رخصة "موثوق" لعبت دورا كبيرا في حماية السوق من الإعلانات الاحتيالية    اجواء شديدة الحرارة على معظم مناطق المملكة مع رياح مثيرة للاتربة    عوائد الإعلانات تقفز10% مع توسع جوجل في الذكاء الاصطناعي    ترامب يشترط فتح الأسواق الأوروبية أمام الشركات الأمريكية    استقرار أسعار الذهب    حرس الحدود بجازان ينقذ مواطنين من الغرق أثناء ممارسة السباحة    توقيع عقود استثمارية ومذكرة تعاون نوعية لتعزيز التنمية والإسكان    هيئة الأدب والنشر والترجمة تستعد لتنظيم معرض "المدينة المنورة للكتاب"    منظمة الصحة العالمية تنفي انتهاك السيادة الأمريكية    "صيدي ما يلوث".. حملة بيئية شاملة تكشف كارثة صادمة في سواحل دارين    أكثر من 7 آلاف زيارة منزلية خلال 6 أشهر بمستشفى الظهران    وسط تحذيرات دولية وركود في مفاوضات الهدنة.. غزة على شفا مجاعة جماعية    فرنبخشة يتغلب على الاتحاد برباعية في أولى وديات معسكر البرتغال    انطلاق بطولة الهيئات المفتوحة لرفع الأثقال في الرياض بمشاركة 94 لاعباً ولاعبة    تصفيات ومواجهات ومتأهلين في عدد من الألعاب في الأسبوع الثالث    أمير المنطقة الشرقية يرعى حفل ختام موسم فروسية الجبيل    أمازون السعودية تُطلق 7 أيام متواصلة من عروض "يوم برايم 2025" الحصرية لأعضاء برايم من 25 – 31 يوليو    ضرورة مطابقة المركبة لمتطلبات الأمن والسلامة.. 10 ضوابط لسائق النقل التعليمي والسماح للفرد بالنشاط    بالتنسيق مع 5 وزارات تمهيداً لوضع الإجراءات.. "البلديات" تشترط عدم كشف مساكن العمالة للجيران    أكدت تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة.. "الموارد البشرية": تطوير برنامج الرعاية الاجتماعية المنزلية    بكر يحتفي بحفيده الأول    واست رئيس بنغلاديش في ضحايا سقوط الطائرة.. القيادة تهنئ الرئيس المصري بذكرى اليوم الوطني لبلاده    موجز    تعاون سعودي – سريلانكي في مجالات الإعلام    الشهري ينال الماجستير بامتياز    المفتي يطلع على أعمال "حياة"    "الداخلية" تعلن فتح تحقيق في انتهاكات السويداء.. لا إعدامات جماعية في سوريا    بين ضغوط ترمب ومواقف متصلبة.. محادثات بين موسكو وكييف في إسطنبول    ابن فرحان يتلقى رسالة من لافروف واتصالاً من وزير الخارجية البريطاني    7.9% نموا بالأجور الدنيا    اختيار سلمان: هكذا أطلق صقره ليحلق بالوطن    توثيق 1810 عقارات يوميا    المبعوث الأميركي: المطلوب قرار من حكومة لبنان لحصر السلاح    أواصر راسخة    «سلمان للإغاثة» يوزّع (840) حقيبة إيوائية في منطقتين بإقليم جامو وكشمير في باكستان    إطلاق النسخة الثانية من مبادرة «تفعيل مجتمع الأفلام المحلي»    تركي آل الشيخ يعلن فعاليات رياضية عالمية ضخمة في موسم الرياض المقبل    «سوار الأمان».. حلول ذكية في المسجد الحرام    "الشعفي" يُرزق بمولودته الأولى "سما"    القيادة تعزي رئيس بنغلاديش    قصور طينية وهوية بيئية    تتحدث عن شرح حديث " إنما الأعمال بالنيات " محاضرة تنفذها إسلامية جازان غداً بالمسارحة والحُرّث    جمعية "واثق" بتبوك تحتفي بتخريج الدفعة العاشرة من برنامج "منزل منتصف الطريق"    أمير جازان ونائبه يتفقدان مشروعات فيفاء    هيئة