أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    أمير حائل يُدشِّن 13 مشروعًا للطرق بالمنطقة    "الإحصاء" تنشر الرقم القياسي لتكاليف البناء في المملكة لشهر يونيو 2025    الإبراهيم يجتمع مع وزيرة التخطيط والتنمية في جمهورية إثيوبيا    وزير الخارجية يُجري اتصالًا هاتفيًا بوزير خارجية إريتريا    هدف الهلال.. إيزاك يطلب الرحيل عن نيوكاسل يونايتد    وزارة الرياضة تخصص أندية الأنصار والخلود والزلفي وتفتح المجال لبقية الأندية    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    انطلاق معرض "المدينة المنورة للكتاب" 29 يوليو    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    دول ومنظمات إسلامية وعربية تدين مصادقة الكنيست على فرض "السيادة الإسرائيلية" على الضفة الغربية    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    أعيان صبيا يهنئون رئيس البلدية الجديد ويناقشون سبل التنمية    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    إدانة عربية إسلامية على مصادقة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيادة الإسرائيلية على الضفة الغربية المحتلة    برعاية أمير الباحة تنظيم مسابقة الدرمحي لحفظ القرآن الكريم والسنة النبوية    الصندوق العقاري يودع مليارا و51 مليون ريال لمستفيدي برنامج الدعم السكني    أبوظبي تفتتح قريبًا أحد أكبر تجمعات التجارب الثقافية بالعالم    انطلاق فعاليات مهرجان جرش للثقافة والفنون في الأردن    رخصة "موثوق" لعبت دورا كبيرا في حماية السوق من الإعلانات الاحتيالية    اجواء شديدة الحرارة على معظم مناطق المملكة مع رياح مثيرة للاتربة    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة    ترامب يشترط فتح الأسواق الأوروبية أمام الشركات الأمريكية    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    موجز    328.2 مليار ريال استثمارات الأجانب    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أواصر راسخة    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتحكم بعقلك الباطن
نشر في المواطن يوم 14 - 11 - 2020

هناك الكثير من الأشخاص يتسائلون عن كيف تتحكم بعقلك الباطن بطريقة بسيطة للسيطرة على الأفكار السلبية التي يمكن أن تحيط بالعقل وتسبب الحزن أو الشعور بالفشل والإحباط لدى بعض الأشخاص
كيف تتحكم بعقلك الباطن
العقل الباطن من المجالات الواسعة كثيرًا والتي يكون من الصعب التحكم بها بشكل مباشر إنما هناك بعض الأمور الهامة التي يمكنك فعلها لتساعدك على التحكم بعقلك اللاواعي بشكل كبير وذلك عند القيام بتكرار هذه الأمور مما يمكنك من السيطرة بشكل كبير على الأفكار التي تدور بداخل عقلك الباطن.
وسوف نبين لكم من خلال هذا المقال على موقع المواطن إجابة سؤال هام لدى الكثير من الأشخاص وهو كيف تتحكم بعقلك الباطن وذلك من خلال السطور التالية.
التخلص من الأفكار السلبية
تعد من أهم الأمور الجيدة لكي تتعرف كيف تتحكم بعقلك الباطن أن تتخلص من الأفكار السلبية التي تدور بداخل عقلك وتؤثر عليه بشكل كبير كالشعور بالفشل أو بالهزيمة والإحباط وغيرها واستبدل هذه الأفكار بأفكار إيجابية تساعدك على تغيير حياتك إلى الأفضل وتخرجك من دائرة تحكم العقل الباطن بأفكارك.
فإن قمت بتدريب عقلك على التفكير بإيجابية فسوف تعتاد على هذا الأمر مما يغير حياتك بشكل تام وتصير شخص إيجابي أكثر مما أنت عليه الآن.
أكتب أفكارك بشكل واضح
لكي تكون قادر على الاستفادة من الأفكار التي تدور في عقلك الباطن وأن تكون قادر على التحكم بها بشكل تام يجب أن تكتبها على ورقة فيجب أن تكتب ما يدور فعقلك اللاواعي بشكل سريع دون الالتفات إلى التفكير بوعي فسوف تساعدك هذه الطريقة في إيضاح الأمور التي تدور بداخل عقلك مما يمكنك من اكتشافها والتحكم بها بشكل جيد ويكون لديك صورة مرئية عن أسرار وخفايا العقل بشكل عام.
استشر نفسك في بعض الأمور
في هذه المرحلة لك أن تتخيل أن عقلك الباطن هو شخص مسئول ومستشار يمكنك استشارته بعقل واعي عما يدور بداخلك من أفكار أو تساؤلات تبحث لها عن إجابات منطقية وسوف تشعر بأن عقلك اللاواعي يوجهك مباشرة إلى الحل الصحيح لهذه التساؤلات مما يمكنك من التحكم به وإخراج كل الطاقات الإجابية التي تتواجد به.
