الرئيس الفلسطيني يشكر المملكة على جهودها    جامعة الباحة تُطلق 9 برامج تدريبية    جولف السعودية تشارك فايف آيرون    سباق الأندية يشتد في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    البرازيلية لوسيانا تتحدى وتلهم الأجيال في كأس العالم للرياضات الإلكترونية    «فيتش» تؤكد التصنيف الائتماني للمملكة عند A+    زيلينسكي: أوكرانيا تحتاج لإنتاج 1000 طائرة اعتراضية يوميًا لمواصلة الحرب مع روسيا    ضبط شخصين في عسير لترويجهما (26) كجم "حشيش"    الأخضر الأولمبي يخسر بخماسية أمام اليابان في افتتاح مشاركته بالدورة الودية بأوزبكستان    "بيت الشاورما" تعزز دعم المحتوى المحلي من خلال شراكتها مع تلفاز 11    32 لاعباً يتأهلون إلى دور ال16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    ترمب: فرصة التوصل لاتفاق تجاري مع الاتحاد الأوروبي 50%    عرض إنجليزي من أجل ميتروفيتش    رئيس مجلس الأعمال السعودي السوري: نؤسس لشراكة تنموية في مرحلة إعادة إعمار سوريا    مركز التنمية الاجتماعية بجازان ينفذ مبادرة"خدمتنا بين يديك"في مجمع الراشد مول بجازان    الخارجية الفلسطينية ترحب بإعلان فرنسا عزمها على الاعتراف الرسمي بالدولة الفلسطينية    وزير الصحة: انخفاض الوفيات بنسبة 17% ثمرة السياسات الوقائية    الجهني: يدعو لتقوى الله وينهى عن التشاؤم بالأيام    الشيخ القاسم: الرسالة النبوية أعظم نعم الله ومصدر النجاة في الدنيا والآخرة    وزارة الرياضة تعلن تخصيص أول ثلاثة أندية (الأنصار والخلود والزلفي) وفتح المجال للتخصيص في بقية الأندية الرياضية    فتح التقديم لجائزة "إثراء للفنون" بقيمة 100 ألف دولار    أتربة ورياح نشطة على عدة مناطق اليوم    "آل مداوي" يحتفلون بالدكتور "جبران" بحصوله على درجة الدكتوراه    أمير جازان يطلع على جملة المشروعات المنجزة والجاري تنفيذها بمحافظة الدائر    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتحكم بعقلك الباطن
نشر في المواطن يوم 14 - 11 - 2020

هناك الكثير من الأشخاص يتسائلون عن كيف تتحكم بعقلك الباطن بطريقة بسيطة للسيطرة على الأفكار السلبية التي يمكن أن تحيط بالعقل وتسبب الحزن أو الشعور بالفشل والإحباط لدى بعض الأشخاص
كيف تتحكم بعقلك الباطن
العقل الباطن من المجالات الواسعة كثيرًا والتي يكون من الصعب التحكم بها بشكل مباشر إنما هناك بعض الأمور الهامة التي يمكنك فعلها لتساعدك على التحكم بعقلك اللاواعي بشكل كبير وذلك عند القيام بتكرار هذه الأمور مما يمكنك من السيطرة بشكل كبير على الأفكار التي تدور بداخل عقلك الباطن.
وسوف نبين لكم من خلال هذا المقال على موقع المواطن إجابة سؤال هام لدى الكثير من الأشخاص وهو كيف تتحكم بعقلك الباطن وذلك من خلال السطور التالية.
التخلص من الأفكار السلبية
تعد من أهم الأمور الجيدة لكي تتعرف كيف تتحكم بعقلك الباطن أن تتخلص من الأفكار السلبية التي تدور بداخل عقلك وتؤثر عليه بشكل كبير كالشعور بالفشل أو بالهزيمة والإحباط وغيرها واستبدل هذه الأفكار بأفكار إيجابية تساعدك على تغيير حياتك إلى الأفضل وتخرجك من دائرة تحكم العقل الباطن بأفكارك.
فإن قمت بتدريب عقلك على التفكير بإيجابية فسوف تعتاد على هذا الأمر مما يغير حياتك بشكل تام وتصير شخص إيجابي أكثر مما أنت عليه الآن.
أكتب أفكارك بشكل واضح
لكي تكون قادر على الاستفادة من الأفكار التي تدور في عقلك الباطن وأن تكون قادر على التحكم بها بشكل تام يجب أن تكتبها على ورقة فيجب أن تكتب ما يدور فعقلك اللاواعي بشكل سريع دون الالتفات إلى التفكير بوعي فسوف تساعدك هذه الطريقة في إيضاح الأمور التي تدور بداخل عقلك مما يمكنك من اكتشافها والتحكم بها بشكل جيد ويكون لديك صورة مرئية عن أسرار وخفايا العقل بشكل عام.
