اطعمة طبيعية للتغلب على الامساك وعسر الهضم والحموضة

الموز ينظيف المعدة

القاهرة: هالة أمين
مشاكل المعدة كثيرة واذا ما اهملت تتسبب فى العديد من المشاكل الجسدية والنفسية ايضا، وتقلل من حيوية و ونشاط الفرد. و ويقول الاطباء ان من مشاكل المعدة المعتادة الإمساك أو عسر الهضم أو الحموضة،وحركات الأمعاء مهمة لتنظيف المعدة بانتظام. وتؤكد الدراسات الطبية الحديثة أن أنماط الحياة غير الصحية هي التي تؤثر على عملية الهضم وحركة الأمعاء, لذلك ينصح المتخصصون باضافة بعض الأطعمة فى نظام الفرد الغذائى ليحظى بهضم صحى واسرع ولتساعد فى عملية تنظيف المعدة ومن اهمها الخضار: الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والكرفس، والفاصوليا، والبروكلي والهليون تعتبر صحية وسهلة الهضم, وأيضا الجزر، والبصل، والبازلاء، والكوسا والبطاطا التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات مما يساعد على الحصول على معدة نظيفة والحمضيات تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظف المعدة. وايضا ثمار الفاكهة تترك وراءها ألياف صحية في القولون الذي يعزز حركة الأمعاء ويطهر المعدة, مثل البرتقال، والخوخ، الجريب فروت والفراولة والموز فهي فعالة جدا في تحسين حركة الأمعاء, فيمكنك تناول 2 موز كل يوم لتنظيف المعدة وجعلها تبدو مسطحة. وايضا الحبوب الكاملة: الحبوب مثل قمح الخبز والأرز والأطعمة سهلة الهضم, فيمكنك إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك لتنظيف المعدة وتشجيع حركات الأمعاء الماء مهم جدا لتنظيف المعدة, فهو يخفف من البراز ويشجع على تدفق البول.