبا قد احمر وجهه، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: «إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد لو قال أعوذ بالله من الشيطان الرجيم». فقالوا للرجل ألا تسمع ما يقول النبي صلى الله عليه وسلم؟ قال: إني لست بمجنون.
2 تغيير الحال التي كان عليها وقت غضبه كما جاء في الحديث: «إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع».
3 السكوت عن الكلام: فقد أخرج أحمد من حديث النبي صلى الله عليه وسلم قال: «إذا غضب أحدكم فليسكت قالها ثلاثا».
4 الوضوء: فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «إن الغضب من الشيطان، وإن الشيطان من النار، وإنما تطفأ النار بالماء، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ».
5 ذكر الله من التسبيح والتهليل وتلاوة القرآن، قال تعالى: «أَلا بِذِكْرِ اللَّه تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ».
6 التفكر في خطورة الغضب ومآله وعاقبته والآثار المترتبة على إنفاذه والعمل بمقتضاه.
أما سؤالك عن دعاء أمك عليك فالحل هو أن تطلبي منها أن تغفر لك، وأن تسامحك فتدعو لك بالخير، ولعل في خوفك من الدعاء عليك دافعا لك لترك الغضب إن شاء الله.
المجيبة: أمل بنت فهد الجليل
عضو هيئة التدريس بجامعة الإمام