اسألوني

ورد سؤال من القارئة طيف الشهري تقول فيها: أنا أشكو من نحافة شديدة حتى منطقة الصدر لدي صغيرة جداً جداً على الرغم من ان تغذيتي سليمة ولا أتناول سوى الأغذية الصحية وذات السعرات الحرارية المرتفعة عملت أكثر من تحليل وجميعها أثبتت ان لا مشكلة لديّ تمنع من زيادة الوزن مع العلم ان وزني كان قبل سنة 34 كيلو والآن 45 كيلو والمحير في الأمر أنني قد وصلت إلى 48 كيلو ولكن حالياً ثبت وزني على 45 مع جهودي الجبارة للوصول إلى 48 أرجو منك افادتي بالآتي: لماذا ثبت وزني على هذا الرقم وهل من المستحيل ان أزيد قليلاً؟
٭٭ بالنسبة لثبات الوزن على وزن واحد قد يعود إلى خلل في الغدة الدرقية المسؤولة عن افراز هرمون التيروكسين والذي يساهم في حرق الدهون وعدم تجمعها في الجسم عموماً أنتِ تحتاجين إلي زيادة في كمية السعرات الحرارية ذات الكربوهيدات المصدر مثل البطاطس والأرز والخبز كما أنه يجب عليك إجراء بعض التمارين التي تزيد في العضلات في الجسم وبالتالي تساهم في زيادة الشهية مما يجعل الجسم يخزن كمية من الدهون وتحتاجين لاستهلاك من السوائل والفيتامينات.
لزيادة الوزن
ورد سؤال من القارئ خالد العنزي يقول فيه: أنا شاب عمري 25 سنة - متزوج - موظف طولي 170 وزني 54 قد أجريت فحوصات طبية على البول والبراز والدم وقال طبيب سليم طبياً.
سؤال: كيف أزيد الوزن؟ علماً ان شهيتي مفتوحة للأكل؟
٭٭ جميل ان تكون شهتيك مفتوحة للأكل وتعتقد أنك تتناول كميات جيدة من الطعام ولكن بدون زيادة في الوزن أنت تحتاج إلى تحليل البراز والتأكد من سلامته من أي كائنات أخرى طفيلية تستفيد من غذائك يمكنك إرسال النتائج لنا للتأكد من ذلك كما أنك تحتاج إلى تحديد برنامج غذائي مناسب لك متنوع والحد من التجويع وتحتاج إلي برنامج رياضي مناسب يساهم في زيادة العضلات لكن لابد ان تكون جميع هذه الخطوات تحت إشراف طبي.
زيادة الوزن
ورد رسالة من القارئ أبو إبراهيم يقول فيها: لقد قرأت في جريدة «الرياض» جميع الأسئلة والأجوبة بتاريخ 16/11 وجزاكم الله خيراً وأدام عليكم الصحة والعافية على ردكم الكريم ولي سؤال الرجاء من سعادتكم مساعدتي فيه.. أعاني من صغري بكبر في الأرداف وزيادة في البطن من بعد الزواج مما يسبب لي الاحراج وعمري 40 عاماً ووزني 110 كجم علماً انه تم استئصال الغدة الدرقية في العام الماضي وزاد وزني بعدها 5 كجم وعملي يحتم عليّ ان أجلس على الكرسي لمدة 8 ساعات رغم عمل رياضة المشي لمدة نصف ساعة وعملي في الليل ولا أتحرك في النهار وسوف أذهب إلى بلدي إجازة بعد شهرين أرجو من سعادتكم مساعدتي في عمل حمية غذائية مناسبة إلى حالتي أو العلاج المناسب جزاكم الله خير وأدام عليكم الصحة والعافية.
٭٭ أشكرك يأخ أبو إبراهيم على رسالتك وأحب ان أوضح لك ان الحالة التي تعاني منها من تراكم الدهون في البطن من الأمور التي يجب الاهتمام بها لأن لها ارتباطاً مباشراً بالعديد من الأمراض ويأتي في مقدمتها الإصابة بالسكري وارتفاع الكولسترول صحيح ان لإزالة الغدة الدرقية دوراً في زيادة الدهون ولكن يمكنك يا أخ «أبو إبراهيم» العمل على زيادة النشاط الحركي وقبل ذلك لابد من الحرص على وضع برنامج غذائي يناسب حالتك بمعنى العمل على الحد من زيادة كمية الطعام ووضع برنامج يناسب حالتك وإذا كانت شهيتك منفتحة يمكن العمل على استخدام بعض العلاجات التي تحد منها وعموماً قلة النوم في الليل لها ارتباط في زيادة وزنك فإذا استطعت ان تعمل في النهار وتناولت نوماً كافياً في الليل فسوف يحد من تراكم الدهون.
أجهزة حرق الدهون
ورد سؤال من القارئة أم خالد تقول فيه.. نسمع عن بعض الأجهزة التي تستخدم لعلاج السمنة فما رأيك في ذلك؟
٭٭ الأجهزة لوحدها بدون برنامج غذائي وتمارين رياضية قد لا تعطي النتائج المطلوبة ولكن هناك بعض الأجهزة المتقدمة التي تم تصنيعها بطريقة علمية لزيادة حرق الدهون بشكل سريع وإعادة توزيع الدهون ومن أكثرها استخدام جهاز يعمل على تفعيل نظام «اللمفتك» وهو السائل الذي يعمل مع الدم لنقل الدهون وحرقها وخاصة دهون السلولايات والتي تتواجد في مناطق صعب حرقها بالرياضة مثل البطن والأذرع والأرداف وقد قمت بتجربة على نوع من هذه الأجهزة لدينا وإعطاء نتائج ممتازة جداً ساهمت في حرق الدهون غير المرغوبة وفي المحافظة على العضلات ولكن يجب ان يكون ذلك تحت إشراف طبي.
السليولايت
ورد سؤال من القارئ حسين المرداس يقول فيه.. ما هو علاج السليولايت؟
٭٭ أولاً: يجب ان نعرف ان تراكم الدهون لفترات طويلة يؤدي إلى تحولها إلى نوع خاص يعرف ب «السليولايت» والذي يصعب حرقه والتخلص منه بالحمية فقط أو الرياضة فقط ولكن يحتاج إلى عدة عوامل وطرق لعملية التخلص منه يأتي في مقدمتها برنامج غذائي متوازن وكذلك برنامج رياضي يساهم في الحد من ترهلات الجلد وينصح لعلاج السلولايت باستخدام بعض أنواع الكريمات الخاصة والتي تساهم في تحريك وتنشيط هذا النوع من الدهون وتجعله سهلة الحرق خصوصاً بعد استخدام الرياضة والتمارين الخاصة والبرنامج الغذائي.. وعموماً يجب ان تعرف ان السلولايت (CELLULITE) هو مصطلح يطلق على المنظر غير المستحب «المخيف».