النوم الكافي يقلل من استهلاك الطعام

ذكرت دراسة طبية نشرت أخيرا في المجلة الأمريكية للتغذية الطبية أن كل ما يستوجب على المرء فعله ليبقى نحيفا هو فقط مزيد من النوم. وكانت عدة دراسات سابقة ربطت ساعات النوم القليلة بزيادة كتلة الجسم، وهو الأمر الذي أثار فضول الدكتور لورين بروندل من المركز الأوروبي لعلوم التذوق بفرنسا ليقوم بتجربة عملية مع زملائه من خلال مراقبة نوم وأكل واستهلاك الطاقة في 12 شابا خلال دورتين منفصلتين مدة الواحدة 48 ساعة، حيث استمر الشباب في الدورة الأولى على نظام النوم والغذاء نفسه الذي اعتادوا عليه في أنماط حياتهم المختلفة، وفي الثانية خلدوا إلى النوم في منتصف الليل واستيقظوا في الساعة الثامنة صباحا. وأظهرت النتائج أنه في اليوم الذي نام فيه الشباب ساعات قليلة أكلوا بزيادة مقدارها 22 في المئة عن المعدل الطبيعي لهم.