استشر نفسك في بعض الأمور
في هذه المرحلة لك أن تتخيل أن عقلك الباطن هو شخص مسئول ومستشار يمكنك استشارته بعقل واعي عما يدور بداخلك من أفكار أو تساؤلات تبحث لها عن إجابات منطقية وسوف تشعر بأن عقلك اللاواعي يوجهك مباشرة إلى الحل الصحيح لهذه التساؤلات مما يمكنك من التحكم به وإخراج كل الطاقات الإجابية التي تتواجد به.
حاول تنمية مهاراتك الإبداعية
إن الإبداع من الأمور التي تساعد كثيرًا في التعرف علىكيف تتحكم بعقلك الباطنوذلك وفقًا لأقوال أغلب علماء النفس ولذلك إن كنت تملك أي مهارة إبداعية كإتقان بعض الفنون أو الكتابة أو حب الموسيقى أو الرسم وغيرها يجب عليك تنميتها بشكل أفضل مما يؤدي إلى زيادة قدراتك العقلية بشكل كبير وزيادة الصلة بين أفكارك الواعية واللاواعية.
ممارسة التخيل أو التصور
تخيل الشيء أهم وسيلة لتحقيقة فعندما ترى هدف معين أمام عينيك فإنك تكون قادر على تحقيقه بشكل واقعي ولذلك يجب أن تدرب عقلك على تخيل تحقق الأهداف التي تتمناها وملاحظة تفاصيلها بشكل أكثر دقة فلك أن تتخيل لونها أو رائحتها أو الأصوات المحيطة بها ولكن يجب ان تكون هذه التخيلات من الممكن تحقيقها على أرض الواقع.
ممارسة التأمل
يعد ممارسة التأمل من الأمور الهامة التي تساعدك على التحكم بأفكارك اللاواعية بشكل عام ولفعل هذا الأمر يمكنك اتباع الآتي:
الاستعداد
لكي تمارس التأمل يجب عليك أن تختار البيئة المناسبة لذلك بتوفير مكان مريح وهادئ مثل الحديقة الخاصة بمنزلك أو شرفة المنزل إضافة إلى ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة لك وأن تجلس بشكل مريح جدًا حتى تكون قادر على التأمل بشكل جيد.
التنفس مع ترك أفكار اللاوعي تتدفق لعقلك
يجب عليك أن تتنفس بشكل عميق لكي تساعد عقلك على إطلاق الأفكار التي تتواجد به بطريقة انسيابية وإن لاحظت أن عقلك الواعي يتحكم بأفكارك التي تدور بعقلك ركز أكثر على التنفس مما يقلل من هذا الأمر ويساعدك في التعرف على كيف تتحكم بعقلك الباطن.
استعمل قانون التفكير المتساوي
هذا القانون من القوانين الجيدة التي مفادها أن التفكير بأمر ما يجعلك تجد ما يشبهه كثيرًا فعلى سبيل المثال إن اتجه عقلك إلى التفكير بالسعادة فسوف تجد الكثير من الأفكار الجميلة والسعيدة التي تذكرك بالسعادة مما يجعلك قادر على التحكم في عقلك الباطن وما يدور به بشكل أفضل ويتيح لك أيضًا التخلص من الأفكار السلبية التي تتدفق إلى عقلك الباطن وتؤثر عليه.
عادات هامة لتمية مهارات العقل
هناك الكثير من الأمور الهامة التي يمكن أن تساعدك في تنمية مهارات العقل ومن أهمها ما يلي:
النوم بشكل كافي
إن النوم لفترة كافية ومنتظمة تساعد في تنمية مهارات العقل وتساعد على التركيز مما يساهم في ترتيب أفكارك بشكل جيد ولذلك يكون من الأفضل أن تنام يوميًا من ست إلى ثمان ساعات.
تناول المكسرات
تعتبر المكسرات من العناصر الهامة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين ج الهام جدًا للحفاظ على صحة العقل فيمكنك تناول البندق أو اللوز أو الفول السوداني وغيرها بشكل معتدل مما يساعدك في تحسين قدراتك العقلية والتحكم في أفكارك.
تناول الشيكولاتة
إن تناول الشيكولاتة وخصوصًا الاكنة منها يعد من الأمور الجيدة التي تساعد تنبية العقل وتحسن من الحالة المزاجية بفضل ما يتواجد بها من مضادات أكسدة لذلك احرص على تناول نسبة معتدلة من الشيكولاتة.
ابتعد عن استعمال الآلة الحاسبة
تتواجد في هواتفنا آلة حاسبة ولا ينصح باستعمالها في حالة إن كنت تريد حل مسألة حسابية حتى تساعد في تمرين عقلك على كيف تتحكم بعقلك الباطن وإيجاد الحلول المناسبة مما يساعدك في تنمية مهارة التفكير بشكل كبير.
ممارسة الأعمال الجيدة
إن ممارسة عمل جيد بالنسبة لك وتحب ممارسته تعد من المور التي تزيد من نسبة ذكائك وتزيد من إبداعك كثيرًا وتساعد على تنشيط العقل بشكل عام.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.