كندا تندد بإسرائيل    مؤشرات الأسهم الأمريكية تغلق على تباين    القيادة تعزي رئيس روسيا في ضحايا حادث تحطم طائرة ركاب    رئيس الوزراء الإسباني يرحّب بإعلان فرنسا أنها ستعترف بدولة فلسطين    وزير أمريكي: التجارة مع الصين في "وضع جيد"    32 لاعبًا يتأهلون إلى دور ال 16 في بطولة العالم للبلياردو بجدة    جمعية الإعاقة السمعية في منطقة جازان تزور مسنًا تجاوز التسعين من عمره    أكثر من 40 ميدالية في ختام بطولة المملكة البارالمبية لرفع الأثقال للرجال والسيدات    الوفد السعودي الاستثماري يختتم زيارته إلى سوريا    السعودية ترحب بإعلان الرئيس الفرنسي عزم بلاده على الاعتراف بدولة فلسطين الشقيقة    هل مديرك معجزة؟    قطار الرياض ينقل أكثر من 23.6 مليون راكب بالربع الثاني ل 2025    الأخضر الأولمبي يختتم مشاركته في دورة أوزبكستان الودية بمواجهة اليابان    «بيئة جازان» تنظم ورشة عمل عن طرق الاستفادة من الخدمات الإلكترونية الزراعية    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنَيْن من الغرق أثناء ممارسة السباحة    وفد ثقافي وفني يزور هيئة التراث في جازان لتعزيز التعاون في مجالات الهوية والتراث    القمامة الإعلامية وتسميم وعي الجمهور    «هُما» القصيبي من جديد..    خطبة الجمعة تحذر من إساءة استغلال الذكاء الاصطناعي    القبض على يمني و4 سودانيين في عسير لترويجهم «الإمفيتامين»    الهلال الأحمر يفعل «المسار العاجل» وينقذ حياة مواطن بجدة    وزير الرياضة "الفيصل" : لحظة تاريخية لرياضة المملكة بتخصيص ثلاثة أندية    المملكة تشارك في مؤتمر الأطراف باتفاقية الأراضي الرطبة "رامسار"    أمير جازان من الدائر: البن ثروة وطنية والدعم مستمر    إيزاك يبلغ نيوكاسل برغبته في استكشاف خيارات أخرى    6300 ساعة تختتم أعمال الموهوبين في أبحاث الأولويات الوطنية بجامعة الإمام عبد الرحمن    هيئة الأدب تستعد لإطلاق النسخة الرابعة من معرض المدينة المنورة للكتاب2025    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ عبدالعزيز الغريض    أمير منطقة جازان ونائبه يلتقيان مشايخ وأهالي محافظة الدائر    الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يلتقي وزيري الخارجية والداخلية الأفغانيين في كابل    الشؤون الإسلامية في جازان تواصل تنفيذ الدورة العلمية الصيفية الثالثة    مستشفى المهد يعتمد تقنية تخدير الأعصاب لتقليل الألم    رسميًا.. فيرمينو ينضم إلى السد القطري    تحطم طائرة الركاب الروسية المفقودة    القادسية يختتم المرحلة الأولى من معسكره التحضيري في هولندا استعدادًا لموسم 2025/2026    الإحصاء: ارتفاع الصادرات غير البترولية بنسبة 6.0% في مايو 2025م    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل قائدَي قوة جازان السابق والمعيّن حديثًا    الإحسان الطبية تنفذ مشروع «الإستشاري الزائر» في مستشفى صامطة العام    السعودية تدين مطالبة الكنيست الإسرائيلي بفرض السيطرة على الضفة والأغوار المحتل    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    الصنهاج والزهراني يحتفلان بزواج ريان    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    الوفد السعودي بدأ زيارته لدمشق.. اتفاقيات اقتصادية لدعم التنمية في سوريا    موجز    توجه رئاسي لحصر القوة بيد الدولة.. غضب على «حزب الله» في الداخل اللبناني    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    دوران يسجل في فوز فنربخشة برباعية على الاتحاد وديًا    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا
نشر في المواطن يوم 30 - 09 - 2020

دائمًا يتساءل الكثيرون عن ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا وتأثيرها على فقدان الوزن فالحلبة هي عشبة تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية التي لا حصر لها للجسم بالإضافة إلى فوائدها للبشرة والشعر.
نبات الحلبة
قبل أن نتعرف على ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا وتأثيرها على فقدان الوزن، فيجب أن نتعرف في البداية على نبات الحلبة حيث يتم استخدامها بشكل كبير في كل أنحاء العالم وذلك لأنها تعد من الحبوب التي تحتوي على العديد من المواد التي تفيد الجسم.
كما أنها تساعد الجسم على فقدان الوزن بسبب وجود مركب معين بها وهذا المركب يكون قابل للذوبان ويعمل على زيادة الشعور بالشبع ويساعد على التقليل من الوزن.
ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا
نبات الحلبة يحتوي على الكثير من الخصائص التي تعمل على التقليل من الوزن وخاصة لو تم تناولها أثناء الرجيم فسنتعرف عليها من خلال موقع المواطن:
قلة الكربوهيدرات بالجسم: الحلبة لا تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة نسبة الكربوهيدرات الغير صحية يسبب زيادة الوزن بسرعة وهذا الأمر غير موجود في الحلبة.