مدينة مكة تُطلق أعمال المسح الاجتماعي الاقتصادي    420 موهوبًا وموهوبة يختتمون الرحلة الإثرائية بجازان    155 ألف مستفيد من خدمات مستشفى ينبع    مجسات ذكية لراحة مرضى السكري دون ألم    عزز صفوفه بالخيبري.. الأهلي يشارك في السوبر بديلاً للهلال    سبعة آلاف طفلٍ في مركز ضيافة المسجد النبوي    حكمي.. قصة تحدٍ ملهمة في عالم التوحد وحفظ القرآن    مفوض إفتاء جازان يستقبل منسوبي إدارة جمعية سقيا الماء    "هلال مكة" يفعل مساراته الطبية الإسعافية القلبية والدماغية    أمير جازان ونائبه يتفقدان عددًا من المشروعات التنموية والسياحية بمحافظة فيفاء    الجامعة العربية تدعو المجتمع الدولي لكسر حصار غزة    الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل رئيس ووكلاء جامعة جازان    السعودية ترحب بمطالبة دولية لإنهاء حرب غزة    تقنية تحسن عمى الألوان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا
نشر في المواطن يوم 30 - 09 - 2020

دائمًا يتساءل الكثيرون عن ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا وتأثيرها على فقدان الوزن فالحلبة هي عشبة تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية التي لا حصر لها للجسم بالإضافة إلى فوائدها للبشرة والشعر.
نبات الحلبة
قبل أن نتعرف على ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا وتأثيرها على فقدان الوزن، فيجب أن نتعرف في البداية على نبات الحلبة حيث يتم استخدامها بشكل كبير في كل أنحاء العالم وذلك لأنها تعد من الحبوب التي تحتوي على العديد من المواد التي تفيد الجسم.
كما أنها تساعد الجسم على فقدان الوزن بسبب وجود مركب معين بها وهذا المركب يكون قابل للذوبان ويعمل على زيادة الشعور بالشبع ويساعد على التقليل من الوزن.
ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا
نبات الحلبة يحتوي على الكثير من الخصائص التي تعمل على التقليل من الوزن وخاصة لو تم تناولها أثناء الرجيم فسنتعرف عليها من خلال موقع المواطن:
قلة الكربوهيدرات بالجسم: الحلبة لا تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة نسبة الكربوهيدرات الغير صحية يسبب زيادة الوزن بسرعة وهذا الأمر غير موجود في الحلبة.
عنصر Galactomannan: هذا العنصر يعتبر من أهم عناصر الحلبة وهو مادة صحية تعمل على حرق الدهون وتقلل من مستوى السكر في الدم وتساعد على التقليل من نسبة الدهون في الجسم ويعمل على فقدان الوزن.
تقليل محتوى السكر: تناول الحلبة كل يوم يساعد على تكسير السكر الموجود في الجسم مما يعمل على زيادة معدل الأيض وزيادة حرق الدهون بسرعة.
غنية بالألياف: فالحلبة تحتوي على 75% من الألياف التي تكون قابلة للذوبان في الماء والتي تعمل على المساعدة في إنقاص الوزن حيث أنها تساعد على الشعور بالشبع ولا يكون هناك رغبة في تناول الطعام.
الطرق الفعالة لاستخدام الحلبة في إنقاص الوزن
توجد الكثير من الطرق الفعالة التي تساعد على خفض الوزن من خلال الحلبة ومن أكثر الطرق الفعالة هي أن يتم تناول الحلبة أثناء الرجيم وذلك عن طريق ملعقة واحدة كبيرة الحجم من بذور الحلبة وحوالي 500 ملي من الماء وتنقع الحلبة في الماء لمدة 24 ساعة.
