سر الجسم المتناسق

في رمضان نصوم عن الطعام، فتزيد أوزاننا، هذا لأننا نكثر من الحلوى، والزيوت، والمشروبات ذات السكريات العالية، والدهون، وينتج عن كل هذا أن نخرج من رمضان بوزن زائد، اليوم قابلنا الكابتن عبدالقادر قريش، المعد البدني المعروف، والذي له صولات وجولات في عالم تغيير الاجسام، وسألناه عن بعض النصائح البسيطة لجسم مثالي بدون جداول أو عقد.
في البداية رحب بنا الكابتن عبدالقادر وهنأنا بالعيد، ثم بدأ نصائحه الذهبية، فاخبرنا أن السر كله في الأكل ونوعيته، وأن الرجل قد يضيع شهوراً في النادي ولا يصل لنتيجة مرجوة لأنه لا يختار أكله بعناية ولا يرسم لنفسه نظام غذائي يساعده، فالأكل يمثل 75٪؜ من تحسين الجسم والوصول للجسم المثالي، والمتبقي على التمرين، والعوامل الأخرى المساعدة.
وشدد الكابتن على ضرورة تغيير معتقد أن التمرين هو الأساس لجسم متناسق، أو حتى يمثل نسبة متساوية مع الغذاء، بل أن نسبته لا تتعدى ال20٪؜ أو 25٪؜ في أحسن الأحوال، وأن الغذاء بالاضافة لعوامل أخرى كالنوم الجيد والراحة النفسية، لها تأثير كبير في سرعة الوصول للجسم المراد.
ودعا قريش الجميع على تغيير نمط حياتهم وتغيير تفكيرهم، حتى يمكنهم الاقبال على الحياة بنشاط وحيوية، واتباع نظام صحي ورياضي، مناسب لأهدافهم.
وعند سؤاله عن نصائح عامة يمكن للجميع اتباعها دون تعقيدات الجداول والأنظمة الدقيقة، وبالتأكيد بدون مدرب شخصي أكد أن البعد عن السكريات والدهون بشكل عام، واتباع التمارين البسيطة سيؤمن نتائج مبهرة شرط الاستمرارية والدوام.