أخصائية تغذية تحذر من أكل السلطات والفواكه المقشرة في الحج

نصحتهم بعدم الإكثار من شرب القهوة والشاي

حذرت أخصائية التغذية الإكلينيكية أمل كنانة حجاج بيت الله الحرام من أكل المواد غير المطبوخة كالسلطات والفواكه المقشرة لعدم ضمان نظافتها وخلوها من الجراثيم، جاء ذلك خلال استضافتها في مركز معلومات الإعلام الصحي بوزارة الصحة ضمن خدمة ضيوف الرحمن التي اطلقتها وزارة الصحة بالتعاون مع لورباك، حيث طالبت الحجاج بالاكثار من النشويات في وجباتهم واختيار الفواكه ذات القشور كالبرتقال والموز، وعدم الإفراط في شرب القهوة والشاي كي لا تسبب لهم إدرارا في البول يعرضهم إلى الجفاف ودعت الحجاج إلى الإكثار من شرب الماء قبل الحج بأسبوع لتلافي الجفاف والاستمرار في ذلك أثناء الحج وأضافت يفضل عصّر الليمون على الماء خاصة بعد تناول الوجبات لأن الليمون يحوي نسبة معادن عالية يقوم على تطهير الأمعاء ويخلصها من مشاكل التسمم الغذائي .
كما حذرت مرضى الضغط والقلب والشرايين من زيادة نسبة الملح والدهون في الغذاء، أما مرضى الجهاز الهضمي فنصحتهم بالابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على دهون وألياف بالإضافة إلى الوجبات التي تحتوي على قمح كامل كخبز البر حتى لا تتسبب لهم باضطرابات في الجهاز الهضمي , ونصحت مريض السكري بالانتظام في وجباته الغذائية والابتعاد عن السكريات والدهون والاهتمام كثيرا بشرب الماء بالإضافة إلى ضرورة الاحتفاظ بجهاز فحص السكري باستمرار للمحافظة على توازن السكر من خلال التعامل المباشر معه في حال ارتفاعه أو انخفاضه .
وختمت حديثها قائلة : الحج فرصة لتخفيف الوزن لكثرة الحركة لذا يجب الاستفادة من ذلك وعدم زيادة نسبة الاكل عن الحركة المبذولة والاستمرار في ذلك بعد موسم الحج من اجل الحصول على النتائج المرجوة.