ثم يتم تصفية الخليط وتناوله في الصباح وهذا الشراب سوف يساعد على التخلص من الانتفاخ واحتباس الماء في الجسم وهذا يعتبر هو السبب الأساسي في زيادة الوزن على الميزان، كما أن تناول الحلبة في الصباح يعد الأكثر فاعلية في عملية فقدان الوزن.
فهو يساعد على التخلص من الماء المحتبسة في الجسم ويجعل الشخص يشعر بالامتلاء لمدة طويلة مما يعمل على التحكم في القدر اليومي من السعرات الحرارية.
كما يجب أن يتم تناول اثنين كوب فقط من الحلبة في عملية إنقاص الوزن، ومن الممكن أن يتم تناول حبوب الحلبة كوجبة لأنها تعمل على إنقاص الوزن.
بذور الحلبة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية عندما يتم تناولها في الصباح فإن هذا يعمل على فقدان الكثير من المياه وتخليص الجسم من الانتفاخ، كما أنه من الممكن أن يتم وضع الحلبة على السلطة أو يتم تناولها بين الوجبات.
ومن الممكن أيضًا أن يتم استخدام أوراق الحلبة من خلال نقعها في الماء وتناولها في الصباح حتى تساعد على خفض الدهون الموجودة في الجسم وعلاج كل مشاكل الكوليسترول حيث أنها تعد من المشروبات المفيدة جدًا في حل جميع مشاكل الأمعاء والإمساك فهي تعالج مرضى السكري أيضًا ولها العديد من الفوائد للبشرة والشعر.
من الممكن أن يتم استخدام الحلبة كمسحوق من خلال تحقيق حبوبها واستخدامها كمسحوق، كما أنه من الممكن أن يتم إضافة مسحوق الحلبة إلى الوجبات كبهارات أو أن يتم وضعها فوق العصير حتى يتم الحصول على كل الفوائد الصحية أثناء عملية إنقاص الوزن.
ما هي الآثار الجانبية للحلبة
بالرغم من وجود العديد من الفوائد للحلبة ولكن الإفراط في تناولها من الممكن أن يسبب الكثير من الآثار الجانبية مثل:
الحساسية: فمن الممكن أن تؤدي الحلبة إلى الإصابة ببعض أعراض الحساسية مثل الإغماء وظهور الطفح الجلدي أو ضيق التنفس.
انخفاض مستوى السكر في الدم: الإفراط في شرب الحلبة يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم مما يعمل على جعل إمدادات الدم غير كافية إلى الدماغ مما يؤدي إلى حدوث العديد من المشاكل الدماغية.
رائحة الجسم والبول: فالحلبة تؤثر كثيرًا على رائحة الجسم، كما تؤثر أيضًا على رائحة البول فهي تسبب رائحة مزعجة للغاية.
أضرار تناول الحلبة يومياً
توجد الكثير من الأمهات المرضعات الذين يتناولون الحلبة لكي تزيد لديهم إمدادات الحليب، كما أن تناول الحلبة من الممكن أن يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية وخاصة لو تم تناولها بشكل يومي وبكميات كبيرة، ومن ضمن هذه الآثار مايلي:
* أن يصاب الشخص بالنزيف ولهذا لابد ألا يتم تناولها من قبل مرضى الاضطرابات النزفية أو الأشخاص الذين يتناولون أدوية التخثر.
* تعمل على تحفيز تقلصات الرحم مما يسبب الولادة المبكرة فهي تنشط الرحم وخاصة لو تم تناولها بجرعات كبيرة.
* تعمل على تهيج المعدة والإصابة بالإسهال.
* تؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل غير طبيعي لأنها تزيد من إنتاج الأنسولين.
* تؤدي إلى حدوث رد فعل تحسسي مثل ضيق التنفس الطفح الجلدي تورم الوجه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.