عنصر Galactomannan: هذا العنصر يعتبر من أهم عناصر الحلبة وهو مادة صحية تعمل على حرق الدهون وتقلل من مستوى السكر في الدم وتساعد على التقليل من نسبة الدهون في الجسم ويعمل على فقدان الوزن.
تقليل محتوى السكر: تناول الحلبة كل يوم يساعد على تكسير السكر الموجود في الجسم مما يعمل على زيادة معدل الأيض وزيادة حرق الدهون بسرعة.
غنية بالألياف: فالحلبة تحتوي على 75% من الألياف التي تكون قابلة للذوبان في الماء والتي تعمل على المساعدة في إنقاص الوزن حيث أنها تساعد على الشعور بالشبع ولا يكون هناك رغبة في تناول الطعام.
الطرق الفعالة لاستخدام الحلبة في إنقاص الوزن
توجد الكثير من الطرق الفعالة التي تساعد على خفض الوزن من خلال الحلبة ومن أكثر الطرق الفعالة هي أن يتم تناول الحلبة أثناء الرجيم وذلك عن طريق ملعقة واحدة كبيرة الحجم من بذور الحلبة وحوالي 500 ملي من الماء وتنقع الحلبة في الماء لمدة 24 ساعة.
ثم يتم تصفية الخليط وتناوله في الصباح وهذا الشراب سوف يساعد على التخلص من الانتفاخ واحتباس الماء في الجسم وهذا يعتبر هو السبب الأساسي في زيادة الوزن على الميزان، كما أن تناول الحلبة في الصباح يعد الأكثر فاعلية في عملية فقدان الوزن.
فهو يساعد على التخلص من الماء المحتبسة في الجسم ويجعل الشخص يشعر بالامتلاء لمدة طويلة مما يعمل على التحكم في القدر اليومي من السعرات الحرارية.
كما يجب أن يتم تناول اثنين كوب فقط من الحلبة في عملية إنقاص الوزن، ومن الممكن أن يتم تناول حبوب الحلبة كوجبة لأنها تعمل على إنقاص الوزن.
بذور الحلبة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية عندما يتم تناولها في الصباح فإن هذا يعمل على فقدان الكثير من المياه وتخليص الجسم من الانتفاخ، كما أنه من الممكن أن يتم وضع الحلبة على السلطة أو يتم تناولها بين الوجبات.
ومن الممكن أيضًا أن يتم استخدام أوراق الحلبة من خلال نقعها في الماء وتناولها في الصباح حتى تساعد على خفض الدهون الموجودة في الجسم وعلاج كل مشاكل الكوليسترول حيث أنها تعد من المشروبات المفيدة جدًا في حل جميع مشاكل الأمعاء والإمساك فهي تعالج مرضى السكري أيضًا ولها العديد من الفوائد للبشرة والشعر.
من الممكن أن يتم استخدام الحلبة كمسحوق من خلال تحقيق حبوبها واستخدامها كمسحوق، كما أنه من الممكن أن يتم إضافة مسحوق الحلبة إلى الوجبات كبهارات أو أن يتم وضعها فوق العصير حتى يتم الحصول على كل الفوائد الصحية أثناء عملية إنقاص الوزن.
ما هي الآثار الجانبية للحلبة
بالرغم من وجود العديد من الفوائد للحلبة ولكن الإفراط في تناولها من الممكن أن يسبب الكثير من الآثار الجانبية مثل:
الحساسية: فمن الممكن أن تؤدي الحلبة إلى الإصابة ببعض أعراض الحساسية مثل الإغماء وظهور الطفح الجلدي أو ضيق التنفس.
انخفاض مستوى السكر في الدم: الإفراط في شرب الحلبة يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم مما يعمل على جعل إمدادات الدم غير كافية إلى الدماغ مما يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الدماغية.
رائحة الجسم والبول: فالحلبة تؤثر كثيرًا على رائحة الجسم، كما تؤثر أيضًا على رائحة البول فهي تسبب رائحة مزعجة للغاية.
أضرار تناول الحلبة يومياً
توجد الكثير من الأمهات المرضعات الذين يتناولون الحلبة لكي تزيد لديهم إمدادات الحليب، كما أن تناول الحلبة من الممكن أن يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية وخاصة لو تم تناولها بشكل يومي وبكميات كبيرة، ومن ضمن هذه الآثار مايلي:
* أن يصاب الشخص بالنزيف ولهذا لابد ألا يتم تناولها من قبل مرضى الاضطرابات النزفية أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية التخثر.
* تعمل على تحفيز تقلصات الرحم مما يسبب الولادة المبكرة فهي تنشط الرحم وخاصة لو تم تناولها بجرعات كبيرة.
* تعمل على تهيج المعدة والإصابة بالإسهال.
* تؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل غير طبيعي لأنها تزيد من إنتاج الأنسولين.
* تؤدي إلى حدوث رد فعل تحسسي مثل ضيق التنفس الطفح الجلدي تورم الوجه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.