حاول تنمية مهاراتك الإبداعية
إن الإبداع من الأمور التي تساعد كثيرًا في التعرف علىكيف تتحكم بعقلك الباطنوذلك وفقًا لأقوال أغلب علماء النفس ولذلك إن كنت تملك أي مهارة إبداعية كإتقان بعض الفنون أو الكتابة أو حب الموسيقى أو الرسم وغيرها يجب عليك تنميتها بشكل أفضل مما يؤدي إلى زيادة قدراتك العقلية بشكل كبير وزيادة الصلة بين أفكارك الواعية واللاواعية.
ممارسة التخيل أو التصور
تخيل الشيء أهم وسيلة لتحقيقة فعندما ترى هدف معين أمام عينيك فإنك تكون قادر على تحقيقه بشكل واقعي ولذلك يجب أن تدرب عقلك على تخيل تحقق الأهداف التي تتمناها وملاحظة تفاصيلها بشكل أكثر دقة فلك أن تتخيل لونها أو رائحتها أو الأصوات المحيطة بها ولكن يجب ان تكون هذه التخيلات من الممكن تحقيقها على أرض الواقع.
ممارسة التأمل
يعد ممارسة التأمل من الأمور الهامة التي تساعدك على التحكم بأفكارك اللاواعية بشكل عام ولفعل هذا الأمر يمكنك اتباع الآتي:
الاستعداد
لكي تمارس التأمل يجب عليك أن تختار البيئة المناسبة لذلك بتوفير مكان مريح وهادئ مثل الحديقة الخاصة بمنزلك أو شرفة المنزل إضافة إلى ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة لك وأن تجلس بشكل مريح جدًا حتى تكون قادر على التأمل بشكل جيد.
التنفس مع ترك أفكار اللاوعي تتدفق لعقلك
يجب عليك أن تتنفس بشكل عميق لكي تساعد عقلك على إطلاق الأفكار التي تتواجد به بطريقة انسيابية وإن لاحظت أن عقلك الواعي يتحكم بأفكارك التي تدور بعقلك ركز أكثر على التنفس مما يقلل من هذا الأمر ويساعدك في التعرف على كيف تتحكم بعقلك الباطن.
استعمل قانون التفكير المتساوي
هذا القانون من القوانين الجيدة التي مفادها أن التفكير بأمر ما يجعلك تجد ما يشبهه كثيرًا فعلى سبيل المثال إن اتجه عقلك إلى التفكير بالسعادة فسوف تجد الكثير من الأفكار الجميلة والسعيدة التي تذكرك بالسعادة مما يجعلك قادر على التحكم في عقلك الباطن وما يدور به بشكل أفضل ويتيح لك أيضًا التخلص من الأفكار السلبية التي تتدفق إلى عقلك الباطن وتؤثر عليه.
عادات هامة لتمية مهارات العقل
هناك الكثير من الأمور الهامة التي يمكن أن تساعدك في تنمية مهارات العقل ومن أهمها ما يلي:
النوم بشكل كافي
إن النوم لفترة كافية ومنتظمة تساعد في تنمية مهارات العقل وتساعد على التركيز مما يساهم في ترتيب أفكارك بشكل جيد ولذلك يكون من الأفضل أن تنام يوميًا من ست إلى ثمان ساعات.
تناول المكسرات
تعتبر المكسرات من العناصر الهامة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين ج الهام جدًا للحفاظ على صحة العقل فيمكنك تناول البندق أو اللوز أو الفول السوداني وغيرها بشكل معتدل مما يساعدك في تحسين قدراتك العقلية والتحكم في أفكارك.
تناول الشيكولاتة
إن تناول الشيكولاتة وخصوصًا الاكنة منها يعد من الأمور الجيدة التي تساعد تنبية العقل وتحسن من الحالة المزاجية بفضل ما يتواجد بها من مضادات أكسدة لذلك احرص على تناول نسبة معتدلة من الشيكولاتة.
ابتعد عن استعمال الآلة الحاسبة
تتواجد في هواتفنا آلة حاسبة ولا ينصح باستعمالها في حالة إن كنت تريد حل مسألة حسابية حتى تساعد في تمرين عقلك على كيف تتحكم بعقلك الباطن وإيجاد الحلول المناسبة مما يساعدك في تنمية مهارة التفكير بشكل كبير.
ممارسة الأعمال الجيدة
إن ممارسة عمل جيد بالنسبة لك وتحب ممارسته تعد من المور التي تزيد من نسبة ذكائك وتزيد من إبداعك كثيرًا وتساعد على تنشيط العقل بشكل عام.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.